Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

43 232
750

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

pipi66

Ентусиаст

# 225 5 юни 2013, 14:41 ч.

700 гр. или 0.700 кг. Flutter

Виж целия пост

anedi

# 226 5 юни 2013, 14:45 ч.

Цитат на: pipi66 в ср, 05 юни 2013, 14:41

700 гр. или 0.700 кг. Flutter

Така и аз се зарадвах Joy

Виж целия пост

Sarah Lou

Ентусиаст

# 227 5 юни 2013, 15:03 ч.

Привет от мен:) Не съм се включвала отдавна, но нямам какво съществено да споделя.
От 1-ви съм официално третофазничка. Имам още 2-3 кила, ама волята ми нещо ме изостави последните седмици. По-добре да спася резултатите, пък дано за 3 месеца в трета да сваля още малко. Истината е, че се чувствам и изглеждам много добре. Иска ми се да се захваха и с малко спорт, но синът ми сега вади зъби в несвяст и няма сън в нашата къща, та не ми остава нито време нито сили Simple Smile

Не че е оправдание де, но дано премине по-бързо тоз период.
Добре дошли на новите момичета. Гледам споровете са позатихнали, но мимоходом ми се иска да кажа, че не виждам нищо лошо и за 4-5кила да се прави режима. В крайна сметка не мога да се сетя за по-полезен начин на хранене - трета фаза предлага много балансиран режим дори за цял живот. По-добре ми се вижда от колкото да я карат на плодове и чайове за неизвестен период от време.

Виж целия пост

ArhMih

Потребител

# 228 5 юни 2013, 15:37 ч.

Sarah Lou , много разумно решение и хубав пост! Подкрепят с две ръце!!! Браво!
anet4e1 , Добре дошла!
Браво, Пипи! Това вече е резултат!

Виж целия пост

pipi66

Ентусиаст

# 229 5 юни 2013, 16:10 ч.

Така....Идвам за съвет( ама наистина)...По принцип тръгнах да правя 5 дни ударна, ама май, май...не е много подходящо Rolling Eyes

Вие какво мислите?!? И нали, ще си се води ПЗ,ако довечера си направя една салата, в смисъл, че на обяд си хапвах само П?!? Thinking

Оффф, хем толкова време бях на режима, хем тъпи въпроси задавам doh

Виж целия пост

anedi

# 230 5 юни 2013, 16:15 ч.

Защо да не е подходящо 5/5? Малко или много кг имаш за сваляне?
Иначе ако си направиш салата е ПЗ, в това съмнение няма Simple Smile

Щом си започнала 5/5, така и продължавай.

Виж целия пост

pipi66

Ентусиаст

# 231 5 юни 2013, 16:26 ч.

Ами малко са ми кг. за сваляне Thinking

Виж целия пост

GalaEluard

Потребител

# 232 5 юни 2013, 17:01 ч.

pipi66 5/5 карай, като ти гледам линийката на следващите протеини ще си стигнала желаното Simple Smile

По-добре да минеш бързо през 2ра при толкова малко кг. за смъкване. Лично мнение де, решението си е твое Simple Smile

Виж целия пост

Aimasch

# 233 5 юни 2013, 22:34 ч.

Момичета имам две въпросчета.1-во може ли да консумираме кашкавал 10 % масленост във втори етап и другото телешка кайма как да намеря с масленост 10 %..Не става ли прясна телешка кайма (нормална)?Благодаря Ви предварително ....Лека и спокойна вечер!!!

Виж целия пост

anedi

# 234 6 юни 2013, 08:38 ч.

Кашкавал в първа и втора - не, и 10% си е масленост. А относно каймата е най-добре да си избереш месо и да го смелят пред теб. Това вече на много места го правят. В големите супермаркети със сигурност.

Виж целия пост