Тренировки в домашни условия: Тема 40

  • 41 087
  • 753
# 735 11 дек. 2013, 20:42 ч.
Невероятна Бобченка!!!   bouquet Снимка за първа страница - глас и от мен!
Прекрасен фейски кучо!  Hug

След като 3 дни се успивам сутрин за тренировка, днес успях да я направя за първи път след работа в 19ч. - Джилиан, Боди Революшън с дете, което беше или на гърба ми или под мен. Simple Smile
Виж целия пост
# 736 11 дек. 2013, 20:43 ч.
Благодаря Маями!  Hug
Ами тренирам от година ,ама пустото му упражнение още ми се опира.... Crazy
Не ,че не съм успявала да го правя няколко пъти ,ама аз искам всеки път да успявам  Mr. Green
Ще му хвана цаката.....както казваш по-нататъка пак ще го мъча  Laughing
Виж целия пост
# 737 11 дек. 2013, 21:28 ч.
На Core Cardio & Cardio Abs съм аз днес. И на мен чуденката за P90X ми беше за екипировката, която е нужна и дали има с какво да се заменят упражненията на лост примерно.

Мама Мил, честито и от мен! Бъди много здрава, обичана и нека най-доброто тепърва ти предстои!  Hug
Бобченка, за пореден път  newsm20 И ако на това, което правиш му казваш малко усилия...  Grinning
Виж целия пост
# 738 11 дек. 2013, 21:38 ч.
момичета дпес съм на едно нищо...първо ми дойде ии направо щях да си изповръщам червата посли гледах да се освестя за работа....
имам оплакване....нещо ншква ме няма в боравенето с пари и правя някви тъпи грешки като връщам и нещо ми е депресивно...и исках да споделя...
Виж целия пост
# 739 11 дек. 2013, 21:50 ч.
Аз вчера си поръчах друг вид протеин Whey 80 с вкус на Cookies and cream. Надявам се да ми хареса  Crazy. Много ми е лесно така с протеина в моето натоварено ежедневие, сипвам си прахчето в шейкъра и когато имам нужда доливам с вода.
В този ред на мисли, някой има ли наблюдения дали е удачно да се прави с бадемово мляко?

От вчера искам да споделя и все забравям. Упражнението 8ца с пудовка удря страхотно в корема, определено ще е едно от основните присъстващи в тренировката ми.  Peace
Виж целия пост
# 740 11 дек. 2013, 22:05 ч.
Бобченка, този протеин не го знам. Аз си купувах на Оптимум и много си ми харесва. Много обичам да си правя сладолед от протеина и цедено кисело мляко.

Това упражнение не го разбрах.
Тук му е мястото да се похваля, че си имам сглобяема пудовка. Сърбят ме пръстите да я развъртя, но от другата седмица.
Виж целия пост
# 741 11 дек. 2013, 22:17 ч.
Nuklear
http://www.youtube.com/watch?v=W2E3Qd5r3uM на мнута 06“28 започва, аз му викам осмици, сигурно има и друго име. Само дето аз го правя с малко по- голям ъгъл прегъната и с прав гръб и неподвижен торс. Направо в корема го усещам.
Иначе този протеин и аз не го бях чувала, но по тукашните форуми го похвалиха в съотношение цена- качество и реших да си взема 1 кило да пробвам  Crazy
Сподели рецепта за сладоледа  Praynig
Виж целия пост
# 742 11 дек. 2013, 22:51 ч.
То не е точно рецепта. Цедя кисело мляко, добавям протеин, ако не те притесняват мазнините добавяш малко сметана и отива в машината за сладолед. Аз съм си купила една евтина лидълска, която ми върши добра работа. Проблемът е, че като не е мазно, ако го оставиш във фризера за другия ден става много твърдо, като лед.
Друго, което правя сутрин след тренировка е да смеся замръзени горски плодове с протеин в блендера. Добавям малко вода или мляко. Поне с този протеин става много вкусно. С друг не съм пробвала.
Ти си кулинарка с фантазия та няма да ти е проблем.
Виж целия пост
# 743 12 дек. 2013, 03:41 ч.
Мама Мил,  nbirthday! Здрава и щастлива да си!

Бобченка, ти си радост за окото  Simple Smile

Аз отивам да се срамувам в ъгъла, нещо съм несериозна напоследък. Но нещо ме наболяват краката напоследък, а след тренировка се появяват подежи в петите  newsm78 Снощи обаче намерих книга за боди билдинг в една книжарница и сега се образовам теоретично.

Виж целия пост
# 744 12 дек. 2013, 07:02 ч.
Мама Мил, честит празник   bouquet!
Бобченка, страхотна си!
Тези дни нещо трудно успявам да се организирам  Embarassed. Сутрин ми е трудно ставането, в службата е доста натоварено (както всяка година преди празниците), водя баткото 3-4 пъти в седмицата на плуване, а това означава, че преди 21:15 не успяваме да се приберем. С нетърпение очаквам почивката. Очертават ми се 17 дни в къщи  Grinning!
Сега мисля да метна едни "Крокодилски сълзи" (горна част) на Румяна.
Виж целия пост
# 745 12 дек. 2013, 09:19 ч.
Цитат на: \\\Фъстъчка\\\ в ср, 11 дек 2013, 21:38
момичета дпес съм на едно нищо...първо ми дойде ии направо щях да си изповръщам червата посли гледах да се освестя за работа....
имам оплакване....нещо ншква ме няма в боравенето с пари и правя някви тъпи грешки като връщам и нещо ми е депресивно...и исках да споделя...
Фъстъчке, не се притеснявай и аз вече 1-2 години работя на каса, първо на едно, после друго място и в началото винаги ми е едно сковано. То и не е работа да работиш с пари...иска наистина концентрация, че после лошо. Ако не са ти казали - като ти дават банкнота я оставяй на видно отпред (на клавиатура примерно) връщаш като отброяваш до стигане на сумата и тогава прибираш даденото. Аз така тия дни дават ми 5 лв за сметка 2, а върнах като за 10 лв, жената тъкмо си ги прибира и като видях 5те се усетих, че съм се разсеяла и я помолих да ми върне, че съм се объркала. Успех и повече спокойствие.
Аз иначе си тренирам де, не пиша, ама и не мързелувам. Mr. Green
Виж целия пост
# 746 12 дек. 2013, 10:45 ч.
Бобченка,
можеш ли да споделиш повече за приема на протеин?
До сега не съм ползвала подобна добавка. Преди тренировка приемам само фатбърнър + течен л-карнитин на Юнивърсъл, че имам да чистя подкожни мазнинки.
Благодаря ти предварително!
Виж целия пост
# 747 12 дек. 2013, 11:53 ч.
Здравейте,

Може ли да се помоля за малко помощ.
Тренирам втори месец с програма изготвена от Руми, още от края на първия обаче се появи проблем с дясното коляно - подува се. Тя ми изпрати упражнения щадящи коленете. Правя ги, но повечето вече са ми лесни и в края  не се чувствам разбита, ако обаче се изкуша да направя някои от стандартните други и коляното пак се подува и боли за още седмица.

Та молбата ми е, ако може да ми кажете, няма ли програма, която да мога да правя /линковете в началото на темата са толкова много, но не ми остава време да изгледам всичко и да преценя/ за да разнообразя натоварването. Тъкмо вървях добре и ......предполагам не правя добре клекове, напади и т. н. но гледам много внимателно как правилно да се изпълняват, уж всичко следвам, ама явно не ми се получава.  Cry

Предварително ви благодаря!
Виж целия пост
# 748 12 дек. 2013, 12:11 ч.
Бобченка  Hug Hug Hug, аз лично оставам видяното без коментар. Заслужава си да е на първа страничка!!!
Сподели моля те по отношение обиколките на бедрата кое ти помогна най-много?

Вчера правих хата йога, по-точно почти я направих, защото мацката беше толкова гъвкава, че част от упражненията не успях да ги направя като нея, от типа краката до устата в разни пози  Grinning, някои упражнения пък изобщо, но самото разтягане и спокойствието, което носи йогата са незаменими.
За днес крака и дупе.
Фъстъчке, боравенето с пари е въпрос на рутина, с времето в един момент ставаш много добър и ловък. Имала съм колежки дългогодишни касиери, радост за окото е да ги гледаш как броят пачки и смятат като вълшебници са  Grinning
Приятен ден на всички и леки тренировки!
Виж целия пост
# 749 12 дек. 2013, 12:19 ч.
благодаря ви момичета за подкепата дано днес не съм толкова зле...
иначе тая седмица ще е никаква от към тренировки....
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата