НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 891
  • 752
# 375 25 ян. 2014, 17:33 ч.
Цитат на: barabanche в сб, 25 яну 2014, 14:23
Цитат на: ОРИДЕЛ в сб, 25 яну 2014, 10:00
Абе,какво ви става,много сте докачливи напоследък ?!?!?!

То да се чуди човек как да пише,че да няма обидени...Наистина въпросът за тежестите и повторенията е по-скоро за темата на трениращите,не разбрах какво обидно има в отговора на Непокорна...

Нормално да не ми стане приятно,като ми се присмива,едва ли има някой такъв..

Оооо,я стига !!!

Ха! Сега се зачетох за Танита,не знаех ,че има толкова подробен анализ,това е нещо ново за мен.

Виж целия пост
# 376 25 ян. 2014, 17:53 ч.
Ох, до сега бяхме фамилията на Витоша и понеже много сърдещи се хора напоследък-много нещо, само да кажа, че не се сърдя нито за забележките, нито за съветите - благодаря ви. Просто не остава време за цъкане на компютъра. Като го намеря (времето) ще дам подробен отчет и обяснения за всичко...

п.с. захвърлих пастета в коша на подсъзнанието си - няма повече да правя така Embarassed Hug   bouquet
Виж целия пост
# 377 25 ян. 2014, 19:31 ч.
Like_smoke - Така е - в момента съм на +2 кг от оптомално препоръчителното ми тегло... Мисля да отдида даже до -1 или -2 кг.... Знам, че най-трудно се свалят тия КГ, но мин. год. го правих 3 пъти - пускам КГ да плуват до +2 или +3 и после ги смъквам до 0 спрямо желаното тегло. Wink

master333 - Танита? Това някаква система за отслабване ли е?  newsm78
Виж целия пост
# 378 25 ян. 2014, 20:13 ч.
Цитат на: Miami_beach в сб, 25 яну 2014, 19:31
Like_smoke - Така е - в момента съм на +2 кг от оптомално препоръчителното ми тегло... Мисля да отдида даже до -1 или -2 кг.... Знам, че най-трудно се свалят тия КГ, но мин. год. го правих 3 пъти - пускам КГ да плуват до +2 или +3 и после ги смъквам до 0 спрямо желаното тегло. Wink

master333 - Танита? Това някаква система за отслабване ли е?  newsm78

Танита е кантар, на който се събуваш бос и по някакви електроди отчита мазнините, водата и мускулите в тялото и килограмите. Задава се като параметър само височината. Отчита и оптималното тегло на мазнини, нещо като референтни стойности на мазнините в тялото.
Виж целия пост
# 379 25 ян. 2014, 20:44 ч.
Аз съм се качвала на нещо подобно в Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, в норма съм (то и БМИ ми е 22), обаче този кантар не отчита скелетната конструкция. Аз съм с тънки кости (освен на глезена) и това доста променя реално референтните стойнoсти, на мен, за да съм стройна, ми е добре при разлика -15 до -17, при норма от -10 при повечето жени.
Виж целия пост
# 380 25 ян. 2014, 20:55 ч.
Днес съм ОК с калориите /1332/, с въглехидратите почти... Mr. Green

Общо взето като съм на работа съм в норма и под, като съм почивка го удрям на разтурия! Mr. Green


Ако на някой не му понася намалението на калориите и липсата на вафли и го избива на сръдливост, негова си работа. Обясних, че се смея, а не се подигравам. Дай пък сега все сериозни да стоим, щото видиш ли някой реагира като ощипана мома.  Нямам лоши чувства към теб, барабанче, сори ако криво си ме разбрала. Старите кучета тук ме познават и знаят, че обръщам всичко на шега, не съм заядлива по природа. И приключвам темата! Stop
Виж целия пост
# 381 25 ян. 2014, 21:45 ч.
И аз да се отчета, за днес:

Daily Totals Calories 884
Fat 18.7 g Fiber 45.7 g Carbs 160.9 g Sodium 1406.6 mg Protein 47.5 g Water 3 cups
Daily Calorie Composition: 64% from carbs, 17% from fat and 19% from protein.   

Статистика за intake vs. burn
1,874 average burn  1,030 average intake

Виж целия пост
# 382 25 ян. 2014, 22:17 ч.
И аз тази седмица я пиша нулева.  Cry Имахме клиенти в офиса и поради тази причина трябваше да ходим половин час по-рано на работа. Това страшно ми обърка ставането сутрин. Може да е само въпрос на половин час, обаче не можех да се вдигна от възглавницата въпреки многократно звънящият будилник.
Тренировките тазии седмица съм ги заместила с тичане по магазини. Подготвям ремонт на кухнята си и търча насам натам в обедните почивки.
Относно храненето: както се казва в една поговорка - вечерята се опитвам да я подаря на врага си.  Grinning В повечето от дните я пропусках.  Кантари и сантиметри не следя... но забелязвам промяна в талията си.  Wink
Виж целия пост
# 383 26 ян. 2014, 14:46 ч.
Вчера-тотална разруха.
Папкане на корем -постарах се да се придържам към разделното хранене,доколкото можах.Обаче вечерта имахме сбирка с приятели,,хапване пийване и вероятно съм с над 2000 ккал.
Съответно кантара е с около 1 кг нагоре. Laughing

