Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 778
  • 740
# 75 6 апр. 2013, 14:14 ч.
Здравейте отново  Hug

С отвратителна кашлица съм от седмица вече и няма спане вечер.Покрай разреждането на тренировките и безразборното хранене съм качила % мазнини  Confused Килограмите не са мръднали, но кантара казва, че съм се омазнила  Laughing
Мери, ето нещо интересно с Джаки http://www.huffingtonpost.com/2013/01/11/jackie-warner-with-marl … lo_n_2458145.html Отдолу има малки клипчета с повече отговори на въпроси на зрители.Вървят един след друг.Поне на мен ми е интересно.За съжаление е само на английски.
Аз обичам да я слушам как обяснява за храненето и тренировките и доста неща са ми останали като навик покрай нейните препоръки.
Браво за спорта в парка  Peace Хапни си чеде   Laughing
Скрит текст:
За книжката не се тревожи.Датите ти са чудни.На мен не знам защо, но точно около 16-ти ми се случват само хубави неща.Сетих се за една колежка в Бургас.Като ни возеше и наближеше колелото викаше юхууу и минаваше с бясна скорост  Joy Joy Joy Не знам дали е регулирано със светофар, ако не най важното е влизането.Който влезе в него е с предимство.Оттам нататък все едно си на обикновен път - направо, наляво и надясно.Ох, посмях се ама и аз съм била същата навремето и точно през колелото ми беше маршрута. Ще се справиш  Peace

Непокорна все ще ти казвам, че честичко хапвам хлебчето, което си правиш.Останало ми е любимо от дюканстването.Вчера си правих подобно, но включих и кокосови стърготини неподсладени.Стана чудно.Чак половинката го хареса.Мазах с крем-сирене.
За тези, които искат да пробват.Сложих 3 белтъка (остатък от фрикасето и супата  Laughing тях ги застройвам само с жълтък )  две лъж. овесени трици, малко хуск, 3суп.лъж. извара, щипка бакпулвер и кокосови стърготини на око.За който обича сладичко може да добави мед или малко стевия.Намазах с малко масло тавичка и пекох.

Виж целия пост
# 76 6 апр. 2013, 14:18 ч.
workout 8 + perfectly fit legs

Вече тренирам от една година  Simple Smile Бях 59.3, сега 54.7. Много съм доволна от постигнатото Party
Една снимка от мен Blush Искам да махна мазнините по корема и бедрата, много трудно става. Не знам вече какво да започна да ям, уж избягвам вредното, плодовете ли да спра Thinking


Скрит текст:

Виж целия пост
# 77 6 апр. 2013, 15:11 ч.
Ла, изглеждаш чудесно !

Нищо не спирай.Тренирай само силово и прави планк , за да стегнеш коремните мускули.Не виждам причина да си ограничаваш храната.Просто ти трябват по-големи тежести, ако искаш релеф и това е  Peace Вярвай ми ще видиш промяна.Пак ти казвам откъм килограми няма какво повече да желаеш и не бива  Hug
Виж целия пост
# 78 6 апр. 2013, 15:35 ч.
tqna, благодаря. Тренирам с 2кг Embarassed мислех да ги увелича, но мн тежки ми се струват 3кг  Crazy но ще трябва да опитам Mr. Green
Виж целия пост
# 79 6 апр. 2013, 15:45 ч.
Ла, какво тренираш с гирите? Ще трябва да се напънеш с малко повече  Mr. Green Ако нямаш и решиш да купуваш не бързай.Когато имаш възможност огледай се за дъмбели на които можеш да сменяш тежестта.Така ще можеш да ползваш едновременно и по-малки и по-големи.Инвестицията си струва  Peace

Сега ви напускам за малко  Grinning Отивам да помпя бодито.Днес е хубав ден.Започва новата програма от упражнения и съм много развълнувана.Ще карам спининг-колело и после тежестите  Party

Скрит текст:
Довечера съм на концерт на Кристина Димитрова и Орлин Горанов.Ще се разкрася след спорта  Flutter Денят ми наистина ще е прекрасен!Пожелавам да е такъв и за вас   bouquet
Виж целия пост
# 80 6 апр. 2013, 17:09 ч.
Ако Мери кара курса за шофьор в Търново, то не е за завиждане. Особено с кръговото на южния възел, и изобщо градът с тези ремонти, баири, тесни улици, отклоняване на движението,  и коли като в Сф, но на много по-малко място....Казват, че който карал курса за шофьор в Търново и Сф ставал много добър шофьор, пък да видим..
Виж целия пост
# 81 6 апр. 2013, 17:16 ч.
Merry, защо те плаши това кръгово - там е най-лесно.
Първо си с предимство и можеш да си се въртиш, колкото си искаш, шегувам се, но е вярно за предимството.
Второ най-лявата лента е, за да покажеш, че няма да ходиш направо, а ще се въртиш. Ако се наложи да се включиш в средната подаваш десен мигач, изчакваш с по-бавна скорост, ако има там коли и се включваш. Ако ти е сложно да се престроиш от лява в средна лента, тогава си карай в средната , а при престрояване в лява или дясна лента подаваш съответния мигач.
Леле, колко било сложно при обясненията, чак сега си дадох сметка, какви мисловни процеси протичат в мозъка ми, докато карам, а дори не си давам сметка за това. Хахахахха, после жените - шофьори......незнам си какви били, че съм и блондинка на всичко отгоре. Смятай ако преча на някой, какви ги дрънка.
Даваш ignore2 на останалите, които те гледат "умно" и си караш спокойно. Всеки е бил някога начинаещ.
Айде успех и да се похвалиш.

Да се отчета и аз набързо - от 6 дни правя 1 ниво от 30 дневния курс на Дилиян.
Виж целия пост
# 82 6 апр. 2013, 18:02 ч.
Цитат на: La Libellule в сб, 06 апр 2013, 14:18
Вече тренирам от една година  Simple Smile Бях 59.3, сега 54.7. Много съм доволна от постигнатото Party
Една снимка от мен Blush Искам да махна мазнините по корема и бедрата, много трудно става.

Kолко красива талия имаш! Браво за постигнатото!
Погледни тук например:
http://lubomirivanov.com/5413/
http://lubomirivanov.com/1481/
http://lubomirivanov.com/1705/

Аз отчитам 1.5 ч хот йога (в студио) и ако съм късметлийка да заспят хлапетата смятам да се посветя на упражнения за стави/сухожилия/подобни.... снощи четох чудни отзиви за ето тази дама:
http://www.amazon.com/Yoga-Link-Helpers-Jill-Miller/dp/B00144IMH … words=jill+miller
Сега ще си поръчам всичко от нея от библиотеката ни!
(ako не знаете случайно най-хубавото нещо в САЩ е библиотечната им система! свързани са в мрежа библиотеките на градчетата и кварталите и колежите и независимо къде се намира дадена книга/видео/материал ти ги доставят при заявка до твоята библиотека и ти пращат имейл да си ги вземеш; да не говорим, че си даунлодваш електронните книги директно от сайта Party)

Довечера сме на на парти и домакинята щяла да ми прави Дюканско меню, че да не се притеснявам за диетата си  Mr. Green дай боже всекиму приятели като нея!


Мери, колкото повече се стресираш, толкова повече и по-глупави грешки ще направиш! Упражни си нещата, които те объркват и иди на изпит с мисълта, че не ти пука от резултата! С този подход взех книжка на 17 и си я чаках до 18 рожден ден, при положение, че изобщо не ме интересува шофирането (обичам да си отворя книжката, а някой друг да се поти и внимава на волана)

PS  В статията за чая от джинжифил пише, че ускорявал метаболизма с 25% !?!?!? Пълни глупости! Имат много положителни ефекти и чаят, и захаросаният джинджифил, и сушеният... но в нито една форма няма да ви ускори мет. с 25%. Казвам го като човек, който обича и от 2003 год яде тонове джинджифил   Naughty
Виж целия пост
# 83 6 апр. 2013, 18:05 ч.
Ла, и аз като Тяна: изглеждаш добре откъм мазнини. Трябва ти само малко релеф. Това новият ти спортен сутиен ли е?

Мери, нормално е да си леко стресирана заради изпита. Спокойствието и увереността идват с практиката. Ти откъде знаеш какъв ще ти е маршрутът? Мен ме късаха два пъти на практическия: заради кофти ляв завой (на бул. "България") и за спиране в близост до трамвайна спирка. Ами типът каза "спри тука някъде" и аз спрях  Laughing

Не знам от какво може да те е свил коремът така. По-добре ли си вече?
Виж целия пост
# 84 6 апр. 2013, 18:22 ч.
Цитат на: Фея Кръстница в сб, 06 апр 2013, 18:05

Мери, нормално е да си леко стресирана заради изпита. Спокойствието и увереността идват с практиката. Ти откъде знаеш какъв ще ти е маршрутът? Мен ме късаха два пъти на практическия: заради кофти ляв завой (на бул. "България") и за спиране в близост до трамвайна спирка. Ами типът каза "спри тука някъде" и аз спрях  Laughing

Не знам от какво може да те е свил коремът така. По-добре ли си вече?
Ами инструктора ми толкова ги е научил изпитващите вече, че почти на всяко каране ми казва кое как искат да го направиш, къде с колко да караш, къде за какво да гледаш и т.н... и няма как да не се панирам от сега Grinning А и, да.. все пак Търново  ooooh! Nil, дано да е така, както казваш! Grinning

Стомаха поотмина, дано не се появява пак тази болка  Confused

Мисля след малко да метна 15тина минутки с Джаки за цяло тяло + малко йога (още от първия ден не спазвам часа, който обещах.. Grinning). Не ми се довършва програмата с Румяна, мързи ме  Laughing Като кажа на някой, че ме мързи и много ми се учудва  Shocked

Ла, вземи си по-тежки гирички задължително! Ако нямаш пари да отделиш за дъмбели, както те посъветва tqna, си вземи гири. Аз от 2кг се метнах директно на 5. Няма смисъл от по-леки Peace Вярно, че не мога да правя всички упражнения с 5кг, но определено си заслужава и има видима разлика с по-тежкото  Simple Smile Просто ще ги сменяш, или ще правиш с едната гиричка за двете ръце. Свиква се Simple Smile
Виж целия пост
# 85 6 апр. 2013, 18:25 ч.
Браво момичета, страхотни резултати!  newsm10

Аз днес го изкарах малко по-леко, че имах много домакинска работа, но все пак се отчетох:
30 Minute Booty Boot Camp - Butt and Thigh Workout от ФБ, 8minAbs - 2 пъти, 10 мин скачане на въже за загрявка. Утре мисля да почивам, но ако все пак реша да правя нещо ще е нещо кратичко за тонус.
Хубава вечер на всички!
Виж целия пост
# 86 6 апр. 2013, 19:29 ч.
Цитат на: Фея Кръстница в сб, 06 апр 2013, 18:05
Това новият ти спортен сутиен ли е?

Да, получих си го в понеделник  Heart Eyes

Благодаря за съветите, ще увелича тежестта.  Simple Smile

Agent Provocateur
как консумираш джинжифила? Правих си чай, но не знам дали го направих както трябва. Много пари това чудо ooooh!
Виж целия пост
# 87 6 апр. 2013, 19:39 ч.
Ла, много добре ти стои. Предполагам ти дава и това, което искаше от него, нали?

Сложи по-малко или по-тънки резенчета за джинджифиловия чай, ако много ти люти. Или ги извади по-рано: да се задушават 10, вместо 15 мин.

Аз понякога слагам пресен джинджифил в протеиновия шейк или си правя чай. Не харесвам джинджифила, който ми добавят към сушито - има вкус на сапун.
Виж целия пост
# 88 6 апр. 2013, 19:44 ч.
Фея Кръстница , много ми харесва, доволна съм от сутиена Wink Благодаря за съветите Hug

Другият път ще пробвам само да го запаря без да го варя.
Виж целия пост
# 89 6 апр. 2013, 19:58 ч.
Не го пий и много топъл... че така пари още повече Simple Smile

Я, хванали са ме на хорото (със зеления потник и черния анцуг)!  Laughing

Скрит текст:
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало