Тренировки в домашни условия: Тема 29

Публикувана: 11 фев. 2013, 10:35 ч.
Последно мнение: 13 март 2013, 19:34 ч.

42 518
738

Incheto21 - Потребител

А

Потребител

# 615 8 март 2013, 20:40 ч.

Малвина, честит рожден ден! Пожелавам ти и на 3х20 да получиш същото пожелание от сина ти! bouquet

bouquet

Наистина много мотивиращо и мило.

Аз днес отчитам Chalean Extreme - Extreme Intervals with PhisioBall. Хареса ми, най-вече защото е различна, повечето кардио упражнения бяха с топка в ръка, което ги правеше по-трудни и натоварващи различни групи от без топка.
При мен 8-ми март не се празнува, което ме спаси от сладки и тестени почерпки. Laughing

Laughing

Виж целия пост

Ентусиаст

# 616 8 март 2013, 20:46 ч.

Честит Pожден Ден, Малвина! newsm59

newsm59

Имаш стpахотен син, най-ценния подаpък ти е напpавил.

Честит празник на всички дами!

Фея, постоянно точа лиги по твоите ястия. Mr. Green

Mr. Green

Особено днес, без вечеря и настроение. И без тренировка. Само розе. Наздраве на пиещите. cheers

cheers

Виж целия пост

Ентусиаст

# 617 8 март 2013, 20:53 ч.

Момичета, честит 8 март!Пожелавам ви винаги да се чувствате добре като себе си и със себе си, да се обичате и да бъдете обичани! Hug

Hug

bouquet

Малвина, честит рожден ден!Жива и здрава да си, да ти се случват много хубави неща и все така да имаш бодър и спортен дух! Hug

Hug

bouquet

Виж целия пост

Ентусиаст

# 618 8 март 2013, 21:12 ч.

Малвина ЧРД! Море от щастие и любов ти желая!
Момичета честит 8-ми Март на всички!
Подарявам ви една цъфнала клонка от Вегас Simple Smile

Simple Smile

Скрит текст:

Аз отчитам пролетно почистване и разместване на мебели, ако свърша и не съм капнала, ще направя още нещо!

Виж целия пост

Потребител

# 619 8 март 2013, 22:22 ч.

Наритах се по д.то и все пак си направих тренировката - workout 6 от боди революшъна.

Едира, много е красиво Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

Ентусиаст

# 620 8 март 2013, 23:48 ч.

Честит 8-ми март и от мен!

Виж целия пост

A

# 621 9 март 2013, 02:07 ч.

Получих си пакетите сурово какао, мака и асаи. Пробвах ги всичките.

Какаото от сурови зърна си мирише като обикновеното какао и горчи. Дяже се усъмних дали наистина е сурово и се обадих на фирмата. Потвърдиха, че е правено от сурови ферментирали зърна и ми обясниха къде да търся съответния символ. Оказа се покрит от етикета с цената. Смятам да използвам това какао само в шейкове и пр, т.е. да не го слагам в печива, защото иначе би се обезсмислила идеята на суровото.

Маката има особен вкус на ... живот. Не знам как по друг начин да го опиша. Изключително неочаквано и приятно.

Асаито е стипчиво. Бих го оприличила на сушени, смлени дренки. Ще дава зрелищен цвят на шейкове и смудита.

На гърба на опаковките имаше рецепти. Ще ги преведа - може да са от полза и за вас.

Какаово-бананова енергийна експлозия
350 мл. бадемово мляко
1 с.л. брашно от сурови какаови зърна
1 замразен банан
Пуснете всички съставки едноременно за 20 секунди при висока скорост в блендъра.

Гуака-мака-моле
3-4 бр. авокадо
2 малки домата, нарязани
1/2 червен лук, накълцан
1/4 чаша силантро, накълцано
3 скилидки чесън, накълцан
1-2 с.л. брашно от мака
1 ч.л. сол
Щипка лют пипер
Сокът на един лимон

Тропическо смуди с асаи
200 мл. сок от ананас
1/2 чаша бадемово мляко
1 с.л. брашно от асаи
1 банан
Пуснете през блендъра всички съставки, докато се получи гладка смес.

Виж целия пост

B

# 622 9 март 2013, 03:35 ч.

Malvina, Честит рожден ден! И аз ако получа такова признание от сина си, бих се гордяла! bouquet

bouquet

Желая ти да си много здрава и много обичана! Hug

Hug

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 623 9 март 2013, 08:14 ч.

Аз вчера поради липса на време направих 15 минути горна част на Джаки.
Сега мисля да направя 5минутната сутрешна тренировка на Румяна 2-3 пъти Laughing

Laughing

Скрит текст:

Хора, имам проблем! Изобщо не мога да спя и това ме притеснява. Вярно е, че си имам притеснения и такива неща, но чак пък толкова да ми се отразява не съм очаквала. По принцип през деня не обичам да спя, но май ще се наложи да пробвам, но се притеснявам да не стане още по-зле и да не мога да заспивам и вечер. Последните 4-5 дни заспивам към 12-1-2 и се събуждам в 7 и половина, 8 Shocked

Shocked

Даже нямам 6-7 часа сън понякога, какво говорим за 8! Макар че на мен и 8 не ми стигат, но както и да е. И стаята си затъмнявам като си лягам, ами не! Светвам като по часовник в 7 и 40 Laughing

Laughing

Cry

Заспивам нормално, но не мога да разбера защо се събуждам толкова рано! Никакви звуци не ми пречат, никой не ми мърда в стаята, за да ме събужда и т.н... ooooh!

ooooh!

Виж целия пост

Потребител

# 624 9 март 2013, 09:08 ч.

И аз започнах деня с 5 минутната сутрешна тренировка на Румяна. За довечера е ред на кардио 2 от боди революшън. Сега изчезвам по задачки.

Фея, с какво смилаш зърната и пасираш шейковете си?

MeRiTo`,

Скрит текст:

щом заспиваш нормално и спиш непробудно 6-7 часа - това не се дължи на тревоги и притеснения. Просто организмът ти не е изморен и се наспива с по-малко сън. Ако беше заради тревоги нямаше да можеш да заспиш и щеше да се въртиш 2-3 часа преди изобщо да успееш, а сутрин щеше да ти е криво и чоглаво.
Спокойно, ще отмине като те налази пролетната умора hahaha

hahaha

Hug

Виж целия пост

А

Потребител

# 625 9 март 2013, 12:43 ч.

Днес правих Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout от ФБ, да видим дали ще имам мускулна треска на дупето.
Другите, които са правели това видео, имали сте проблеми със звука след 50-та минута. При мен изведнъж изчезна. Thinking

Thinking

Мерито, и според буденето в седем и половина не е повод за притеснения, особено, ако спиш непробудно. Виж ако се будиш през нощта многократно и след това не можеш да заспиш отново, е друг въпрос.

Виж целия пост

M

Потребител

# 626 9 март 2013, 14:19 ч.

Момичета, благодаря ви за страхотните пожеланията! Hug

Hug

Фея, благодаря!Интересуват ме подобни рецепти!

Мерито,и аз мисля че няма повод да се тревожиш.Щом заспиваш лесно и спиш спокойно до самото ти събуждане, няма нищо притеснително Simple Smile

Simple Smile

Аз към момента се отчитам с двучасова разходка ,а по-късно тренировката която е по план-Max Interval Circuit

Хубав уикенд! Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 627 9 март 2013, 15:09 ч.

здравейте момичета,
аз днес ще мързелувам най-много да яхна прахосмукачката следобеда.

Вчера на връх празника направих 5к бягане + pop pilates за бричове.
Много добре ми дойде кросчето, всички секрети които ми тормозеха носа се изчистиха и сега съм като нова, малко употребявана.

С диетата съм до никъде, 3 дена без сладко УРА и направих едни тарталети с шоколад и банани и стана работата оле мале ooooh!

ooooh!

Виж целия пост

A

# 628 9 март 2013, 15:10 ч.

Скарлет, поръчах зърната смлени още като ги купувах. Шейковете, ако не добавям плод в тях, тръскам в Blender Bottle. Ако добавям плод (пресен или замразен), пускам всичко в кухненския робот.

Мерито, недей да спиш през деня. Така ще ти се обърка режима. Ако държиш да спиш 8 часа, като по учебник, пий мелатонин. Това би ти било нужно, ако се чувстваш недоспала и преуморена през деня.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 629 9 март 2013, 18:28 ч.

Цитат на: Айа в сб, 09 мар 2013, 12:43

Днес правих Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout от ФБ, да видим дали ще имам мускулна треска на дупето.
Другите, които са правели това видео, имали сте проблеми със звука след 50-та минута. При мен изведнъж изчезна. Thinking

Thinking

Айа, и при мен се случи същото със звука! Сподели, моля за мускулната треска, защото при мен беше зверска и откара 3 дни. Някои от упражненията ги правих с 5кг. гири, защото 2та ми бяха леки.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

29 628
465

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 702
347

Спортуващи

Разтягане и травми

3 018
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.