ЗОНАТА и ние - 12 Тема

Ох mis_val, аз все поглеждам тук, но рядко се обаждам, обаче не мога да остана безучастна към този разговор за Крила Първо, моите уважения към д-р Папазова Въпреки, че книгата "Зоната и Ние" е някакво дословно копие на "Овладяване на Зоната", с тук таме разменен словоред Но пък рецептите са полезни И относно това, че Папазова препоръчва Крил Ойл...може би означава, че е прочела само двете книги на Бари Сиърс-зоната, и овладяване на зоната, и не знае за великата му книга за рибеното масло, която написва  по-късно.

Основното в рибеното масло и крила са концентрацията на EPA и DHA, и наличието на тежките метали, нещо, което сме го говорили много пъти тук, и е обяснено в статията за рибеното масло

Омега 3 в крила са под формата на фосфолипиди, т.е с различна химична структура. Екстрактването на рибеното масло става когато рибата  "заври" в съдовете при много висока температура, и маслото изплува на повърхноста-това казано съвсем на кратко, а крила- за да се екстрактва маслото трябва да се добавят метанол и хлороформ- и двете вещества изключително  вредни за организма. След като се екстрактват рибеното масло, и крил маслото, и двете съдържат тежки метали като  PCBs и диоксини. И тук идва големия проблем с крила- Сиърс казва, че поради различната си структура, става НЕВЪЗМОЖНО тежките метали от крила да бъдат премахнати. В допълнение, Сиърс казва, че не е виждал никакви широко мащабни клинични проучвания с масло от крил. И аз лично не се съмнявам в неговите твърдения, тъй като е един от малкото учени, които се посветили живота си на липидите- нещо гнусно, миризливо и лепкаво, с което малко учени решават да работят, и да изучават. А Сиърс дори има патентовани такива.

Едно такова масло като крила едва ли би минало високите стандарти на тестовете на ИФОС. Според "ConsumerLab" повече от  66 % от тестваните крил масла не  отговарят на основните стандарти за ефективност.

Извода е, че ако не ви пука за тежките метали, давайте си парите. И няма да е лошо д-р Папазова да се  запознае и с другите открития на Сиърс, ще е полезно за практиката й

И пак да се повторя за кой ли път-какво казва Сиърс за това- токсините са като хлебарките в мотелите, влязат ли веднъж, няма излизане. Дори и 6 или 8 месеца да пиете такова масло, видимо може би нищо няма да ви стане - поне за в момента, само че хлебарките ще покажат на какво са способни години по-късно, и тогава може да е твърде късно.

Така че, mis_val това за съжаление не решава проблема с намирането на качествено рибено  масло в България. Всяко масло, което е в Ифос, можете да си го изберете със затворени очи от там, и за всяко едно ще сте спокойни, че няма да нахълтат хлебарки у вас

Здравейте, изчетох почти цялата тема, всичко ми е ясно май, имам кантарче и книга и вече цяла седмица съм стриктна, но от два три дни усещам слабост, запъхтявам се от най- малкото усилие.....   А пък трябваше да съм енергична и неуморима....Защо става така.....?

weli    , за по-точен отговор на въпроса ти сподели с нас коло блока консумираш, как са разпределени и посочи 2-3 дневни менюта с точни грамажи да видим дали няма грешки.
Иначе причина за споменатите симптоми могат да бъдат ниско кръвно (колко вода пиеш?), въглехидратен глад - ако досега си консумирала голямо количество В и то предимно от вредните сега организма се настройва чрез " въглехидратен грип" (дори може да чувстваш студ, да те тресе и т.н. ), но за няколко дена отминава.
 

Със измерването си изчислих 8- 9 блока, но ми се видяха малко и карам на 10 блока.Имам да свалям 2- 3 кила, по скоро мазнини. За седем дни съм - 1.5 кг и от 2дни не мърдам.А менюто ми например вчера беше такова:
 закуска 2 блока
56гр извара
1 яйце
6 маслини
1ф хляб вита
60гр киви
 
обяд 3блока
84гр пилешки гърди
240гр домати
1ф хляб вита
9бр бадема
100гр ябълка


следобед 1 блок
220гр к. мляко
3бр бадема

вечеря 3блока
126гр скумрия
250гр маруля
40гр зел. лук
2ф хляб вита
3ч. л зехтин

23.00ч
220гр к. мляко
3 бадема

Не тренирам нищо, но цял ден съм в движение.
Благодаря за отзивчивоста
А и вода пия поне 1.5 л

Менюто ти е добре балансирано, но проблема е в хляба. За цял ден е доста голямо количество. Д-р Сиърс казва , че червените В трябва да не надвишават 25% от целодневното меню, а при теб В ти идват основно от хляба. Постарай се да включиш повече зеленчуци и 1-2 плода дневно. Така и порциите ти ще станат по-големи и няма да усещаш премаляване. Защото хляба повишава много бързо инсулина, който после рязко спада.
Днес попаднах на тази статия за "Зоната" и ми направи впечатление  хранителната пирамида. Доста голям дял дават за зърнени, варива и паста, а гъбите са ограничени (поне аз така разбрах с моя английски  ) . Вие какво ще кажете ?

Дани, постни линка със статията

Извинете ме  , май съм забравила да посоча статията - тя е тук

dani1712 ако Барито види тая пирамида, ще се хване за главата  . Може ли изобщо да се замисляш, и да питаш ние какво мислим   Някой си решил да напише някаква статиика, и тези които не са запознати, като нищо ще хукнат към магазините да си купуват хлябове )
И ти видя ли какво написали тия малоумници: Недостатъци на диета Зната: Ограничава консумацията на храни, богати на основни витамини и минерали, като калций, желязо, витамин А,Д,Е, фолиева киселина и т.н щуротии.   Прочети всичките им писани  простотий, и ще разбереш колко е в час автора на статията 

О, прочетох ги аз  . И ни най-малко им вярвам, защото на мен ми е ясно много повече, отколкото на тях за какво точно иде реч. Но и те си признзват, че са се запознали с диетата от " малкото и разпокъсана информация в нет-а". Ами да бяха се потрудили да поровят повече като вземат пари за публикации. А най-лошото е , че статията е видяна над 5000 пъти и все някой ще им повярва 

Здравейте,
От няколко дни се опитвам и аз да влезя в "Зоната". Пиша  "опитвам", защото все още чета и се информирам, а и темпото ми на живот е такова, че не винаги успявам да си подготвя точно блоковете...Въпреки това вече съм -3 килограма и -3 см. в ханш и талия. Чувствам се добре.
Извинявам се предварително, ако питам за неща, които сте обсъждали многократно, но тепърва ви настигам  ...Та, РИБЕНО МАСЛО - какво и откъде? Имам възможност да ми пращат от Германия, да търся ли там? И още нещо - давала съм на децата ЕСКИМО-3  - надявам се, че не съм пуснала "хлебарките".
Поздрави и хубав и успешен ден от мен 

Emigrantка,благодаря ти за информацията   
Ми аз в желанието си сигурно да намеря нещо по-евтинко и се хванах за тази информация като удавник за сламка 

Здравейте момичета! Нова съм в темата. Дълго четох в сайтове,вашите теми,"Зоната",купих и "Ние и зоната" и мисля,че схванах същността на хранителния режим. От 3 седмици съм в Зоната и свалих 3,5 килограма. След операция на щитовидната жлеза (отстраниха ми я почти цялата)станах 90 кг. и не се надявах на никакво отслабване. Сега се чувствам много по-добре, дори и кръвното ми е с по-ниски стойности. Но голямата ми тревога е за дъщеря ми. Тя е на 17 години изведнъж напълня преди няколко години и от тогава все диети фитнес и бягане(почти до припадък),но нищо не се получи.Заведох я на ендокринолог ,оказаха се 2 хормона извън нормата FT4-9.75 и гликиран хемоглобин-6.5. Казаха ми, че е пред диабет.Пи "Сиофор" и пази диета без захари,но пак нищо не се получи.Сега започнахме заедно Зоната,но при нея няма резултат, дори е 1 кг. нагоре.Тя е 67 кг. калкулатора и изчисли 9 блока,но тя понякога дори не изяжда 9.Много моля ако някой от вас е имал подобни проблеми да даде съвет дали е възможно при нея резултата да е на по-късен етап,защото като вижда.че при мен има ефект,тя съвсем падна духом. А може и аз да греша някаде.Много ме извинете за дългия пост.

ninel_minel, много е важно всеки ден да се храните с едни и същи блокове, както и да си изядете последния 1 блок преди лягане. Ако 9 блока са й много, нека яде по 8.


Аз искам да попитам за бадемите - направих си бадемово мляко и доколкото помня Moharet мисля, че беше казала, че пие 1 чаша за 1М.
Остатъка от бадемите ме интересува - искам да ги направя на някакви курабийки, обаче не знам как да ги смятам? На какъв грамаж? Да ги смятам ли като нормални бадеми или повечето от мазнината им е отишла в млякото?

ninel_ninel , аз също съм с оперирана щетовидна жлеза и истината е, че започнах да отслабвам именно след операцията. Преди това , каквито и мерки да вземах нямаше ефект. Ако и дъщерят и е с хормонални проблеми би трябвало да се вземат мерки именно в тази посока. Наистина този режим много помага да се подобри хормоналното равновесие, но по-скоро в посока диабетни състояния. За щитовидната би трябвало да се вземат по-решителни мерки, а режима да се използва вече като поддържаща мярка непозволяваща повече отклонения. Поне аз така направих - пих лекарства около 5-6 месеца след операцията + режима и след това , когато всички изследвания вече бяха наред останах само със Зоната .
Тя е в такава възраст, когато хормоните й бушуват с пълна сила и Зоната е един от начините да ги контролира. Аз лично смятам, че не би й навредила по никакъв начин. Моето мнение е да не се отказва и да не пада на по-малко блокове, отколкото й изчислява калкулатора, защото тогава организма минава в режим на "запас " и започва да трупа.
 Друго, което бих я посъветвала да си набавя В от зеления списък (зеленчуци и не повече от 1-2 плода дневно)- да избягва глутен-о садържащи храни. Из именно чрез тяхното избягване си намалих значително захарта и влязох в нормалните граници ( а ме водеха "преддиабетно състояние").

а друго, което ми идва на ум - сигурна ли си , че спазва всичко точно? Да не би, когато е навън с приятели да си позволява малки прегрешения, които пречат за добри резултати .

Благодаря за отговорите момичета.За щитовидната жлеза тя взема L-tiroxin. Ще я посаветвам да бъде търпелива.