Здравейте мили приятелки-съфорумки, чета от много време вашия форум ,но чак сега реших да се присъединя .Аз също съм във възрастта на топлите вълни като Джиджи и също се боря с бързото качване на килограми през последните месеци. Това ,че съм на работа ми пречи да се храня редовно.По цял ден гладувам така да се каже и когато се прибера се храня бързо и 2-3 пъти докато си легна.
Много ми харесва системата мисля , че може да се отслабне с нея ,но не успявам да бъда системна, а искам да отслабна 5-6 кг.
Много ми харесва системата мисля , че може да се отслабне с нея ,но не успявам да бъда системна, а искам да отслабна 5-6 кг.
Алекс 66, здравей
Аз също съм на системата от скоро, мога да ти кажа какво правя аз - планирам яденето от предишния ден. Ако работя, си готвя от предишния ден, приготвян си една кутия. Подбирам храна, която мога да ям и на обяд и на вечеря. Онзи ден хапнах ориз на крак в един парк. При мен лошото е, че когато имам застой в свалянето на кг и като се разпусна, ела да видиш какво ядене правя....
Жани, благодаря ти мила 
много си ми ценна с всички съвети 
и дръж фронта , не се поддавай на изкушения и в понеделник да ни се похвалиш с още едно минусче 
Днес още повече глад- банан и редче шоколад при позволено всичко. Как се наобядва с праскова и кайсия? Храни се, мила. Недей да си мислиш, че с глад ще стане по-хубав резултата. Сега тялото ти може да реши, че идва глад и да блокира свалянето на килограмите. Дай на тялото си достатъчно храна в правилната комбинация и ще се радваш на страхотни резултати. Вярвай ми 
Добави си и една салата и ще е супер. 
Висока съм 169 см 68 кг. 
какво ли не съм правила, все нагоре-надолу с тези кг. 
