Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

Отчет за днес:
Общо: 1186 ккал
(4 яйца, салата айсберг с домати и краставици, чепка грозде, праскови, пилешко филе, 2 натурални активии 0,5% _{забелязах, че имат повече протеин от обикновеното кисело мляко} , 1 банан)

В: 52%
М: 11%
П: 37%

Тези много въглехидрати ми идват от плодовете и от киселите млека, ама аз използвам тази комбинация вместо десерт след основното. Капвам и няколко капки течна стевия в млякото и с това замествам сладоледа. 

Mikkey - Абе не е безумно скъпа, каквото и да си говориме... даже може да се окаже, че е по-евтина и от тука, в БГ, ма тия на лиса капиталисти - пестят всяка крона за почивки и кино - такива са им разбиранията и (донякъде) на това се държи просперитета им... Ние тука си позволяваме повече неща от графата "за душата", въреки цената, например... Шведите се стискат и за водка, например, въпреки че са производители на известната ABSOLUT. И да вярно - специално за алкохола имат строго рестриктивен закон у Скандинавието (Швеция, Финландия, Норвегия и Дания, мисля), че им излиза по-евтино да дойдат на Златните или Сл.бряг да се нальокат като за последно с водки и ракии, отколкото у тех си, но не е защото НЕ МОГАТ да си го позволят! Аз ако взимам 4000-5000 евро, давам 1/2 от това за данъци, наем и ток (парното е без пари) и ми се пие водка, която струва 50-60 евро у местния бар, то ще ида именно там да си я изпия 2-3 пъти у месеца, а няма да пътувам на 1500 км или с ферибот у международни води, където онзи рестриктивен закон НЕ действа и там да се окъпя с водка 2 нощи по ред... Т.е. нали разбираш, че на ферибота до Хелзинки, водката НЕ Е стотинки някакви си - пак си е 50 евро, но там "могат да си я позволят", хех...   Все едно, идеше реч за рибите.... Шведите, действително наблягат повечно ка херинга... Поне такова е моето впечатление,,,, работили сме със шведи преди няколко години за няколко години, били сме и там, канили са ни и по домовете (гостоприемни са си все пак!), та зная... То трябва да си кьорав за да не видиш, че навсякъде сутрин, обед ивечер има херинга във всекакъв вид на масата: от туршия, сурова, пушена, печена с разни плънки, на шайби, филе, на хапки, солена, НЕсолена, с мед, без мед....   Мн. добро мезе е за водката, признавам!  

TanyaMG - щех да ти кажа оня виц за пияния, гдето спънал на тротоара в тъмното, паднал захлупил се напред у една локва и така се удавил... и колко е трудно да се смятат рисковете за каквото и да било у днешно време, ма и тука ми е жега и задух, ше чакам прохладата обещана за събота срещу неделя, но за да пиша по отминалите теми  

TanyaMG - само не ме карай пък сега да смятам колко захар ми иде от млеката и сирената (лактоза), че ще откача, мхм... Не че не може да се сметне и тва  


Непокорна - Амм, стигат ли 40 С да се направи шкембе чорба?!?!?   Май изоставам вече сериозно от хитовете в готварството...  

Ми ето и отчета, щях утре да смятам,ама:
1210 кал
Б 19
М 62
В 19

При все тези малко поети калории си стоя дебеланка, 62 кг. бетон.
( не стоя гладна де, просто малко ми се яде,ама няма файда)

Не знам с какво изоставаш ти, но аз изоставам с писането на запетайки... Считай, че има една такава след “вряла“ 

Непокорна - ОК, де... Считам 

Аз да отчета официално цели 2 кг липсващи в сравнение с 01.АВГ., когато се заех да следя изкъсо захарта и др. В/М, които приемам, но без изричната цел да съм с непременно малко калории...  Измерванията правих снощи, хем след вечеря, ама 2-3 часа след вечерята, баш преди лягане у късните часове....  Измерих и -2 см по талията си, пак в сравнение с положението на 01.АВГ.2013 г.  Изкл. съм доволен от развитие на нещата! 

Изчислих най-сетне компонентите на някои липсващи и непресметнати неща от събото-неделните ми екшъни по морето миналия викенд... Поло жението със захарта, естествено, стана по-лошо, ама не е чак пък трагично.... До 14.АВГ. ще събирам статистики все в тоя не-много стегнат режим... Тогава ще правя по-сериозно анализче и евентуално ще променя нещо тук-там, ку се налага 

Толкова глупости изядох днес, че чак ме е страх да сметна калориите.  Винаги така става, когато почивам. Докато съм на работа цяла седмица, всичко е ОК, но стане ли време за почивка и всичко отива по дяволите. Е много съм си сърдита! 

last_breath - Е, не се нЕрвИ, де... то и аз вдигам "автоматично" калориите по викендите,,,, Ей сега сметнах мойте калории, че бяха в повече днес и още от сега правя планове да НЕ СА чак толкова утре... 

отчет 1515
Б 24
М 56
В 20
доволна

Бреййй днес никой не пише   Аз минавам само да се отчета:
1700 ккал
Б 40%
М 6%
В 54%

А според вас какви проценти за Б, М и В трябва да се гонят?  

Да се отчета за днес: 1374ккал.

П.- 20%
М.-19%
В.-61%

Нищо полезно и здравословно нямаше днес в менюто ми. Много забързан днешният ден...така се получава, когато си на работа в неделя. 

Miami, ще се пробвам и аз да компенсирам многото уикендски калории с по-малко делнични. ))

Добро утро!!! 

Съботен отчет не мога да дам, защото не мога да го изчисля правилно, но съм под 2000 ккал!  А за вчера:

пиле с картофки на фурна, шопска салата
капучино
пълнена чушка с ориз и кайма, кисело мляко
люти чушки с оцет, олио, чесън и зелении + хляб

1304 ккал
П - 17
М - 31
В - 52

Аз днеска нещо съм все гладен.... Сигурно е от времето, щото не се ограничавам съществено, даже никак! Не казах, че се тъпча, де!  Смятам приетите калории и В/М от храната, ще видим днес къде ще му излезне края.... Вярвам, че няма да е чрезвичайно над някаква общоприета норма  Като мярка мисля да се съсредоточа върху НЕ-мазна и НЕ-много-калорична риба от типа на треска или любимото хоки и воднисти и обемни зеленчуци от типа на кит.зеле и краставици.... 

Здравейте и от мен! Аз съм новичка, ако може да се присъединя към вас. Да дам първо малко инфо за себе си. На 35 години съм. Висока съм 168 см. , имам бебе на 5 месеца. В момента съм 60 кг. Когато се прибрах от болницата бях 72 кг. Сега съм 60 кг. след няколко диетки, т.е. първите 3-4 месеца свалих 6 кг. от самосебе си, после 1 месец бях на 90 дневната - преди месец свалих 4 кг. В момента съм на диетата "японско чудо" днес ми е 5 ден и съм свалила 2 кг. Искам да стана 53, колкото си бях преди. Мисля като ми свърши диетата да започна да си броя калориите, но нещо не мога да си съставя някакви примерни менюта. По калкулатора, който ползвам се нуждая от 1642 ккал. Аз в момента с диетата приемам около 500 ккал на ден, но ще я правя максимум 14 дни. После мисля да приемам по около 1000 ккал на ден и теглото ми би трябвало още да падне след време, нали? Ако греша ме поправете, защото още съм много боса и сега започвам да се ориентирам. Тъй като няма да имам много време да чета много назад. Пишете моля давали ли сте назад примерни менюта за седмица или нещо такова. Макар, че трябва да си направя меню според това с което аз обичам да се храня. А и за калориите ясно, а мазнините и въглехидратите в какви граници трябва да са?
Извинете за многото въпроси, просто още не мога да си изградя система.

п.п. Аз в момента живея в САЩ и малко ще ни се разминават часовете като пиша, но това не е от значение.

Здравей Donka, добре дошла в темата! Аз също съм от по-новите тук и от скоро броя калории, така че нека някой по-запознат да ти отговори на въпросите.
 Не си представям как бих издържала и ден с 500ккал., по принцип много обичам да си похапвам и едва се спирам на 1400 (в добрите дни  ). Но и не бързам да отслабвам, по-скоро си поддържам теглото. Боря едни 3-4кг. и ако ги сваля ще съм много доволна.

Здравей, Донка.
И аз не мога да ти давам съвети, но...не кърмиш ли? Мисля,че  въобще не трябва да правиш никакви "чудеса" сега. Успех.
Отчет от мен: 1372 ккал
Б 16
М 57
В 27