Знам,че е задържана вода,но цифрата ме дразни яко.
Виж целия пост
# 384 27 ян. 2014, 10:06 ч.
Ето ме и мен...събота и неделя голямо ядене...но и разходики в планината и 4 часа плуване . Като цяло кантара е мръднал с около 2 килограма надолу, ама едва ли е реално Tired

А сега да отговоря на въпросите зададени към мен:)
Мога да се самоопределя като малка джобна поничка - 160 см, 68 кг...  Embarassed

Преди си хапвах на закуска доста обилно, и от няколко дни насам съм на плодове, взимайки пример от колежката (уж ги разбира нещата). Като цяло се опитвам да намаля количеството на храната и мисля като се справя с това да започна да променям и качеството, защото ми е малко трудно от раз да започна да ям малко и здравословно. За това и беше изцепката с пастета (просто много обичам пастет Embarassed Embarassed) Старая се, макар и да е неправилно...  Поне забелязах, че краката ми от това колело са станали много издражливи. Докато плувах 160-тия метрър, бяха железни, ама ръцете издишваха, кето ме навежда на мисълта сериозно да се замисля, къде заврях гирите и да започвам с домашните тренировки...

Това е отчета от мен...а сега на работа Tired

Хубав и пълзотворен ден Hug
Виж целия пост
# 385 27 ян. 2014, 10:46 ч.
Здравейте  Hug
за супите и желатина  Peace съвсем вярно Like_Smoke.
Често правя супа от патешки шийки   chef (и изобщо за месна супа винаги варя месото с кокалите), а иначе много полезни са супи от свински крачета и т.н. (за който ги обича)
При проблеми със ставите (артрити също) са много полезни също: куркума, авокадо, соево олио, ленени и други масла, чаша червено вино, сурови ядки (орехи), пача  Mr. Green, хрущяли, бульони от кокали, риби и др. Peace дребните (горски) плодове също, зеле (различните видове), билки (чай) и т.н. Темата е дълга  Crazy  Но истината е , че имаш ли проблем - храните не могат да ти помогнат много (болката си я носиш, просто е по-търпима , ако се храниш здравословно Peace)

петък - 1389ккал   Б 17%   М 19%   В 64%
събота - 1533ккал   Б 13%   М 15%   В 72%
неделя - 1820ккал   Б 17%   М 24%   В 60% (по принцип не броя в нделя, ама ...)

упражнения ... случайни пируети пред блока  Mr. Green
Виж целия пост
# 386 27 ян. 2014, 12:31 ч.
Цитат на: did_ka в пн, 27 яну 2014, 10:46


упражнения ... случайни пируети пред блока  Mr. Green


 hahaha

Аз вчера уж бях примерна цял ден и на края се изложих... Embarassed Към вечерята прибавих две шоколадови вафли и парченце сладоледена торта. В резултат на последното - сутринта едва говорех /за радост на фемилито  Mr. Green/, а уж я врътнах за малко в МФ. Сега има още две парченца, ама не смея да ги хапна и само жалко поглеждам към фризера...


Десита, намирай гирите и давай смело! Peace
Виж целия пост
# 387 27 ян. 2014, 13:08 ч.
Десита,и аз съм твърдо "за" домашните тренировки.Не е необходимо да са до откат Peace

Мисля,че ако увеличиш броя на хапванията,ще имаш още по-добър резултат.И на мен плодовете сутрин са ми ок,ако не ги заместя с трици+мляко+ленено семе.

Виж целия пост
# 388 28 ян. 2014, 10:22 ч.
Добро утро с отчета за вчера
Плодова закуска + чаша чай с лъжичка мед.
Миш-маш със сирене+една филия хляб за обяд
Супа БЕЗ хляб за вечеря + 500 мл. прясно мляко

+ 1 час тренировка с гирите. Вдигах ги нагоре, надолу, встрани, бях под тях, над тях., пред мен, зад мен...после малко коремни преси (3 серии по 10 повторения за всички 4 вида коремни преси които знам), не пропуснах и краката и тях ги метках накъдето ми дойде настроението, накрая пробвах някакви неща с една голяма фитнес топка, но не беше останал power и май днес ще се съсредоточа върху нея...като цяло, сега само ушите не ме болят от мускулната треска, но пък много се гордея със себе си Wink

Съгласих се да хапвам по-начесто, но просто няма как да ги съчетая тези неща, а пък когато имам време вече е 19:00 и не ми се яде толкова късно (то, не че не ми се яде, просто не мисля че трябва да се охранвам преди лягане)Tired

Колкото до глада...вече не ме разяжда нито психически, нито физически и се чувствам някак си по-леко...все пак днес ми е 11 ден, откакто се боря с апетита и вредните навици Wink Благодаря ви за мотивацията и стремежа към истинска битка с мазнините ми Hug Hug

Хубав и много усмихнат ден!
Виж целия пост
# 389 28 ян. 2014, 10:43 ч.
Десита, браво на теб - ясно беше, че гладът ще намалее  Peace
Ама, моля те, махни го това прясно мляко за вечеря  Laughing Смени го с плочка сирене или извара.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало