Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

  Благодаря,  Anedi! Сега си обяснявам големия минус тая сутрин. Вчера за обяд ядох риба тон в собствен сос , от консерва, омесена с 2 варени белтъка и варени скариди( почистени). Направих ги като салата с кисела краставичка на дребно и сок от половин лимон. А за вечеря беше мазния сом   . Ама Кантарев вика : Браво!
Бях се отказал да купувам вече от тоя сом, ама пак ще купя, щом не е страшно, че е мазен, даже помага.
  Лека и режимна вечер от мен и много минуси утре!

Да му се не види- нещо май ми се е повредило кантарчето! Втора седмица си вися на тези 63 и това си му е! Свалих 1 килце в първа фаза и няма мърдане оттам. Като гледам - някога за това време съм била свалила 11 кг., пък сега-1!!!То излезе, че е ми било по-лесно да сваля 30-те кг, отколкото тези последни 3-4 "морски" килца!

Тая със сигурност не е Дюканка  .

Добро утро , Дами! Лек и успешен ден!

Привет!!!
Пак на отчет(сигурно вече ви писна от мен)-0.400кг. от вчера...така че остава само още 1 кг. до целта  Ама май бая ще ме измъчи тоз килограм, но нищоооооо......Заредила съм се с търпение, така че ще успея 
Лек ден от мен!

Привет на всички
Преди да започна да пиша за себе си искам първо да кажа на bigbaba4Едно огромно Браво  шапка свалям за резултатите и волята на теб и твоят съпруг!
Стайко все така дерзай и благодаря за кафето !
та сега и за мен : утре 15.06.2013 година стават два месеца от както съм режимна и мисля официално да вляза в трета фаза при следните резултати : килограми 54.600
 бедро 45см прасец 35см,гр обиколка
талия 61 см,ханш 85см,гр обиколка 78 см ,Влизам с малко страх но се надявам при правилно и постепенно захранване всичко ще е ок  
Сега като се замисля -без Вас не бих се справила -БЛАГОДАРЯ ВИ   
(и да си знаете ,че без въпроси от моя страна тук в трета едва ли ще минете ,все пак провала предният път  беше точно тук )

Привет, момичета и момче!
Стайко, благодаря за кафенцето и карикатурата! Да, тази 100% не е дюканка! Нас кантарчето ни обича и прилежно си стои на едно й също местенце на пода - там, където сме установили, че показва най-ниско тегло! Никога не може да ни изчезне от поглед!
След като "потроших" един механичен преди години, отмъкнах на сина електронния и той се оплакваше после, че напълнял от тази моя "кражба". Сега той тича в мойта стая понякога да се мери, но аз не давам да го отнесе, защото ми трябва 3 пъти на ден! Това си ми е вече ритуал. Не, че има голяма полза от честото мерене, даже напротив, но ...това е по-силно от мен! Понякога си мисля, че тази идея фикс ми пречи на отслабването.
Прав си за рибката - точно заради Омега 3 е полезна и е пръв помощник в борбата с коронарните заболявания, както и в режима на Дюкан ... Ще си позволя да вмъкна линк с една статия за ползите от рибните блюда - http://www.zdrava.bg/hranene-i-fitnes/hrani-i-napitki/ribata-polzi-za-zdraveto/
Абе, Стайко, да вземеш да заместиш Мимс и с петъчните ни протеини, че... "шъ изгорим" вече, бе човек! Останахме си днес "на сухо" да му се невиди! Няма ли кой да се смили над нас!?!

Цветенце, поздравления!!! Страхотни мерки - почти до идеала - 90-60-90...уау!!! Браво, браво! Избра ли си схемичка за трета фаза? Умната сега! И не се страхувай - вече няма да си позволиш издънки!!! Ние ще те държим изкъсо и подкрепяме, нали знаеш!

Пипи, супер, кво! Голям минус! Дръж печено и ти! Ще се опъват тези грамове - просто имаш толкова мъничко да сваляш сега! Развърти още едно 5П/5ПЗ, пък се бухвай и ти в трета като Цветето!
anet4e1 , да не би излишно да си тормозиш тялото и да няма просто какво да сваляш от него?!? Колко си висока?
И аз днес да се похваля - цели 600 грама надолу!!! Ура! Уж потръгнаха нещата - ще видим! Ама още не съм си поместила линийка - откога се каня да вляза в релсите както си трябва! Ох, да ви кажа скъпи мои дюканци-патиланци, как си мъча сега телцето и небцето с един чай от джинджифил...това е ...отврат, ама ще го пия! Добавям и малко лимонов сок - резенче лимон, листенца мента, ама...стомаха ми се свива при вида на чашата пред мен и сигурно затова и този минус праснах от вчера, щото губя апетит не само към чая, а и към всичко друго (е, без някои неща като чистите протеини под друга форма, но ги приемам сетивно)
Ще ви оставя до понеделник, затова ви желая стрикнен режим и много минуси, приятнен уикенд и много усмивки! Чао и целувки!

Здравейте  на всички
Аз съм новак в системата и още свиквам кое може да се яде и кое не може. Затова бих искала да ви попитам овесените трици само натурални ли могат да се ядат? Или могат да са под формата на печени кексчета - овесени трици, мляко и яйца, например?
Благодаря много.

Благодаря ,а колкото до схема ....не си падам много по нишестените продукти които тр да се вкарват ,но тях ги вкарвам в сряда или по добре да ви направя една схема : понеделник – П
вторник – ПЗ
сряда – нишестени
четвъртък – П
петък – ПЗ
събота – гала
неделя – нишестени,като тук може и да е ПЗ

Ако беше прочела малко повече щеше да разбереш, че могат да се ядат всякак, стига да не превишаваш дневната доза.

Добър ви ден.
При мен плюсът си седи, ама хич и не му обръщам вничание - с всеки ден се чувствам по-добре покрай тренировките.

ArhMih за теб специално и за Мимс когато се появи малко крехки петъчни протеинчета!

Сега отлитам от работното място и ви желая един прекрасен и отслабващ уикенд!

Ха, добър ден!
Аз откакто се похвалих в темата, че свалям по-бързо този път, взех, че зациклих нещо....На 17 правя два месеца и ще се отчета.

Цвете, позволи ми да не се съглася със схемата ти за трета фаза.
Трябва да включва 2 гали и един П ден 

Здравейте!
Реших и аз да се запиша   .На диетата съм от почти 3 седмици и вече съм -7кг  ,а бях голям песимист.Сега препоръчвам диетата на всички.Само не мога да разбера,в много рецепти има сухо обезмаслено мляко,но никъде не пише колко %.В нашия град съм виждала само 1,5%,но дали има и с по-малко масленост?Моля,ако някой знае да пише Желая успех на всички и бързо преминаване е трета фаза

1,5% не е обезмаслено 
в Метро има обезмаслено сухо мляко в пакети по 1 кг. около 10 лв. е цената