Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 575
  • 740
# 210 10 апр. 2013, 01:39 ч.
Киткимото, аз пия джинджифилов чай, но не редовно. Вероятно затова единственият ефект, който съм забелязала е ободряващия.

***

Отчитам си леко вечерно кардио, 30 мин. Джо Дилън и АнтиГравити йога.
Виж целия пост
# 211 10 апр. 2013, 08:40 ч.
12 минутки със Зузана тази сутрин  Heart Eyes

Скрит текст:
Да кача и аз малко снимков материал Blush
http://store.picbg.net/pubpic/C8/FC/5616774775d6c8fc.jpg

http://store.picbg.net/pubpic/60/6E/d3e84611541b606e.jpg

Никога не мога да улуча място с хубаво осветление... много ме е яд  Laughing
Виж целия пост
# 212 10 апр. 2013, 09:36 ч.
Добро утро

Merry. супер си  newsm10
И осветлението е добро, ясно се вижда какво си постигнала.

Днес 3 ден от третата част на Джилиан.
От към килограми не съм мръднала което е добре като се има в предвид напоследък как се храня  Embarassed Но видимо целулита изчезвааааа  Simple Smile кожата е по-стегната дори и на корема.

Статиите които пускате са много полезни   bouquet

Виж целия пост
# 213 10 апр. 2013, 09:59 ч.
Merry,както и всички,които пуснаха снимки по-назад-чудесни сте.

Аз съм много късогледа,имам и астигматизъм. Без очила,лещи,просто не виждам. Но нямам проблем с тежкото,а и не мога да кажа,че вдигам чак толкова тежко-гири от 3 и 5 кг,и една щанга от 20,за дадени упр /тяга,добро утро,гребане за гръб/ Та направо ме хвърлихте в чуденка.
Ще попитам очната ми,но при прегледите,които си правя, задължително би следвало да ми каже,ако не бива.Иначе съм секцио ,именно заради очите.

За днес не зная още какво ще правя,но ще е нещо от ФБ,вероятно някое кардио,после някакви лицеви,бърпита,кофички.

А на това се посмях искрено,много забавно LaughingФея Кръстница

В някакъв момент, докато правех лицевите за трицепс: абе много време тия лицеви! Станаха 20, после 24... Поглеждам - нетът ми спрял, а аз помпам ли, помпам
Виж целия пост
# 214 10 апр. 2013, 10:26 ч.
Привет! Simple Smile

Ей тия вируси ни смляха -мен и детето.Втора седмица само по лекари и аптеки търча. От днес обаче съм на линия за тренировки и си подкарам втория месец на Исанити отначало.

Евия и Мерито , изглеждате страхотно! Hug

Относно очите и тежестите. мисля че трябва да се внимава при проблеми с ретината и високо очно налягане. Майка ми е с глаукома и трябва много да се пази да не вдига тежко. Иначе аз съм с минус 5,5 и си вдигам тежести, въпреки че аз съм вдигала макс 8кг.Всъщност повече от осем, ама преди няколко години , когато детето беше по-малко Simple Smile Иначе и аз раждах със секцио , заради диоптрите, но да внимавам да ен вдигам тежко никога до сега не са ме предупреждавали. Thinking

На момичетата с кашлица и други  болежки пожелавам бързо да оздравяват! Hug
Виж целия пост
# 215 10 апр. 2013, 10:40 ч.
Merry браво поздравления много ти е хубаво тялото,личи че отдавна се занимаваш с тренировки   animal037
Виж целия пост
# 216 10 апр. 2013, 10:57 ч.
момичетата борещи се с желанието да похапват шоколад/сладко могат да тестват Цефамадар - хомеопатично средство, използва се и при диети
Виж целия пост
# 217 10 апр. 2013, 11:29 ч.
Merry страхотно изглеждаш! smile3501

След малко се мятам на тренировките и по-късно ще дам отчет!
Виж целия пост
# 218 10 апр. 2013, 12:36 ч.
Мери, изглеждаш чудесно, браво на теб!!!  Peace

И аз съм с -5,5, даже по едно време бях и -6, ама явно остарявам и диоптъра пада... Mr. Green Родих и двете деца по нормален начин,но ме наблюдава очен по време на бременността.

Днес правих за първи път W 5 и направо ме разби!!!  Mr. Green Не си чувствах раменете след това и едва си вдигах ръцете над главата, за да отварям горните шкафове в кухнята... Crazy Но пък с новите упражнения, този половин час така бързо отлетя, че не го усетих...  Grinning Ластиците , които имам са по-къси и много стегнати и не стават за този уъркаут. Замених с гирите от 3 кг, а на повторение с 1,5 кг... Embarassed Embarassed Embarassed Озорих се днес, признавам. Другият път ще гледам да не сменям тежестите. Naughty

Цитат на: Кalaka в ср, 10 апр 2013, 09:36


Днес 3 ден от третата част на Джилиан.
От към килограми не съм мръднала което е добре като се има в предвид напоследък как се храня  Embarassed Но видимо целулита изчезвааааа  Simple Smile кожата е по-стегната дори и на корема.

И аз зимата се бях поуцелулитила  Mr. Green, точно на втората седмица с Джилиан нещата се подобриха. Чак не мога да повярвам, че толкова бързо се махна тази напаст... Laughing
Виж целия пост
# 219 10 апр. 2013, 12:56 ч.
А аз пък каквото и да правя, целулитът не иска да си ходи  Tired Пия много вода, ям много плодове и зеленчуци - сурови, на салати, на готвено, сладко не обичам чак толкова, ама.... Нищо де. Масажистът ми каза, че ми трябва почивка на прасците - и аз забелязвам, че доста са се оформили /ако ми беше слаб кракът, нямаше да е проблем, но сега приличам на състезателка по шорттрек  Mr. Green/
За днес отчитам час и нещо йога, довечера ще има и нещо по-така, не съм решила още какво.
Виж целия пост
# 220 10 апр. 2013, 13:00 ч.
Nepokorna влязох да видя упражненията на Джилиан в ютуб,но не са всички гледам че първите за три дни са съшите,после част втора пак се повтаря,а нататък ги няма,че ти от къде ги гледаш,допаднаха.
Виж целия пост
# 221 10 апр. 2013, 13:15 ч.
Привет.
Открадвам си 5 мин по време на работа.
Мери-браво.Много добре изглеждаш.  bouquet
Аз днес бях на кардио 3 за първи път. И направо мислех ,че ще припадна накрая. Незнам какво ми стана,но около час след това бях супер червена в лицето. Дано е било моментно и не се повтори следващия път. Иначе съм с мускулна треска навсякъде. Много е добра тази Джилиан. Дойде ли време за смяна на уъркаутите и знам ,че идва време и за мускулна треска.
П.С. Много искам да видя Фея аз. С това хранене и с миналото й на балетистка си я представям много фина дама.  Blush
Виж целия пост
# 222 10 апр. 2013, 13:21 ч.
Момичета, може ли да споделите как се отразява БР на бедрата? Аз също си изтеглих програмата и след Инсенити мисля нея да започна. Единствено ме притенсява да не стана пак якичка в бедрата, че тъкмо ги смалих малко Confused

Виж целия пост
# 223 10 апр. 2013, 14:15 ч.
Отчитам час и 20мин. силова за цяло тяло + 8minAbs
Към пет часа смятам да метна една каланетика
Днес увеличих тежестта на щангата с 3кг и вече е 20кг, но ми дойде добре, което значи че след няколко дни трябва да я вдигна на 25кг,но нямам други тежести и май ще трябва да купувааааам Whistling

Скрит текст:
Момичета май бяхте прави, вчера също бях от кашкавал, снощи си легнах към 1часа, но пък днес станах в 11 и нямах никакъв проблем с тренировката. Явно недоспиването ми разказа играта тези дни, но ето че един здрав сън и всичко е наред
Виж целия пост
# 224 10 апр. 2013, 14:28 ч.
Прасците и бедрата понаедряват от Джилиан. Ама като я спра, всичко пада веднага на долу. И понеже тия месеци все още ще съм с дълги панталони, не ми пречи. Виж лятото...май не бих си го причинила  Mr. Green Поне на прасците...Тоя път като че ли там се поулях...Миналата година качих и на бедра, и на прасци. Тази година за сега само долната част на краката. Горната гледам, че и тя се променя. Бричовете се заглаждат, за целулита казах вече, ама се оформят едни мускули от вътрешната страна и от пред на бедрото...та пак не мязам на много слаба!!!  hahaha Ама по-добре така...

София, БР съм си я изтеглила от руския сайт, има линк към него на първа страница на темата. Можеш и да го гледай  без да го теглиш от Fitnessera.ru
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало