Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

43 231
750

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

water

# 375 18 юни 2013, 16:37 ч.

Момичета, някакви освежаващи напитки приготвяте ли си в тази горещина? bowuu

А някой да е успявал да си направи нещо като ДЗП - обожавам го, но няма с нискомаслено? chef

Виж целия пост

bub.ka

Ентусиаст

# 376 18 юни 2013, 20:15 ч.

ДЗП- -кис .мляко 0,1% и степче на вкус

Виж целия пост

kukulina

# 377 18 юни 2013, 23:43 ч.

Добра ви вечер дружина Hug

и днес Кантарев не мръдна Rolling Eyes

карам си по план пък каквото ще да става днес съм на кис.мляко с трици за закуска и едно пиле на грил без кожата разделено на обяд и вечеря ще видим утре какво ще каже г-н Кантарев newsm78

Малко ме е срам че не знам ама какво е ДЗП newsm78

Лека и отслабваща вечер ви желая bouquet

Виж целия пост

staiko1

# 378 19 юни 2013, 00:07 ч.

Цитат на: ArhMih в пн, 17 юни 2013, 15:49

Е, Стайко, говорим за момента в който ще се перчиш и ти с постижения в режима! То апетита идва с яденето - първо ще си махнеш излишните кила, после ще те "пратим" в спортната зала да придобиеш плочки и накрая ще се избием за теб!!! Ще видиш! Ти само си прави периодично снимки и довеждай до нашите очи! Не се подценявай, друже! Това 50 годишните знаем на какви подвизи са способни!!! А и протеините са си протеини!

Е, навих се - качвам 2 снимки. Първата е няколко дни преди режима - 130кг. Втората е след 2 месеца на режима - 117 кг.
http://staiko1.snimka.bg/other/staiko1.759738.30786677
Паролата е : 123123

Виж целия пост

staiko1

# 379 19 юни 2013, 00:12 ч.

Цитат на: kukulina в вт, 18 юни 2013, 23:43

Малко ме е срам че не знам ама какво е ДЗП newsm78

Лека и отслабваща вечер ви желая bouquet

ДЗП - Данон За Пиене Grinning

Виж целия пост

kukulina

# 380 19 юни 2013, 00:37 ч.

Благодаря за отговора никога нямаше да се сетя newsm78

аз мислех че е някакъв десерт Embarassed

Много хубави снимки Peace

страхотна промяна продължавай в същия дух

Виж целия пост

ArhMih

Потребител

# 381 19 юни 2013, 08:30 ч.

Браво, Стайко! Отлични резултати! Не спирай! Много свежа снимка е втората!!! Супер! И ти си толкова симпатичен, подмладен с някоя и друга петилетка! Ще се влюбиш ти в режима, ще видиш! После и в себеси! Дерзай!
А сега и Добро утро на всички тук!
Днес не ми е много добро - вчера не успях да се въздържа на чисти протеини и към телешките кюфтета добавих на обяд една краставица, а на вечеря един малък домат - колкото днес да съм 200 грама отгоре! Ще стане схема 1/1 мойто май...Нещо трудно издържам на 5 чисти протеинови дни с тези пресни домашни краставици...Може да кажем в таратора, ама не и като салата в П. Хм! Но борбата продължава! При това няма вече компромиси - всички в къщи са на Дюкан - ще ядат режимни десерти само, режимни гозби и всичко останало. Иначе те мръвките са си в постоянното меню. За тях в добавка си остават плодовете...Аз ще стискам зъби до другото лято - няма как!
Друго разхлаждащо питие през лятото е на Вещи любимото - прясно мляко с листенца свежа мента. Пийте водаааа!
До скоро!

Виж целия пост

anedi

# 382 19 юни 2013, 08:53 ч.

Браво Стайко! Много свежа снимка е втората, продължавай в същия дух! И аз си направих няколко снимки, но съжалявам, че нямам повече за преходния период. Промяната на дюканстващи е зашеметяваща и особено много подмладяваща ! Аз от леля се превърнах в момиче Simple Smile

Виж целия пост

Stefaniya_333

# 383 19 юни 2013, 09:25 ч.

Здравейте на всички. Може ли някой да ми каже от къде си купувате обезмаслено какао? Посетих всички големи магазини и не открих такова - дори това, което е българското в малките кутийки е с % масленост. Благодаря много.

Виж целия пост

Г-жа Бюфе..ааа Букет

# 384 19 юни 2013, 09:58 ч.

Цитат на: steffy_333 в ср, 19 юни 2013, 09:25

Ако очакваш в България да намериш какао с 0% масленост, мисля, че няма да откриеш, а ако откриеш, то ще е със захар, на гранули. Нещо като разтворима напитка, макар да не съм срещала такова тук.

По принцип предлаганото в Бг какао е обезмаслено такова, процента масленост е между 10-12% и се води обезмаслено. По Наредба обезмаслено какао е :

Цитат

(2) Наименованието "Нискомаслено какао на прах" се използва за означаване на какао на прах, което съдържа какаово масло в сухото вещество по-малко от 20 на сто.

Аз в България май не съм попадала на пълномаслено какао, ама не съм и търсила, масово разпространеното е това с 10-12% масленост, което се води обезмаслено. Така, че това се ползва и мисля, не е проблем да се вложи лъжичка в дюканския десерт.

Това го пиша, защото след доста дискусии по въпроса най накрая открихме, че какаото в Бг си е обезмаслено по стандарти и се води такова въпреки процента масленост. А в началото широко беше разпространено, че това какао щом има процент масленост значи не е обезмаслено.Но, ако се погледне описанието на която и да е опаковка какао ще видим, че въпреки процента масленост си пише обезмаслено какао. Peace

ПП Някъде го наричат обезмаслено, някъде нискомаслено...ама процент масленост винаги има...

Виж целия пост

ninanb

Ентусиаст

# 385 19 юни 2013, 10:15 ч.

Добро утро!

Браво Стайко! Промяната си личи. Продължавай все така.

И аз съм купила едно какао, което е с 12%масленост, но по принцип не обичам особено и съм го използвала 2-3 пъти като мляко с какао и подсладител, при липса на режимен десерт.

При мен нищо ново - всъщност доста отдавна не съм се качвала на кантарчето, но не изпитвам потребност. Усещам по дрехите, че ми стават все по-широки и не се интересувам от самите кила. Решила съм да си я карам втора до края на юли и оттам скачам в трета, която за сега съм решила да е плавно с въвеждане на плод.

Виж целия пост

maikinatati

Потребител

# 386 19 юни 2013, 10:29 ч.

Стайко, подмладил си се с 10 години, страхотна промяна, бравоо, продължавай напред.Интересно ми е след още - 10-15 кг да те видя Simple Smile

И аз трудно издържам само на П дни, изключително трудно Confused

Виж целия пост

тюри

Регистриран

# 387 19 юни 2013, 10:34 ч.

БРАВО Стайко-продължавай в същия дух Wink

Виж целия пост

staiko1

# 388 19 юни 2013, 13:25 ч.

Здравейте, Дами! Тази сутрин бях много зает и не можах да поднеса кафе, за което се извинявам.

Виж целия пост

pasivia

# 389 19 юни 2013, 13:35 ч.

Здравейте,

Престраших се да започна пак Дюкан (преди 4 години свалих 8 кг.). След втората бременност имам за сваляне доста. Искам да ви попитам какво мислите за смесен етап с режим 5 дни протеини и 2 дни смесени със зеленчуци? След ударния етап мисля да опитам с този режим 5/2 и се чудя дали е екстремно. Не помня как съм го направила първия път ... Някой има ли опит с такъв режим и можете ли да ме посъветвате ако не е добре така, то какво да променя?

Благодаря и успех на всички bouquet

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

34 779
749

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

28 558
602

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

14 983
385

Диети и отслабване