90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

  • 25 339
  • 739
# 75
ОтслабващаМама благодаря за отговора. Мехлем за душата ми е той

Какво ще кажеш, за тези тука, Зузи  - утре май и аз съм с теб на тиквичките и ще пробвам и моркови да панирам - последен ден ми е преди старта на втора врътка и ще си угаждам  Sunglasses


Хрупкав чипс от тиквички и моркови с пикантен сос




http://yoli-www.blogspot.co.at/2012/07/blog-post_12.html
Виж целия пост
# 76
Мале, потекоха ми лигите, и аз утре съм на въглехидратки, може да я изпробвам тая тиквичка! Simple Smile На мен и без бира пак ми вървят подобни мезета.
Виж целия пост
# 77
Уфф, аз след варивата без никакви прегрешения съм + 900 гр.
Утре да видим какво ще отчете кантара след въглехидратния...

Малко ти е било яденето в Плодовият ден и тялото ти се е стреснало и сега се презапасява, колкото и да си режимна , Кратунка !

Какво яде онзи ден в Плодовият ден ?
Виж целия пост
# 78
Мале, потекоха ми лигите, и аз утре съм на въглехидратки, може да я изпробвам тая тиквичка! Simple Smile На мен и без бира пак ми вървят подобни мезета.


Joy

И на мене  и на мене !

И панираните моркови изглеждат чудесно хрупкави  , пък и соса от трохи , чесън и орехи е подхождящ за въглехидратният, като изключим млякото в него, което и без това не е в оригиналната рецепта за този стар рибарски сос.
Виж целия пост
# 79
 Ами аз не съм съгласна с Отслабваща Мама относно това,че яденето на Кратунка в плодовия е било малко и именно по тази причина има голям + сега.Аз си хапвам в плодов добре,но просто си имам +ове след белтъци и варива.Дори и сега,когато съм в почивка е така,независимо от това,че предните дни не съм била на плодове.
 Просто всеки трябва да си проследи от какво качва и от какво не.Аз за себе си мога да кажа,че по време на диетата установих доста голяма част от храните как ми влияят.Сега се съобразявам с това и ям по-рядко от храните,от които качвам. Crazy
 Знам,че някои момичета си мислят,че всекидневното теглене само може да ги подтисне или обезкуражи.Други го смятат за прекалено втилясване(извинявам се за думата,ама тя ми дойде) JoyНо истината за мен е,че то е едно от най-ценните неща,които човек трябва да направи по време на 90 ДД,за да опознае собствения си организъм.

 Съжалявам,че стана толкова дълго.Дано не съм ви доскучала много.

 Лека вечер.
Виж целия пост
# 80
Здравейте..ВАсилева,аз също съм в почивка,и днес пробвах твоята схема със сладка вечеря..утре ще споделя  Hug
Виж целия пост
# 81
Здравейте момичета,не съм писала цяла вечност(първо бях без компютър,после пък ви изгубих дирите).
Карам си диетата,само дето напоследък нещо много се отпуснах-страшно намалих водата,смесих белтъчините няколко пъти..и други малки прегрешения има EmbarassedВ резултат(най-вероятно) не съм сваляла от половин месец някъде.Трябва да се стягам!На всичкото отгоре обърках водния(по-точно го забравих Laughing).Мислех си,че е на 5-ти(предният месец ми беше тогава),а той бил на 3-ти ooooh!Както и да е де,днес съм на Плодов,утре Воден(просто прекрасен уикенд Sunglasses).
Менюто днес-1 1/2 банан,ябълки,повече от 100гр. лешници Embarassed
Определено като не се отчитам тук,ми се отразява зле на режима!
Много минуси и слънчева неделя  sun
Виж целия пост
# 82
Сурови тиквички, аз много обичам, и на банички, без нищо друго в плънката сурови или задушени настъргани тиквички само, ммм. То аз и суров сладък картоф обичам  Crazy

Утре съм на плодов ден и отсега усещам, че щерката ще задава въпроси, защо не ям същото като нея или по-скоро, че и тя иска да яде от моето. Ще се наложат обяснения. Добре поне, че 1/2 е на работа, че на него няма да се наложи да давам отчет Mr. Green

Та за утре, 4ри ден, плодов, менюто е:
закуска: 2 портокала
втора закуска, ако огладнея: ябълка
обяд: зеле + моркови + авокадо
следобед: 4-5 ореха, ако съм гладна и ако щерката не ги е изяла Laughing /сурови и накиснати мисля да ги ям, ако някой го интересува, защо е добре да се накисват суровите ядки, ще пиша по-подробно/
вечеря: ананас

deije, за несериозността, същата тази инструкторка казва, че е по-добре всеки ден да се тренира интензивно, дори и по 4 мин, отколкото да се пропуска или да се прави един път седмично голямо натоварване Peace
Аз и на други места съм го чела това, че интензивното натоварване, т.е. поддържането на мускулите, когато тялото е в "икономичен режим" е начин да се излъжи тялото да не бута мускулните клетки, а да посегне на мастните такива Flutter А новото, което прочетох е, че дори и с 200кал да се намали дневния порцион, тялото влиза в "икономичен режим", но колкото повече се ограничава порциона, толкова по-осезаем е ефекта. Ако някой го интересува да почете повече по темата, да пише, ще пусна линк към източника Peace
Виж целия пост
# 83
При мен след 12-та четворка, кантарът не отчита промяна, т.е. -6.700 от началото. Днес:
З - два банана
О - свински пържоли на фурна и зелена салата
В - същото
Виж целия пост
# 84
Добро утро! Жива съм  bowuu
след водния ден  Joy
Вчера след 6 литра вода изкарах един лесен воден. Сутринта добре тръгна, после очакваният МЦ. После по обед излязох за няколко часа и не можах да пия вода, че то достатъчно ми се ходеше до тоалетна и ми стана зле, зле. Като се прибрах продължих с давенето и дори днес мога да изкарам още един воден ама нямаааа, ще си хапна рибка.
Резултат след воден -500, но нали казвате покрай МЦ килцата се завишават, та не знам колко е вярно това.
В крайна сметка за 29 дена от 75.2 на 66.3 или -8.9 кг
Като крайна цел не знам какво да искам. Висока съм 170 см, винаги съм имала много благодарно тяло, но все пак 3 деца за 5 години си е голям стрес за орагнизма, а и никога ме е нямало по диетите. Била съм на Дюкан два пъти по макс 10 дена и веднъж на 90дд за има няма 10 дена.
А, забравих да си кажа менюто
Днес пушена скумрия с краставица
За варивата яхния грах, самоне знам с каква салата ще върви, дайте идейки
Въглехидратен пица за обяд и парче торта за вечеря
Плодов на портокали и шепа орехи
Този лучник все чета и не мога да се навия да си го направя, ама ще се престраша аз да видим кога
Виж целия пост
# 85
 Добро утро.

 След вчерашната белтъчна вечеря и едно късно прегрешение(не ми се беше случвало да хапвам късно от близо 3,5 месеца) днес съм със заслужен + от 700 гр.

 Довечера ще отчитам.

 Лек ден.
Виж целия пост
# 86
Добро утро и от мен. Тази сутрин Кантарев беше умерено лош с + 900 гр след много смесеното ми хранене, че и след 17 часа Naughty
Днес ще карам по- леко, едното хранене ще е белтъчно, а другото или плодово или белтъчно пак. Закуската е ябълка естествено Heart Eyes Вече се наливам с вода и така. Хубав ден момичета, въпреки че е мрачен е дъждовен ooooh!
Виж целия пост
# 87
Добро утро!

Моля за помощ.
Скрит текст:
Може ли някой да ми даде рецепта да не прегрешавам вечер, че съм на път да се откажа. По принцип имам воля, ама тоя път нещо съм я изгубила Sad. През деня добре, вечерята добре, ама към 21:30 страшно много огладнявам и...

Днес - въглехидрати:
З - ябълка
О- пърленки от готово тесто, че не ми се меси и мисля да направя каша от коприва с малко чесън, става страхотна
В-снощи правих бисквитена торта, та ще хапна от нея и шоколад
Виж целия пост
# 88
Гери, за жалост рецепта няма. Опитай да се храниш бавно и спокойно, да станеш сита от масата и да имаш воля. Може да опитам 30мин или час след вечерята да пием един топъл чай, за да засили ситостта и да не огладняваш.
Виж целия пост
# 89
Добро утро   bouquet
Шани, аз съм на лучник днес, обожавам го. Честито за страхотния резултат, до края на диетата ще прехвърлиш 15-на кг., ще си като манекенка при този ръст Simple Smile Яхния грах с всякаква салата си върви за мен, зелена, и краставици, и зеле с моркови, каквато ти се хапва, такава яж.
Галче, знам за редовните тренировки, но на мен ми трябва стимул и надъхване, което не мога сама да го получа пред тв или компютъра, достатъчно ми е 2 пъти в седмицата да ходя да "се зарибя" пък после ясно, че когато може и вкъщи ще се подскача. Ядките и аз ги ям само предварително накиснати, знам, че са по-полезни, а на мен са ми и много по-вкусни, все едно ги ям пресни, а не изсушени.
gali&presi, да се стягаш, че да не се караме.  Naughty  Simple Smile Успешен воден!
Ge4i1970, пий много вода и си лягай възможно най-рано. Да не са ти прекалено оскъдни вечерите, че да не можеш да изкараш няколко часа? Ако не е това, значи всичко е в главата ти.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия