НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

  • 44 662
  • 744
# 90 18 юли 2013, 22:53 ч.
Според атлетичния калкулатор на Милко Георгиев трябва да тежа 44кг. smile3544 Не съм била толкова от 5 клас. За съжаление не ми показа съдържанието на мазнини, въпреки че попълних каквото трябваше...
Днешния ми калориен прием е около 1000 калории според My fitness pal.
Доволна съм.
Виж целия пост
# 91 18 юли 2013, 22:59 ч.
Непокорна, мерси за информацията за кръвната група. А пък ако ми кажеш и дали се чувстваш добре от риба, зеленчуци и ориз... Но да не ставам нахална...
Маями, нямам предвид такива статии, а връзката между кръвни групи, доши, ендокринен тип /издава го форма на тялото/ и екто-, ендо- или мезоморф разделението.
Например мезоморф отговаря на дошов тип кафа, кръвна група 0, тяло пясъчен часовник, хиперактивни полови жлези. Хранене - месоядно /малко тип "палео"/. Имунна система - силна, устоява на външни дразнители, но може да се обърне срещу тялото. И т.н. В кръга на шегата, ако някой се е разпознал, да каже.
И друго - сигурна бях, че си АБ. Интелигентни, креативни, не повече от 12% от хората, повече са сред българи, естонци и... японци. Хората на новото време. Имат едновременно силен и слаб имунитет и т.н. Извинявам се, пак се отплеснах...
Deziderata, какви са тези 44кг. Да нямат предвид чиста мускулна маса.Дай линк, да видим за какво иде реч...
Виж целия пост
# 92 18 юли 2013, 23:38 ч.
Петенце - това с морфовете не го разбирам и не искам да го разбирам. Мисля, че е повече заричане (тоя е такъв, оня е онакъв) отколкото нещо друго.  ooooh!
Виж целия пост
# 93 18 юли 2013, 23:41 ч.
Ето го линка, от първата страница е.
http://spiderstamina.com/athletic-calculator.php
Виж целия пост
# 94 19 юли 2013, 00:07 ч.
Deziderata - май че тази методика не е толкова точна, за колкото претендира. И на мен ми даде разни странни стойности....  ooooh! По-добре пробвай да си изчислиш всичко, което ти препоръчах, от моите Links - използвай първите линкове от съответните секции/групи....  Peace
Виж целия пост
# 95 19 юли 2013, 08:25 ч.
Цитат на: Петенце Цветенце в чт, 18 юли 2013, 22:59
Непокорна, мерси за информацията за кръвната група. А пък ако ми кажеш и дали се чувстваш добре от риба, зеленчуци и ориз... Но да не ставам нахална...

Ми, добре си се чувствам май от всички храни! Mr. Green

Вчера пак ми дойдоха множко В  Rolling Eyes , и то от шоколад и сладолед...огромна доза сладолед... Crazy

сандвич с филе и луканка
сладолед
салата от тиквички, задушени картофки с масло
диня
шоколад
сладолед
кисело мляко
печено пиле, хляб

Тотал:1723 ккал. Ще го пишем мръсен ден, ясно! Rolling Eyes

Виж целия пост
# 96 19 юли 2013, 08:40 ч.
Сутринта си правих измервания на КГ и СМ ... Гледам талията ми нарастнала на доста СМ... особено след морето за тия 2 седмици...   Shocked  Там бях с 94 см и +3 кг от идеалното за мен тегло от 78 кг, а сега сутринта измерих 97 см в кръста при все че съм с +2 кг.... уау...    Crazy Ей затва все по-сериозно обмислям започване на кратък хр.режим с цел по-скоро смъкване на тия СМ от кръста и по-успешно влизане в банските, че мисля след 2 седмици пак да прескоча до морето за кратко!   Heart Eyes

Мисля да обърна особено внимание на борбата със захарта този път.... Най-вече, изкуствената захар, не тази, която хапваме при ядене на плодове и зеленчуци, например. Т.е. тази от вафли, бисквитки, тортички, кексчета, сладолед...... Непокорна - затуй ми е по-трудно да правя режими лятото: като се набута в сметките тоя сладолед и нещата излизат от баланс, леле...  Sunglasses
Виж целия пост
# 97 19 юли 2013, 09:29 ч.
Цитат на: Miami_beach в пт, 19 юли 2013, 08:40
... и по-успешно влизане в банските, че мисля след 2 седмици пак да прескоча до морето за кратко!   Heart Eyes



 Joy Joy Joy Joy Joy

Моите са с връзки на края и мисията ще е винаги успешна!  Mr. Green

Зачетох се в старите темички от миналата година, едно мило ми стана...и тъжно за хората, които вече не пишат тук...и забелязвам, че съм наблягала на яйцата и Тае Бо-то...Та успешно съм свалила от 16,01 до 20,02 почти три килограма. От 49 на 46-46,5. Пак ще се пробвам по тоя начин!  Laughing
Виж целия пост
# 98 19 юли 2013, 12:16 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в пт, 19 юли 2013, 08:25
Цитат на: Петенце Цветенце в чт, 18 юли 2013, 22:59
Непокорна, мерси за информацията за кръвната група. А пък ако ми кажеш и дали се чувстваш добре от риба, зеленчуци и ориз... Но да не ставам нахална...

Ми, добре си се чувствам май от всички храни! Mr. Green

Вчера пак ми дойдоха множко В  Rolling Eyes , и то от шоколад и сладолед...огромна доза сладолед... Crazy

сандвич с филе и луканка
сладолед
салата от тиквички, задушени картофки с масло
диня
шоколад
сладолед
кисело мляко
печено пиле, хляб

Тотал:1723 ккал. Ще го пишем мръсен ден, ясно! Rolling Eyes



НеПоКоРнА, това да се чува! Чудесно е, че се чувстваш добре от всички храни. По повод менюто ти - макар и не най-диетично, винаги е много вкусно, с хубави и качествени храни. А това също е много важно.
Яйцата и аз много ги уважавам, има защо.

Deziderata, на мен при 164см ми излизат 54кг, което е добре. Но по-надолу виждам, че за да съм в графа здрава ми трябват поне 43кг чиста мускулна маса, което при тези 54кг тегло /почти колкото моите 55/ ми изглежда трудно постижимо. Може да се постигне, ако увелича килограмите.
За това, че ти дава 44кг не знам какво да кажа. Аз съм с малка китка /14см/ и ми дава по-нормално тегло.
Виж целия пост
# 99 19 юли 2013, 12:34 ч.
Цитат на: Deziderata в чт, 18 юли 2013, 23:41
Ето го линка, от първата страница е.
http://spiderstamina.com/athletic-calculator.php
тествах се - 70кг, колкото и съм , но пише чиста телесна маса  newsm78 ако гледам таблицата по-долу, то трябва да съм 80кг (11% мазнини) Shocked и как да знам на тези 70кг колко са ми мазнините... с тестове в сайтове не става  Thinking ама като се гледам държа прилични запаси  Crazy (като бях кльощава и атлетична ученичка бях 63кг, което ме води на мисълта, че сигурно 13-15кг мазнини си нося сега  Laughing)

отчитам за вчера 1432кал (кал=калории, НеПоКоРнА, не ям кал  Wink )   Б-28%   М-26%   В-46%
последните 2-3 дни прекалих с въглехидратите, но пак влизам в ритъм  Simple Smile
и да, все още ме мързи да тренирам каквото и да било  Rolling Eyes някой ден...
Виж целия пост
# 100 19 юли 2013, 13:31 ч.
Цитат на: did_ka в пт, 19 юли 2013, 12:34
кал=калории, НеПоКоРнА, не ям кал  Wink )

hahaha hahaha hahaha Нищо, че темата е точно за това, ама признавам , че хич не ми мина през ума!  Mr. Green Crazy Embarassed Може би, защото аз ги изписвам ккал.  И се притесних за теб!!!  Laughing
Виж целия пост
# 101 19 юли 2013, 15:07 ч.
Днес тренировка на гладно,
закуска: кисело мляко, ананас 210ккл
обяд: овесена палачинка, моцарела 250ккл
Остават ми две хранения. Вечерята ще е риба и салата от пресни зеленчуци.
Чудя се ако не ми достигат калориите дали да не си ги набавя с лъжица фъстъчено масло. Flutter За кръвна група А било подходящо.

Виж целия пост
# 102 19 юли 2013, 21:50 ч.
Здравейте!
Запис само  -- почвам отново да броя калории. Искам да са до 1000 този път.  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 103 20 юли 2013, 07:20 ч.
Оооо, Бишкотиня!  Hug Радвам се да те видя! Къде се изгуби? И защо в толкова малко калории се целиш?

Отчет за вчера:
сандвич с извара,  домат, луканка
пилешки печено месо, печени картофи, хляб
крем Оле на доктора с 10 гр. бадемови бисквити в него
домашни кюфтенца от риба, салата, хляб

Тотал:1562 ккал. И пак не ми се получиха В под 50!  Crossing Arms Нещо не ми се получава спирането на хляба, защо така, не знам...искам да е само на закуска. Tired

Днес ще си продължа с кюфтета, защото децата не ги одобриха, ММ не яде риба и остават за мен...На мен пък ми харесват!  Crossing Arms
Виж целия пост
# 104 20 юли 2013, 21:55 ч.
Добър вечер от мен!
Вчера ви изчетох "на бегом", че бързах и сега да не пропусна да се включа в дебата  Mr. Green
за кръвната група не вярвам..аз съм като Непокорна, обаче тя например може да си позволи да яде сладко и да не трпа, аз ако се храня по нейния начин досега да съм станала като слон. Виж другото за типа на тялото подкрепям с две ръце. Всички уважаващи себе си бодибилдъра се придържат към него - става дума за ендоморф, ектоморф и мезоморф. От няколко месеца се придържам към начина на хранене и спорт за моя тип и има ефект. В предната тема мисля, че бях пускала инфо, ето пак ще дам малко полезни линкове.:

http://lubomirivanov.com/2270/

http://www.belchohristov.com/15083.html

http://www.youbeauty.com/quizzes/body-type

 и да се отчета ...1140ккал
изпила съм към 2 литра вода,
з: капучино, сандвич с рикота и салам
2з: малък сладолед
о: 100г пресни картофи, снежанка, сирене
в: тиквички с кисело мляко, пъпеш

утре по сериозно вече Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало