Здравейте момичета 
Днес се отчитам с W11 и Кардио 3 от Боди Революшън. Едва си събрах езика от земята, но съм доволна
Виж целия пост
Днес се отчитам с W11 и Кардио 3 от Боди Революшън. Едва си събрах езика от земята, но съм доволна
Тренировки в домашни условия: Тема 29
- Публикувана: 11 фев. 2013, 10:35 ч.
- Последно мнение: 13 март 2013, 19:34 ч.
# 631
9 март 2013, 21:35 ч.
Отчитам отново Силвия - Тоник мат, този път час и дванадесет минути, имам надежди следващия път да я направя цялата (1:18) 
Малвина, честит празник на патерици, все така здрав дух в здраво тяло
(Няма ли да пуснеш някоя снимчица за мотивация?)
Виж целия пост
Малвина, честит празник на патерици, все така здрав дух в здраво тяло
(Няма ли да пуснеш някоя снимчица за мотивация?) 
# 632
9 март 2013, 22:15 ч.
Отчита преди малко Кардио 2 от Боди Революшън. Ей, тази Джилиан адски много ме поти 
Толкова се потя, че долнището ми залепва за краката, а бельото ми може да се изцеди след тренировката 
Виж целия пост
Толкова се потя, че долнището ми залепва за краката, а бельото ми може да се изцеди след тренировката 
# 633
9 март 2013, 22:40 ч.
Аз се отчитам с втора тренировка за днес - долна част от Румяна.
Щом казвате, че нямам проблем - ще ви вярвам
Макар, че ми се иска малко повече да си поспивам, защото през деня се побърквам да се прозявам 
Виж целия пост
Щом казвате, че нямам проблем - ще ви вярвам
Макар, че ми се иска малко повече да си поспивам, защото през деня се побърквам да се прозявам 
# 634
10 март 2013, 08:04 ч.
Влизам с един въпрос. От два дена ме мъчи някакъв нерв, ниско долу от ляво на опашката. Слиза и по левия крак. И преди ми се е случвало, но не чак толкова болезнено. Не е свързано с тренировките определено. Та въпросът ми е - да тренирам ли и какво? Да не вземе да ме заболи още повече. 
По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...
Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
Виж целия пост
По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
# 635
10 март 2013, 08:06 ч.
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
Виж целия пост
Влизам с един въпрос. От два дена ме мъчи някакъв нерв, ниско долу от ляво на опашката. Слиза и по левия крак. И преди ми се е случвало, но не чак толкова болезнено. Не е свързано с тренировките определено. Та въпросът ми е - да тренирам ли и какво? Да не вземе да ме заболи още повече. По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...
Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
# 636
10 март 2013, 09:10 ч.
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
Добре, значи да забравя за тренировките?
Виж целия пост
Влизам с един въпрос. От два дена ме мъчи някакъв нерв, ниско долу от ляво на опашката. Слиза и по левия крак. И преди ми се е случвало, но не чак толкова болезнено. Не е свързано с тренировките определено. Та въпросът ми е - да тренирам ли и какво? Да не вземе да ме заболи още повече. По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...
Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
# 637
10 март 2013, 09:38 ч.
ZWOW 59 тази сутрин, довечера съм планирала йогата на Боб Харпър 
Болят ме безименния и средния пръст на левия крак и едвам стъпвам, не съм ги удряла никъде, никой не ме е настъпвал.. много е гадно
Виж целия пост
Болят ме безименния и средния пръст на левия крак и едвам стъпвам, не съм ги удряла никъде, никой не ме е настъпвал.. много е гадно
# 638
10 март 2013, 09:55 ч.
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
Добре, значи да забравя за тренировките?
Ами всичко тръгва от кръста. Там коренчетата на нерва се притискат и боли по цялото му протежение. Според мен не тренирай докато поотмине за да не влошиш положението.
Виж целия пост
Влизам с един въпрос. От два дена ме мъчи някакъв нерв, ниско долу от ляво на опашката. Слиза и по левия крак. И преди ми се е случвало, но не чак толкова болезнено. Не е свързано с тренировките определено. Та въпросът ми е - да тренирам ли и какво? Да не вземе да ме заболи още повече. По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...
Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
По принцип най-много боли в седнало положение и като стоя на едно място. Като ходя и се движа е по-добре...Пия диклофенак, вчера и до аулин стигнах, но без особен ефект...
Това е така наречения ишиасен нерв или седалищен. По-скоро не се натоварвай, 10 дена диклофенак дуо пий и дано да мине.
Ами всичко тръгва от кръста. Там коренчетата на нерва се притискат и боли по цялото му протежение. Според мен не тренирай докато поотмине за да не влошиш положението.
# 639
10 март 2013, 10:31 ч.
ок, ще те послушам. Видях в нета няколко упражнения за този нерв, които са си направо смехотворни за трениращите тук. В смисъл не са натоварващи, по-скоро разтягащи и леко загряващи, ако мога така да ги нарека...Мисля само тях да приложа...а ако не се подобря, ще ходя на лекар...
Виж целия пост
# 640
10 март 2013, 11:26 ч.
Да задължително ако не отшуми отиди на добър невролог.
Виж целия пост
ок, ще те послушам. Видях в нета няколко упражнения за този нерв, които са си направо смехотворни за трениращите тук. В смисъл не са натоварващи, по-скоро разтягащи и леко загряващи, ако мога така да ги нарека...Мисля само тях да приложа...а ако не се подобря, ще ходя на лекар...
Да задължително ако не отшуми отиди на добър невролог.
# 641
10 март 2013, 16:11 ч.
Мерито, да не си носила нови обувки наскоро? Бързо възстановяване за теб и Непокорна!
***
Снощи си направих шейк от безлактозно, обезмаслено мляко, банан, стивия и сурово какао. Изпих шейка около 15 мин преди тренировка и бях впечатлена от лекотата, с която направих комплекса. Явно тази смес наистина зарежда с енергия...
***
При нас преместиха часовниците с час напред. Сега известно време ще ми е чоглаво да тренирам с час по-рано. Нали знаете как тялото свиква и е по-ефективно при натоварване в определен отрязък от денонощието...
Виж целия пост
***
Снощи си направих шейк от безлактозно, обезмаслено мляко, банан, стивия и сурово какао. Изпих шейка около 15 мин преди тренировка и бях впечатлена от лекотата, с която направих комплекса. Явно тази смес наистина зарежда с енергия...
***
При нас преместиха часовниците с час напред. Сега известно време ще ми е чоглаво да тренирам с час по-рано. Нали знаете как тялото свиква и е по-ефективно при натоварване в определен отрязък от денонощието...
# 642
10 март 2013, 17:55 ч.
Чудя се днес коя тренировка да подхвана...
Фея, запали ме с тези шейкове. Под твое влияние вчера купих една кутия смляна Моринга
Виж целия пост
Фея, запали ме с тези шейкове. Под твое влияние вчера купих една кутия смляна Моринга
Скрит текст:
Отивам да го пробвам в мляко от коноп, протеин и банан. Moringa Oleifera is being used to combat poverty and malnutrition. The leaves contain all essential amino acids and are rich in protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, and minerals. Experts agree that the long-term solution to lasting health is the use of foods rich in the essential nutrients often lacking in today's diets. Modern scientific research is proving that Moringa leaves are one of the riches sources of such nutrients. Moringa with its strong antioxidant properties has been shown to guard against skin cancer and prostrate growth, and studies have shown Moringa may prevent the growth of cysts and tumors. Moringa health benefits at a glance: - Alleviate diabetes - Weight loss and management - Anemia and high blood pressure - 42 % recommended daily minimum protein requirement - 125% of daily recommend amount of calcium - Improved physical energy - Improve Mental and emotional balance - Faster recovery after workouts and physical strain - Helps create healthy blood sugar levels - Improve sensory perception - Good for Breast-feeding: provide your baby with nutrient-dense mother's milk, with increased iron, potassium, Vitamins A, B, C, E, and dozens of other important nutrients. - Decrease depression and anxiety - Improve memory - Sleep better And many more!
# 643
10 март 2013, 18:03 ч.
Не съм сменяла скоро обувки.. не знам защо се е получило така.
Сега направих йогата на Боб, не очаквах да ме изпоти, ама това е Боб Харпър все пак
Виж целия пост
Мерито, да не си носила нови обувки наскоро? Бързо възстановяване за теб и Непокорна!
Сега направих йогата на Боб, не очаквах да ме изпоти, ама това е Боб Харпър все пак
# 644
10 март 2013, 18:35 ч.
Dandiela, днес имам лека мускулна треска само на прасците. Но аз тренирам сериозно краката вече два месеца, така че и това е нещо за мен.
Днес отчитам Бруталната ХИИТ тренировка на ФБ (Brutal HIIT Ladder) и 20 мин за ръце от Поп Пилатес (много ми хареса): https://www.youtube.com/watch?v=S3j1MGTLeFw
Завърших с кратка йога: https://www.youtube.com/watch?v=VZrrAa5mOos
Румяна пуска от днес ноца програма за стягане (намаляване на обиколки). Първата тренировка е за цяло тяло и изглежда добре: http://fitnesinstruktor.com/bez-dah-cialo-tialo-aerobika/
Виж целия пост
Сподели, моля за мускулната треска, защото при мен беше зверска и откара 3 дни. Някои от упражненията ги правих с 5кг. гири, защото 2та ми бяха леки.
Днес отчитам Бруталната ХИИТ тренировка на ФБ (Brutal HIIT Ladder) и 20 мин за ръце от Поп Пилатес (много ми хареса): https://www.youtube.com/watch?v=S3j1MGTLeFw
Завърших с кратка йога: https://www.youtube.com/watch?v=VZrrAa5mOos
Румяна пуска от днес ноца програма за стягане (намаляване на обиколки). Първата тренировка е за цяло тяло и изглежда добре: http://fitnesinstruktor.com/bez-dah-cialo-tialo-aerobika/
Препоръчани теми