Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 778
  • 740
# 165 8 апр. 2013, 21:14 ч.
Да ЕГН-то Laughing
Виж целия пост
# 166 8 апр. 2013, 21:18 ч.
Евия, очарователна си! Прическата ти е трепач, а усмивката ти - слънце. Жива и здрава бъди!

Атланта, що така?! Hug Бързо да ти се оправя жлъчката! А как е приятелката ти? Изписаха ли я?

***

Аз се отчитам с обедно 5х5х5 за дупе и бедра от Блендъра.

Меню:
Закуска - овесени ядки, чия, елда, конопено и слънчогледово семе, бадеми, стафиди и годжи с кефир
Обяд - пресни зеленчуци (стръкове целина, моркови, броколи) с домашен пастет от сьомга
Снак - топчета от супер храни
Виж целия пост
# 167 8 апр. 2013, 21:21 ч.
Айя,Мери,правих следното:

Понеделник - upper body
Вторник - lower body
Сряда -някакъв от ФБ HIIT
Четвъртък - upper body
Петък - lower body
Събота - upper body
Неделя - почивка

Преди време мисля,че Мерида беше пуснала примерна програма как прави Джаки 30 days fast start и взаимствах от нея,като може да започнете седмицата с lower body,аз исках  да наблягам на горна част,защото бая ми куца и  затова започнах с upper body  и така правих програмата 5 седмици Simple Smile

Евия,изглеждаш супер  newsm10

Фея,храниш се със страхотни неща,възхищавам ти се как успяваш Simple Smile
Виж целия пост
# 168 8 апр. 2013, 21:57 ч.
За днес отчитам това подобие на кардио от ФБ + W 6 от Боди Революшън.
Де факто търсех онова прословуто 8 минутно кардио, но незнайно защо не го намерих  newsm78 Ще помогнете ли с линк  Praynig?
Реших, тъй като за тези почти три седмици мързел съм се поомазнила да правя и по някое кратко кардио преди основната тренировка. Този път обаче не уцелих. Това изобщо не го усетих  Thinking

Атланта, надявам се вече да си по-добре  Hug

Евия, честит рожден ден на патерици    bouquet. Но защо си в черно, вече имаш страхотна фигура!?! Не я крий зад този уж вталяващ цвят. Изглеждаш страхотно!
Виж целия пост
# 169 8 апр. 2013, 22:04 ч.
Благодаря ви! Добре съм аз, патя си от главата, защото прекалих с кокосовата торта, която правих за половинката  Embarassed
Фея, ще се оправи моята приятелка, благодаря, че попита. Но с три фрактури на гръбнака ще и отнеме мнооого време  Cry Приятел на моя син е в подобна ситуация от няколко дни - фрактури на гръбнака, счупени ребра. Ужас! Пазете се, ей! Внимавайте как шофирате и се пазете от луди шофьори!

Евия, изглеждаш чудесно!   bouquet
Виж целия пост
# 170 8 апр. 2013, 22:16 ч.
Цитат на: Atalanta в пн, 08 апр 2013, 22:04
Благодаря ви! Добре съм аз, патя си от главата, защото прекалих с кокосовата торта, която правих за половинката  Embarassed
ГГЗ, значи  Laughing
Виж целия пост
# 171 8 апр. 2013, 22:21 ч.
Днес по план W7, не я усетих  Simple Smile

Тази вечер дядо ми донесе един буркан мед и познайте какво се случи Blush Не бях яла мед от декември. Утре ще се купува тахан Heart Eyes  Crazy
Виж целия пост
# 172 8 апр. 2013, 22:37 ч.
Аталанта  Hug
Евия, браво!
Аз имах намерение да почивам един ден, но вчера децата се разболяха и плановете отидоха по дяволите и станаха два...
Днес се накарах с 300 зора да изкарам една половинчасова силова, и почнах йогата на Боб, която отсвирих след първите две упражнения. Някак не бях в кондиция...
Ще видим следобяда дали няма да ми дойде музата за нещо повече.
Виж целия пост
# 173 8 апр. 2013, 22:47 ч.
Привет  Hug

При мен положението е зле  Sad Уж не съм болна, но вечерите са кошмарни.Вече кашлям и през деня.Изпила съм 3 шишета сироп+ хапчета 1 опаковка за кашлица уж.И уж все добри.Приятелка ми даде синап с мед разбъркани и пак нищо.Не бях яла мед с лъжицата от години.Фея видях в кои магазини продават сиропа, но ми е далеч.Вчера в неделя цял ден съм полягвала, защото недоспиването ме умори.Половинката настоява да почвам антибиотик и май ща-неща ще трябва.Мразя хапчета  Close.
В събота иначе не пропуснах нито тренировката нито партито  Laughing Кристина и Орлин не са мръднали.Страхотни бяха и страхотно изглеждат и двамата.Потанцувах доста, но не питайте после как съм кашляла.Същото стана и след спининга.Много ме е яд.Сега и упражнения не мога да правя.Малко да се задъхам и става кошмар после.

Ох оплаках се.Има и още  Laughing Не съм си загубила апетита.Напротив.Само въглени ми се ядат и съм като плондер.Между другото когато си развалих храненето започнах май да боледувам по-често.Трябва да се поправя.

Евия, много си елегантна   bouquet Твоето си е направо подвиг.Толкова силна воля!Браво!Все така силна да си  Hug

Много се забавлявах днес с вас.Неродена мома победата на 9-ти май ли ще е  Mr. Green тъкмо време за победа след Великден  Joy

Бъдете здрави всички и доскоро  Hug
Виж целия пост
# 174 8 апр. 2013, 23:01 ч.
Евия перфектна фигура.Жива и здрава да си!Я кажи как се подържаш в форма с упражнения ли?
Виж целия пост
# 175 8 апр. 2013, 23:05 ч.
Таня защо не идеш до лекаря не си приписвай самолечение.
Виж целия пост
# 176 8 апр. 2013, 23:12 ч.
момичета имам въпрос , искам да си купя въже за скачане със брояч. може ли да ми препоръчате някакво качествено , чувам че трябвало въжето да е тежичко .. незнам , за това пиша да помогнете Simple Smile
Виж целия пост
# 177 8 апр. 2013, 23:13 ч.
tqna, ако намериш наблизо health store си купи Oil of oregano. Екстракт на риган е и ще се оригваш на пица след него, но е много добро за гърло, дихателни пътища и пр и е като естествен антибиотик. Много помага.
Виж целия пост
# 178 8 апр. 2013, 23:37 ч.
Е, не! Днес едни познати на мъжа ми донесоха една торба лакомства и почерпки за услуга, която мм им направи! И познайте замина 3 дневното не ядене на шоколад.... от утре на ново!

И този път си ОБЕЩАВАМ да видя в лентичката "Без шоколад от 2м"! ОБЕЩАНО!

Фей,  наистина храниш се прекрасно - завиждам ти благородно! Peace Heart Eyes
Виж целия пост
# 179 8 апр. 2013, 23:42 ч.
Софито ето набързо една статия http://www.bb-team.org/articles/4433_kak-da-izberem-vazhe-za-skachane
Една хитринка ми каза моята любима треньорка от Бодипъмп.Ако искате да развивате и раменете докато скачате на въже, дръжките трябва да са по-тежки.

Аталанта благодаря.Лошото е, че време нямам.В сряда ще имам възможност и ще купя сиропа, който Фея ми препоръча и ще потърся олоито.Риганът и той ми свърши.Ще си купя и ще пия чай от него.Ти дано се оправиш, че твоята болжка и тя не е приятна.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало