Тренировки в домашния условия: Тема 31

  • 28 778
  • 740
# 90 6 апр. 2013, 20:02 ч.
У ма, Мери, посr@ли те кокошките, каква си хубавица! Личи си че спортуваш.

Ла, като само запарваш, запазваш и повече от полезните вещества в джинджифила, така че това е чудесно решение.
Виж целия пост
# 91 6 апр. 2013, 21:42 ч.
Аз всяка вечер прекалявам с количествата храна. EmbarassedВече направо не мога да се понасям.
През деня съм ОК, но вечертаааа - не се ли натъпча, не се спирам просто. Ям полезни неща, но в количеството е проблема и то баш когато най не трябва. Tired
Водата не е вариант за мене когато искам да ям още. Вече не знам какво да си кажа, какъв стимул да си намеря, за да си наложа да се ограничавам. След тренировка си повтарям, че ядейки така никога няма да постигна тяло, което желая. Когато съм гладна обаче е различно. Tired Не се ли заситя добре, няма спиране. Наложа ли си да спра по някакъв начин, мисля постоянно какво бих изяла още, става ми нервно...
Иначе откъм кг съм ОК, не искам да слабея, но има мазнина за чистене на бедрата. Мисля, че само със силови и кардио няма да стане работата. А с калории не ми се занимава да броя, не бих могла. Още повече ще ми се яде тогава. Grinning
Дайте идея как да си наложа по-малки количества храна вечер. newsm78
Тъпа работа. Това липса на воля ли е, що ли?!
Виж целия пост
# 92 6 апр. 2013, 22:12 ч.
Момичета,много Ви благодаря,супер ме мотивирате да продължавам  Hug

La,изглеждаш чудесно Simple Smile

За днес workout 1 на Боб и 2 часа ходене с бутане на количка,много се изморих,едвам се прибрахме толкова много ме заболя всичко накрая.Хубава вечер Simple Smile
Виж целия пост
# 93 6 апр. 2013, 22:20 ч.
Прибрах се  Grinning Жива съм.Страхотно се натренирах.Имаше емоции с новите упражнения.Инструкторката се опита да ме уплаши и да ме накара да намаля килограмите, но не се дадох.

Ох, напълнихте ми очите тия дни.Големи красавици  Flutter Мери много сладко миньонче си   bouquet (или така изглеждаш в сравнение с високото тъмно момче). И да, наистина личи, че тренираш.Ей такива ви харесвам да изглеждате не само слаби, а и здрави  Peace
Рожденничката само не ни е показала снимка с роклята.
Изобщо тука е "темата на красавиците".Много, ама много ви се радвам   bouquet

Фея, давай идея за чай против кашлица.Не само аз не спя, а и домашните.И това само през нощта и днес след спининга и упражненията с повече кардио.Отвратително е и чак мускулни болки от кашлицата получавам  Sad

Бибита не се обвинявай.Пробвай като се върнеш колкото и да си гладна първо да направиш чай да е готов.Като хапнеш, изчакай мъничко и пробвай да заместиш дояждането с топличък чай ей така без захар.Някой вкус, който обичаш.И не разбрах, но ми се струва, че през дена не се храниш добре, затова пригладняваш.Само не се вглъбявай и не изпадай в самообвинения.Всички сме слаби понякога.Аз напоследък също не можех да се позная, но започна да отминава.Дай си сметка кое точно те кара да го правиш и опитай да го промениш.Ще се нареди ще видиш, само веднъж да си налучкаш собствената система   Hug
Виж целия пост
# 94 6 апр. 2013, 22:21 ч.
Bibita И аз ги правя тези работи  Embarassed На мен ми помага топъл чай със захарин, може да пробваш
Виж целия пост
# 95 6 апр. 2013, 22:26 ч.
И една приятелка днес ми каза, че почти съм се изгубила и не могла да ме познае, ама къдееее. Аз все още се виждам и то доста  Laughing Laughing  Hug

Джинджифила също помага при кашлица. Чай от лайка може да си направиш.
Джинджифил + мед + лимон (+ 1-2 щипки куркума + клеева тинктура) дава много хубави резултати. Вчера и днес тъпча съквартирантката с него и е много по-добре. С 300 зора го яде, ама няма де да иде, щом е под моя власт  Joy

Цитат на: Фея Кръстница в сб, 06 апр 2013, 20:02
У ма, Мери, посr@ли те кокошките, каква си хубавица! Личи си че спортуваш.
Joy Joy Joy Joy Joy
Виж целия пост
# 96 6 апр. 2013, 22:32 ч.
Аз отчитам кардио 2 от БР и 4 мин. табата с коремни преси и "планински катерач".
Така че официално поднових тренировките.

Мери, и аз карам в Търново и знам, че наистина в момента е отвратително. Дано изпита ти не съвпадне с пиковите часове. Тогава само висиш на спирачката и минаваш най-много по 1-2 метра наведнъж.
Относно кръговите - и влизането не е чак толкова лесно, повечето карат като ненормални. Трябва просто да стоиш и да изчакаш момент без движение, за да се включиш в която лента ти е нужно без проблеми. По-горе са ти описали за движението в самото кръгово.
И аз карах курса в Търново, но това беше доста отдавна. Седнах да кормувам последна, чак към 13 часа. Изпитващият вече беше прегладнял и ме "претупа" набързо. От ДАП-а надолу, стотина метра и обратен завой.  hahaha
Адски се изнервих от чакането, но инструкторът ми ме беше посъветвал да чакам да съм последна и явно е знаел, че ще стане така.
Хем при потеглянето тръгнах без да завъртя ключа за запалване  ooooh!, колата тръгна по наклона, инструкторът ме срита отзад по седалката да се сетя да запаля..........и взех изпита от раз.
Ама пък на листовките бях без нито една грешка  Mr. Green
Виж целия пост
# 97 6 апр. 2013, 22:41 ч.
Тяна, благодаря ти за идеята! Hug Винаги си толкова позитивна, обичам такива хора! Heart Eyes Голямо слънце си! Hug ще пробвам с чай, пък дано ми се получи.
Ям си нормално през деня - количество и качество каквито трябва. Каквото и да ям обаче, съм гладна след 2 часа и половина. Рядко се случва по-късно да огладнея, обикновено когато умът ми е много зает. Grinning

Фентъзи, аз захарин не ползвам, ама стевия на капки съм замислила тези дни да поръчвам. Дано ми допадне.
Виж целия пост
# 98 6 апр. 2013, 23:46 ч.
Леле, Тяна, толкова ли много кашляш? Милата тя! Чай няма да свърши работа тогава. Купи си Честал. У нас това е единственият сироп против кашлица, който се купува.

Ако предпочиташ чай, тогава прави отвара от мащерка и/или пий топла вода с лимон и мед. Нали знаеш да не слагаш лимона и меда в гореща вода?

Ако кашляш повече, докато лежиш, може да чистиш нещо от носа. Усещаш ли натиск в синусите? Имаш ли хрема? В горната задна част ли е провокатора на кашлицата?

Ако дразненето е съпроводено с изсъхване на лигавицата при отвора на ноздрите и в зоната на мекото небце (при дъгите), непременно спи с овлажнител от твоята страна на леглото, докато то мине кашлицата.

Бибита, въпрос на воля е според мен. Хайде, ти успя да ми докажеш, че може да се живее без шоколад. Знам, че можеш да вземеш и това вечерно хранене под контрол!
Виж целия пост
# 99 6 апр. 2013, 23:54 ч.
Браво много хубава темичка и аз от няколко дни правя упражненията на от сайта на Румяна Илиева,но ми се иска и някакви хапчета за подтискане на апетита,яде си ми е  Twisted Evil
Виж целия пост
# 100 7 апр. 2013, 00:34 ч.
Не ти трябват хапчета, Сафето. Трябват ти воля и чести хранения, на малки порции.
Виж целия пост
# 101 7 апр. 2013, 00:39 ч.
Аз днес ще поспамя, но имам време и ми е най-приятно при вас да го прекарам  Hug

Сафето, по-добре без хапчета  Stop Като ги спреш или забравиш ще ядеш двойно.И за тебе чай без захар  Joy, ароматен и топличък   Mr. Green
Въпросът е в самодисциплината мили мои.Пак ще кажа за трите "П" - Правилно, постепенно, постоянно  Peace

Бибита по-добре вечерния чай без подслаждане.Ако е ароматен ще ти е вкусен.После сама няма да търсиш.Пробвай и пиши.

Фея жива да си.Ще ходя да търся сиропа.Лошото е, че идва някъде от дълбоко кашлицата.Вече почнах да си мисля, че съм се сдобила с някаква алергия.Никога не съм била алергична и им се смеех тук, че все това говорят, но знае ли се.Не понасям климатика.И май наистина от него ми е още по-зле.Кой знае колко мръсотии вкарва  Sick

Сега си направих чай букет за трепане на вируси  #2gunfire Joy мащерка, липа, жълт и бял кантарион, гьозум и пакетче чай "Утро"  Joy (аз си нося всяка година билки от България лично набрани или от приятели и мед).В къщи всички са почитатели.Хайде наздраве и хубава неделя   bouquet
Виж целия пост
# 102 7 апр. 2013, 01:14 ч.
Бибита, номера с яденето и количеството е в темпото! Peace Яж просто много много по-бавно! Всяка хапка, залък го дъвчи по 30-40 пъти и ще видиш как ще си се наяла и преяла с 1/4 от обичайната вечеря! Peace

Отчет от днес: l1 30 days shred Jillian Mr. Green Утре почивкааа! smile3521
Виж целия пост
# 103 7 апр. 2013, 07:38 ч.
Miss Dreamy, ще послушам и твоя съвет. Благодаря ти! HugВсе познати неща, но някога в подходящия момент ни убягват.

Фея, мерси много за куража! Hug Днес ми е първа вечер без преяждане! Grinning Grinning Grinning Ще ми помогнеш ли да си сложа в подписа изречение като твоето, но да ми отброява автоматично вечерите с без тъпчене?lol:

Ако не сте всички вие, до сега да съм се отказала от спорта поне 20 пъти. Мързел съм си по природа. Почивката и лежането ме влекат мене. Grinning
Голяма мотивация сте! Hug Благодаря на всички ви!!! Hug
Виж целия пост
# 104 7 апр. 2013, 07:52 ч.
tqna, съжалявам за кашлицата, дано бързо се оправиш. Други симптоми имаш ли освен нея? И аз си помислих за алергия. Случвало ми се е обикновен риновирус да ми я отключи и после с месеци да кашлям, а всъщност нищо ми няма...Много неприятно. Фея ти е дала добър съвет за овлажняване на стаята , в която спиш! Много помага, пробвай...Но най-добре е лекар да те види! Peace

За снимките - ех, момичета, прекрасни сте всички!!!  Hug

Вчера замених кардиото на Джилиан с Тае Бо. Хареса ми, но можеше още маааало да ме позатрудни...не че не се изпотих доста... Laughing Мисля другият път да го направя с тежести на краката..
За днес по план - W3 за последен път. Почти привършвам първият месец с БР. bowuu Постегнах малко телеса!  bowuu Mr. Green
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало