Група за взаимопомощ

  • 19 163
  • 245
# 195
Аз също предпочитам форума пред ФБ, някак тук ми е по-подредено и хронологично. И като цяло акцента падна точно върху това какво и колко ядем, т.е. пак вторачване върху храната. А, и тренировките. Без да искам да обиждам някого, по друг начин си представях аз групата. Разбира се, не очаквам и да се убеждаваме само колко сме прекрасни така, с кг отгоре...
Виж целия пост
# 196
О,в никакъв случай няма да има обидили се Hug

За вторачването в храната-да,трябва да се измести това акцентиране там.
Относно тренировките,имам прекрасен пример,от един спортен форум,където едно момиче с булимия,се справи именно чрез тях ,с този проблем. Отделно спортът е здраве Simple Smile

Да се пише тук-супер,подкрепям. Пащърнак направи добре,че съживи темата.

Там ,в групата,малко се превръща в чат,но е приятен чат,поне за мен Simple Smile И ми помага доста,признавам. Овладяла съм преяжданията значително.

Не пречи и на двете места да се вписва Peace

Виж целия пост
# 197
И да допълня-гледам да ям все по-просто ,изчистено,дори се отказах неусетно от връткането на разни режимни рецепти,поради причината,че се опитвам да ям,за да съществувам,а не ,както преди-обратното.

Има един момент,в който сякаш се пречупих към по-добро-престанах да броя калории,да се глезя с храна,защото не това е нещото,което ме прави щастлива,напротив-само ме затормозява излишно. Simple Smile

Друг плюс е,че престанах да се тегля постоянно /там също писах и апелирам  да не се прави често/

В общи линии ,тактиките ми със справянето са много прости-
-тренировки,
-следване на режим,който ме удовлетворява,не ме оставя гладна,
-разнообразяване на ежедневието,защото рутината,самотата ме ужасяват
-да престана да правя компромиси със себе си,заради другите,да съм директна, /да,носи ми свобода,макар,че носи и загуби на "приятелства" /

Ще допълвам....
Виж целия пост
# 198
Мокачино, както казах лутаме се все още Simple Smile, вярвам с приноса на всеки ще засегнем всички важни аспекти. Ioanna82, добри стратегии имаш Simple Smile и се припознавам като цяло, само със спорта съм на кота нула да му се невиди...
Виж целия пост
# 199
Здравейте,

Радвам се, че се загледах в другите теми, които са поместени в този подфорум и ви намерих....
Признавам си, че не прочетох всичко,  но поне половината успях. В момента съм в много странно настроение, след като видях вашите истории. Все едно, надявам се, че няма да се засегнете, но ви познавам от години... Изключително странно чувство е. Не мога да се окопитя Simple Smile

Наистина ще имам нужда от подкрепа, ако искам да се справя със себе си. На кратко - едно време, когато бях ученичка, спортувах и положението беше добре. После започнах да уча, да живея сама и започнах да водя изключително заседнал начин на живот. От детството ми свикнах, че сладкото е награда. Докато тренирах, това не беше проблем, но вече се отрази на психиката ми. Да не говорим, че вече не е награда, а наказание. Пример от днес - цяла седмица ям правилно, нямам никакво прегрешение, ходя на тренировки, ходих на поход и нямах никакъв резултат. Тази сутрин се качих на кантара, стана ми ужасно криво и изядох 5 лъжици мед. През цялото време го чувствах като наказание, но не спрях. Извратено е, знам, но ... Не мога да го обясня. После отидох на тренировка и се почувствах значително по-добре. До края на деня нямах други прегрешения. Просто ме е страх, че утре, когато пак се кача на кантара, който едва ли ще покаже промяна, дори може да е +, отново ще се наказвам. А не това е целта ми.

Ох, звуча много минорно, а съм позитивен човек. Хуморът ми е хаплив, но винаги мога да вдигна някой друг, да му дам криле, а за мен - нищо.

Сега мисля да си сипя студена вода, да прочета всички коментари от 1-ва до последна страница и се надявам да си помагаме, да се критикуваме, когато трябва и да се радваме на успехите си.

  bouquet
Виж целия пост
# 200
Дали ще се пише тук или там - не виждам проблем.
Който, където и каквото иска.  Peace

Във ФБ писането става на чат и няма правила, както е във форума. Което от една страна си е доста удобно. Но нека всеки да се включва, където сметне за добре..

Относно "лека"..  Тренировки и режимност - това е единият от способите за благоприятно повлияване на състоянието ни, но не и единственият, а и според мен рядко действа самостоятелно, без друга помощ.
Аз съм казвала и пак ще го повторя - докато всеки не си даде ясна сметка и не разбере "защо" и какво го подтиква, докато не осъзнае реалният проблем, не направи промяната и не го разреши, може само да се опитва да се "поддържа" и "задържа" едно видимо "нормално" състояние.. Но не се знае, кога каруцата отново ще попадне на малкото камъче и то ще я преобърне..

Но несъмнено групата помага. Момичетата го казват.  Peace
И нека всеки да участва, където и както сметне за добре. Целта е все пак да си помагаме.  Hug
Виж целия пост
# 201
Amolika Hug
и аз по принцип съм позитивен човек,но да вдъхвам кураж на другите,сякаш ми е по-лесно.
 А цифрата на кантара , бе от главно значение  дълго време и при мен.Трябваха ми години за да престана да съм зависима от него. Някъде бях получила съвет да го изхвърля и мисля,че така наистина трябва да се направи. Е,моя прашасва Laughing

Rain*, Hugабсолютно ! Причините за всеки са строго индивидуални, PeaceЗа себе си установявам кои са точно ,та сега работя върху елиминирането им. Спортът и режимът само ме вкарват в релси,но в основата си има "нещо".

Във Фб ми харесва именно това ,че говорим свободно за всичко,дори да не е пряко свързано с проблемите ни. Един вид разсейване,подкрепа,мотивация. ДА,нека се пише и тук,защото по този начин и други момичета ,със сходни разстройства ,ще се включват  bouquet

Все пак,откакто списваме там,  съм имала кризи,броящи се на едната ми ръка,а за мен това е мега-постижение. Радвам се ,че и при другите откривам подобрение.
Виж целия пост
# 202
Във Фейсбук се общува по-интензивно, но си мисля, че в темата има повече участници, понеже ги мъдрим нещата как групата да е по-ефективна, бихме ли могли да намерим квалифициран човек , който да е водещ на групата(макар, че по-някакъв начин има очаквания и за онлайн психотерапия, което според мен трудно би се случило). Та има идея да пробваме срещи на живо, въпросът ми е вие бихте ли се включили в такива срещи и при какво условия(време, място и т.н.) бихте/не бихте участвали?
Виж целия пост
# 203
Аз веднага се включвам и съм за.   Peace

Ей тъй, някак ни виждам насядали сред природа (моля никой да не бърка сладкарницата и ресторанта с парка  Mr. Green ), в кръг и говорейки, и споделяйки вървим по Пътя..
И смятам, че както алкохолиците имат стъпки и при нас ще има такива.. От полза ще са, не за друго.. Но явно ще дойдат с времето и трупането на опит. За терапевт - не знам. Не съм сигурна, че има такъв тук, в България, но може и просто да не съм чувала за него.

Инак аз съм окрилена, не знам дали ми личи.  Mr. Green Това заради евентуалната среща, за която споделих във фейсбук-а. Е, случи се!
Имам да споделям, но чакам емоцията и мисълта да се успокоят и знанието просто да си потече.
Та тъй.  Hug
Виж целия пост
# 204
 Rain*, за срещата с "душата"ли е  Flutter? Надявам се да споделиш по-нататък, не за друго за изследователска цел само Wink как се отразяват лиричните трепети на така сложните ни отношения с храната.
Виж целия пост
# 205
Здравейте момичета! Влизам да се разпиша и да кажа ,че пак се провалих с диетата! Embarassed Защо съм такава,при най-малкото ядосване и посягам към храната? TiredМоята дъщеричка се опитва да ми помогне,сега ме кара да бягаме заедно сутрин. Не знам дали ще се справя и с това...
Виж целия пост
# 206
Здравейте момичета! Влизам да се разпиша и да кажа ,че пак се провалих с диетата! Embarassed Защо съм такава,при най-малкото ядосване и посягам към храната?
Ох, колко познато.....
Защото това е най-лесния и най-бърз начин да се почувстваме добре.
Химия, трудно е да й е се устои....2-3 хапки и Воала, задействат се едни процеси, образуват се едни вещества и пак сме щастливи.
Всичко останало като реакция иска и време, и още нерви, и труд....
А с храната е толкова лесно.
Моят начин за справяне с това, поне за сега:гледам в къщи да има само полезни храни за преяждане.Поне е по-малкото зло.
И понеже съм мързелива   Laughing  , просто няма начин да изляза и да се натъпча с боклуци.
Виж целия пост
# 207
mozila, би ли споделила на каква диета си? М да храната е най-достъпното удоволствие, с което можем бързо и лесно да се утешим. Всъщност mozila не се съди така строго, много хора посягат към храната, когато почувстват емоционален дискомфорт дори и да нямат проблеми с храната. Също така има и много по-неприятни алтернативи, например да злоупотребяваш с алкохол, да се дрогираш да си го изкарваш на околните чрез агресия и т.н. Това с дъщеричката е супер, тичай там, колкото можеш и не бъди супер взискателна, убедена съм, че детето е щастливо, че може да подпомогне майка си.
Виж целия пост
# 208
Много ви благодаря за подкрепата момичета! Всъщност и аз това си мислех днес,че ако не към храната сигурно щях да посегна към друго... На 90 дневната бях,но не издържах. Сега си мисля да започна да се храня без хляб и да правя лунната. Но като си знам волята... А кг са много и все повече стават. Само тук мога да излея душата си. Благодаря ви!
Виж целия пост
# 209
mozila, на хора с проблеми - като нас или такива с голямо наднормено тегло, не им трябва диета. Тя няма да разреши проблема, а ще го задълбочи - душевните терзания и обвинения, и горницата килограми, след всеки опит за диета.
Японски чудеса, зелеви супи, 90-т дневни, 20-т дневни и т.н. не са решение!

Моят съвет към теб е - избери режим на хранене, който ще го спазваш дълго време, който няма да  влияе на психиката в посока "колко съм ограничена, и гладна и въпреки това продължавам да съм дебела".
Разгледай разделното хранене, ВМ НВД или Система.. Естествено за мен най-доброто хранене е ВМ НВД Mr. Green Но ти си прецени за себе си.. Колкото по-малко въглени и боклуци, толкова по-добре. И Разделното и Системата, може да ги превъреш в по-ниско въглехидратни.
Движението е много важно - дали ще бягаш с щерката и/или ще се разхождаш, ще танцуваш или ще правиш упражнения, важното е нещо да правиш.
Трябва да намериш, в какво да канализираш енергията, която отива в ядене, да си намериш занимание, в моментите, когато няма какво да правиш или си ядосана, или нещо друго се случва, което те кара да посегнеш към поредната шарена опаковка боклук.

Заповядай и в групата във ФБ.. Там все едни и същи пишем, но пишем.  Laughing
В моменти на слабост или при проблем, или мисъл за натъпкване, може да пишеш. Който е на линия, веднага се включва.  Hug
За което благодаря на момичетата там!    bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия