Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 575
  • 740
# 225 10 апр. 2013, 14:37 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в ср, 10 апр 2013, 14:28
Прасците и бедрата понаедряват от Джилиан. Ама като я спра, всичко пада веднага на долу...
Очаквах, че ще ми отговориш, защото знам че и на теб ти е проблемно място Simple Smile И бях сигурна, че ще има наедряване на бедрата от БР. Преди година правих много нейни тренировки и си спомням какво чудо станах. После с ХИИТ -овете на ФБ ги смалих и сега много ме е страх да не ги надуя пак Rolling Eyes
Ами , благодаря за споделеното...нека изкарам Инсенити пък ще решавам за след това Simple Smile
Виж целия пост
# 226 10 апр. 2013, 14:44 ч.
 Laughing
Що така бързо трупам мускули на краката? Много ме е яд!!!  Mr. Green Като изкарам БР съм решила да редувам кардио с упражнения само за горна част и корем...
Виж целия пост
# 227 10 апр. 2013, 14:53 ч.
И аз, и аз искам да те видя, Фей!  Grinning
И на мене ми е интересно как се е променило тялото ти с толкова добра и качествена храна, без прекаляване в количествата и сериозна спортна дейност вече толкова време.
Хайде, дай ни още стимул! Praynig Hug
Виж целия пост
# 228 10 апр. 2013, 14:57 ч.
Мери,изглеждаш страхотно,браво   bouquet

Аз за днес по график съм почивка от Боб,ама да не е без хич направих 2 x 5 мин на Румяна.

То май винаги е така,който каквото няма това иска,аз така се надявах да "надуя" малко поне бедрата от БР,ама няма Sad

Фей,много сме,които искаме да те видиме Simple Smile
Виж целия пост
# 229 10 апр. 2013, 15:56 ч.
 Joy Много сте смешни  Joy Благодаря за вниманието!

Ще трябва да се снимам. Тъкмо вчера, като си облякох потника и шортите, си мислех да се щракна, ама нещо не можах да се организирам добре. Ще се опитам да намеря и снимката от миналото лято, която ме накара да се засрамя от себе си и да се взема в ръце...

След като спрях шоколада (БИБИТА,  Hug  bouquet Heart Eyes ) започнах да чистя мазнини с голяма скорост. Все още имам малко по бедрата и корема, но изглеждам 4 размера дрехи по-добре. Истината е, че за първите 5 години, след дойдохме в Щатите, качих 8 кг. Толкова неусетно става, не е истина. И причината е предимно в заседналия начин на живот, който водехме: в събърбия никъде не можеш да идеш без кола...

Мери, дупце, крачета, коремче... Всичко ти е мъничко и очевидно старателно поддържано. Ръцете и гърба - също супер. Браво!
Виж целия пост
# 230 10 апр. 2013, 15:58 ч.
Точно поради гореописаните последствия бягам от Джилиан и ко. като дявол от тамян. Както и всяка тренировка с тежести правя по схемата ниска тежест -> голям брой повторения до изтощение. Много кардио, още повече стречинг и йога.
Подобни на Джилиан тренировки правя само за разнообразие и модифицирам спрямо моите нужди. Но всеки ден или дори редовно не мога да си позволя.
... Като казах кардио - степерите, например, са безжалостни към мен - пак ниско напрежение и много висока скорост, за да не ставам буца. Любимо лоу импакт кардио, което ми пази ставите е пътека с 11-15% наклон и вървя със средна скорост "нагоре по баира" - прави прекрасно стегнато дупе и задна част на краката.


За вчера отчитам бързо ходене 1,5 часа по местните баири, бутайки количка с тодлър за екстра енергоразход и 2 часа работа в двора (клекни, стани, мъртва тяга, вдигни, остави, натовари 20 кубика мълч в багажника) - вечерта увехнах като припикано мушкато Wink

Мери - браво за резултатите! Продължавай все така!
Фейо, искаме мотивация от най-дедикейтнатия член на клуба!

ПС Аз съм с висок диоптър и знаех от БГ, че "трябва" да раждам със секцио поради това. Тук гинеколожката ми буквално се изсмя кaто и казах моитe "противопоказания" за нормално раждане (говоря само за диоптър, не за повишено очно налягане или други усложнения!)
Виж целия пост
# 231 10 апр. 2013, 16:09 ч.
Цитат на: Agent Provocateur в ср, 10 апр 2013, 15:58
(клекни, стани, мъртва тяга, вдигни, остави, натовари 20 кубика мълч в багажника) - вечерта увехнах като припикано мушкато Wink
newsm62 newsm62 newsm62 На това му се вика кадрио
Виж целия пост
# 232 10 апр. 2013, 16:15 ч.
Днес кардио 2, този път ми се стори приятно.

От вчера нагъвам само мед и тахан. Като знам, че има и не мога да се спра ooooh! Embarassed вече усещам, че тежко ми става.
Виж целия пост
# 233 10 апр. 2013, 16:16 ч.
Цитат на: Agent Provocateur в ср, 10 апр 2013, 15:58
ПС Аз съм с висок диоптър и знаех от БГ, че "трябва" да раждам със секцио поради това. Тук гинеколожката ми буквално се изсмя акто и казах моито "противопоказания" за нормално раждане (говоря само за диоптър, не за повишено очно налягане или други усложнения!)
Абсолютно същото, като при мен прибавям и един малък хемангиом. Ако бях в Бг. щях да мина под ножа, но тук си родих естествено в клиника за естествено раждане и месец след това си тренирах и свирках  Wink
Мисля какви да ги свърша след малко, по-късно ще отчета  newsm78

Фей, то и аз бях качила едни 8 кила от работа в къщи и като добявих и бременност ела и гледай. Все пак мисля че нищо не се случва без причина, така че съм доволна че ми "светна навреме" да се захвана със себе си.

MALVINA, прегледай ако искаш Michelle Dozois - PeakFit Challenge. Общо взето някъде четох, че я сравняват с Инсенити като натоварване. Има си силови, кардио, кардио+силови интервали, разтягане.  Hug
Виж целия пост
# 234 10 апр. 2013, 16:35 ч.
Фей, заслугата е твоя!  Peace
Много, много се радвам, че ти подействах мотивиращо и сега се чувстваш още по-силна пред изкушенията! От това по-хубаво - здраве му кажи!!! Simple Smile
Чакам снимкиииии! Wink
Виж целия пост
# 235 10 апр. 2013, 16:53 ч.
Привет и от мен Hug
Днес кардио 1 на Джилиан, допада ми на мен, дано  да ми се понадуят бедрата, че сега са слаби и без мускули Mr. Green. Направих и 12 мин на Зузка, много сладка мацка, точно такова тяло искам, включих 4 кг гирички, справих се. Определено съм станала доста издържлива, а тренирам само от 2 месеца всеки ден( без уикенда- тогава само разходки) . След малко съм на functional ( силови със собствено тяло). Това двуразово трениране не ме изтощава, напротив Wink
 Почнах спирулина от днес, за повече тонус и енергия Laughing
За обяд правих печена сьомга със салата варени тиквички, много вкусно  chef
Виж целия пост
# 236 10 апр. 2013, 17:08 ч.
Привет, момичета Hug

Мери, изглеждаш супер! Peace Личи си, че тренираш здраво, браво!

Хех, момичета стреснахте ме с това за напомпването на бедрата и прасците от тренировките на Джилиан, аз точно това не искам... всмисъл много лесно се помпам там! Пфффф  newsm78 newsm78 newsm78
За сега май ще си тренирам по БР, пък ако видя, че нещата отиват към напомпване спирам Mr. Green

За днес кардио 1. Доволна. Бях яката потна накрая, но Джилиан е мега мотивираща.

Меню и аз да споделя:
закуска: мюсли, ленено семе, кис. мляко
снак: пилешко месо
обяд: червена леща, морков, филия ръжен хляб

за вечеря мисля да правя салата табуле с киноа!
Виж целия пост
# 237 10 апр. 2013, 17:17 ч.
Мери, спортното тяло си е спортно тяло. Личи си, че си добре тренирана.
Да дам отчет за днес: Сутринта Cardio3, довечера Get Lean Intervals, най- любимата ми тренировка.

Виж целия пост
# 238 10 апр. 2013, 18:06 ч.
+ 11-ти час каланетика   към днешната тренировка
Виж целия пост
# 239 10 апр. 2013, 18:18 ч.
уф така ме е яд на себе си .. мама му стара ... бива ли да съм такъв мързел ... не мога да се наканя да правя домашни упражнения , само с диети не става , а имам толкова много за сваляне ...  Embarassed че не е за вярване Embarassed Confused Sad Sad диети няма проблем , но все си казвам че от утре почвам упражненията и нищо нищо иде ми да се нашамаря сама  Twisted Evil Embarassed , поръчала съм си въже за скачане в петък го чакам и почвам , колко мога .. все пак никога не сам спортувала , а и тези килограми Sad помогнете , кажете с какво мога да започна като начало  Praynig та поне сега да се взема в ръце и да не отлагам с години тренировките  newsm78
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало