НВ-ВМХ, част 71

Благодаря! Стана ми интересно. Въобще темичката е приказна-приятно е тук!

Краси, ама ти тази информация в линка прочете ли я?
Щото това не ми направи добро впечатление:

Ама важното е да звучи логично, все пак. 

За много години!

Днес в една книжарница попаднах на тази книга:
http://thepiratebay.tn/torrent/8074162/The_New_Evolution_Diet
Разгледах я, стори ми се интересна, а и беше 80% off.

Видях, че я няма в линка библиотека. Не знам дали сте я обсъждали преди, както и автора, който по-скоро май е към палеото.

Вери, за много години! 
Не сьм я срещала тази книга, но изглежда интересна.Даже си я свалих и утре ще я конвертирам в pdf формат, за да я чета.
Благодаря! И не ни забрявяй, ей! 

Чета Ви, но нямам време и желание за писане.
Кам, благодаря за думите в другата тема! Оценявам го!
Ако има нещо, което да допринесе и/или да се гради по темата, пак ще пиша.

Успешна и здрава година!   

Вери, попадала съм на препратки и към книгата, и към сайта на Арт де Вейни, а май в един момент дори надникнах в сайта. Сигурно има смисъл да се прочете книгата, така че благодаря!   И освен това е във формат epub Това ме улеснява значително по отношение на електронните книги, защото пдф-ите не винаги могат да се конвертират добре за четене на киндъла, а не ми се виси допълнително пред екрана на компютъра да чета (след като по цял ден вися така или иначе ), нито ми се разпечатват стотици страници Аз и точно затова си купих киндъла.

Да допълня: снощи дочетох книгата на д-р Дейвис и без колебание ще я препоръчвам. Мисля следващата на тази тематика, която ще чета на киндъла, да бъде Grain Brain на David Perlmutter - изглежда тематично свързана с другата

А иначе не знам дали има смисъл нещо да допълвам към дискусията около "Ензимния фактор" и Краси. Аз вече многократно съм споделяла, че и аз преди години се подведох по научнозвучащите твърдения в книгата за разделното хранене - до такава степен ми звучаха научно и логично, и като абсолютната възможна истина, че за над 10 години след това ми се промени разбирането за храненето Така че я разбирам Краси Книги като тази и твърдения във вегетариански дух резонират (тази дума я мразя ) с нейните собствени идеи и нагласи, развити с течение на времето вероятно донякъде заради самовнушение, но и това е много масово срещано. Минала съм по този път, познато ми е всичко това (до голяма степен), така че разбирам. Проблемът е, че много автори и книги звучат научно, логично и убедително, така че ако човек не подходи с критичност и не провери и други източници за съпоставка, е много лесно да се подведе, особено ако силно иска да повярва, че примерно месото е най-вредната храна. Слава богу, вече има много информация и в другия край на месоядно-веганския спектър - информация под формата на факти и цитати от публикации. Така че всеки, който реши и все пак поназнайва поне малко английски, може да се ориентира в нещата.

Вери, за много години и благодаря за линка 
Ще погледна и аз


Именно
А тази дама чете само на бълг
Но това не и пречи да се отнася презрително с труда на хората в темата, заради което и реагирах


Моли, честито за резултата
Само така

Ооо гледам и танчето се появи 
Моите макарони така стоят, станаха добре, освен на цвят, който за мен беше пълно разочарование
И въпреки че пълнежът не е сладък, моите се оплакват, че са им силно сладки

Днес ще глася нережимни тирамису за мъжете, че утре им е последният ден мързелуване, да не им се стъжни съвсем заради това 
Оказасе се, че при последния шопинг-круиз моят си купил някакво крушово бренди
Такъв аромат има, че мога да прекарам цяла вечер с нос в чашата  , не да го пия, а само да се наслаждавам на аромата му

Здравейте на всички момичета.

Снощи посред нощ четох първият пост на темата, но не и линковете, които си запазвам за днес и следващите дни.
Тъй като имам известни проблеми от години с теглото си (до 22г. поддържах без проблем, след това имах рязко напълняване, отслабване, бременност, раждане, отслабване) и подобни напълнявания (буквално за месец мога да кача 5-6кг, а после едва, едва се свалят) и отслабвания, комбинирания със СПКЯ, а сега след второто раждане и проблеми с щитовидната жлеза (тази седмица съм на преглед). Реших да опитам този път хранене, доста различно от моето до момента (не си падам много по месото, но останалите въглехидратни храни като ориз, картофи, варива и т.н. харесвам).

От утре започвам с този режим, предполагам в началото няма да е особено лесно, но смятам да съм стриктна. Имам мнооого килограми за сваляне...10м. след раждането съм със 7кг. в плюс след болницата, вместо да ги сваля. Така общо стават 15кг. за сваляне, което си е плашеща цифра поне за мен. После не бих отказала и на още 5-6кг, но това малко в сферата на фантастиката ми се струва. Че ще се върна на подобни килограми от преди няколко години.

Възможно е често да досаждам с въпроси, но ще гледам максимално да се информирам, за да не пиша глупости. )
Сега отивам да видя темата с рецептите, за да си изградя някакво примерно меню за първата седмица, защото нямам представа какво точно ще мога да консумирам.

Maryse добре си дошла
добре дошли и на новите  ,които ще открия в пропуснатите страници и теми
темата с рецептите е по-скоро за глезене или за тежък момент,в който ви се усмихва някоя торта,баница или питка
не давам съвет споделям опит
на мен първите 6 месеца ми минаха в търсене,правене и ядене на режимни десерти
а идеи за меню много момичета дават тук,но ти си знаеш най-добре какво ти харесва
не се насилвай да спазваш менюта,които не са ти по-вкус,само защото някой отслабва по-бързо с такава храна
моето меню е:закуска яйца или лъжица тахан с мазно кафе,обяд и вечеря:месо и зеленчук с масло
но това е сега,в началото и докато свикна.....не е за разправяне колко сметана,маскарпоне,ядки съм погълнала
УАСП видях ти тазгодишните макарон и ми се видяха много добри на цвят
за вкуса съм сигурна:сладък е
аз лапнах един макарон,защото идваше от най-най-престижния сладкар
пак много сладък,но някак си е по-нежен в устата
както каза половинката:преди година щеше да бъде по-оценен и изяден с по-голямо удоволствие

Здравейте.   

tania6, може би се припознавам, но мисля, че ти пишеше в темата за д-р Папе.    И аз бях там преди години.

При мен не вървят гладко нещата. Започнах много добре, почти два месеца бях стриктна и после пак въведох въглехидратите, уж за последен път, но нещо не мога да започна начисто. Карам ден -два и ям въглехидрат. Но не се отчайвам, явно е някакъв период покрай депресията. Дано бързода вляза в релси.
Имам чувството, че от въглехидратите най-зле ми влияе хляб. Даже сладкото не ме прави такава нервна и раздразнителна, както хляба. Искам вече да оставя тези храни в миналото. Искам и да въведа някакъв по-здравословен режим на дъщеря ли, с по-малко сладко и тесто. Дай Боже сега в новата година да поставя началото.

Много са ми интересни дискусиите, много неща научавам, благодаря!

Досега четох в темата за месото.

Maryse,добре дошла.  
tania6 аз също ядох много ядки,сметани ,режимни десерти,изобщо глезотийки,докато осъзнах,че най-лесно,здравословно и плавно отслабвам с месо,яйца,зеленчуци. Тук-таме сиренце,кашкавал,тахан.Пълномаслени млека също,но без да ми заместват хранене и не толкова често,както преди. И мазен фаст понякога.

С времето ,Maryse,ще свикнеш и ще разбереш,че това е не просто режим,а начин на живот.
Може да си вземеш добавки също-рибено масло,вит.Д,да включиш повече движение,което винаги си е полезно,или тренировки някакви. Желая ти много успех и задавай въпроси-тук момичетата са страшно информирани.

облачето хей,ще влезеш в релси,не се притеснявай. И аз бях в подобна ситуация.
 А защо въведе въглени след успешното начало?


И да добавя,когато започвах този начин на хранене,си казвах-ама как така без плодове ? Няма да мога да издържа никога. При наличието,че винаги съм яла по 1-2 кг  плодове на ден ,че и повече  ,ми изглеждаше мисия невъзможна. Прословутите плодови дни ,знаете от разни диети,прочетени в списания:lol:
Към момента даже не се сещам за тях,нито ми и липсват. Та така и с другите-бобови,лещи,картофи,ориз-лесно се махат от менюто,без излишни драми
 

Шоки, точно така е! Навремето като сьм чела книгите на Лидия Ковачева, Пол Брег, Харви Даймьнд, всичко , описано в тях ,ми се виждаше много логично, ама тогава все още и интернет нямах, та беше трудно да се намерят много източници за сьпоствка. Сега е кьде -кьде по-лесно, а и с времето, човек понатрупва познания и започва да отсява информацията и да чете по-критично. Истина е и че всеки автор, малко или много има залитания в дадена насока , но пьк и от всеки могат да се научат интересни неща. Така че на мен не ми пречи да одобрявам теориите и обясненията на някого, макар и да не сьм на 100% сьгласна с всичко написано в книгата. Е, както казах, ако попадна на откровено невярни твьрдения ( като онова за мазнините, се втвьрдявали в крьвта) просто не губя време да чета.
Maryse , привет! И дано скоро се похвалиш с успехи!
Ioanna82, с плодовете и аз бях така, имало е време, дето основното ми пазаруване беше от пазара, или зеленчуковия магазин. Виж, ориз, боб, леща и картофи никога не са били сред любимите ми храни и никога не сьм ги яла в големи количества.
Вери, 

да,Облаче и още си пазя навика от при д-р Папе:интервали между храненията и максимум 3 хранения на ден
тук интервалите са по-големи  и храненията понякога по-малко поради липса на глад
махни го този хляб,дори не е вкусен
днес направих втори по-сполучлив таханов хляб,първият беше леко недопечен,но добър
филийка таханов хляб с лъжичка бадемов тахан,мммммммм храна за богоизбрани
само някой да се осмели да ми смята въглените
неделя е
иначе и аз като Ioanna :лесно,бързо и вкусно
Кам видях,малък дявол те е дръпнал в океана жива и здрава да си и все да те пази някой,но и ти се пази

Сега ще споделя и притесненията си относно режима.
Хапвам месо, яйца, всякакви видове салати...
Но без всички въглехидратни храни, предполагам че на 3-4ти ден ще ми залипсват.
В такъв момент какво правите? С какво замествате да речем ориз, картоф, хляб дори, или нещо приготвено с брашно?

Какви резултати мога да очаквам в началото, тоест някакъв ориентировъчен темп на сваляне на килограми?
Също дали мога да видя някакво ориентировъчно седмично меню, защото бързо ще ми се изчерпат идеите мисля.

За плодовете...аз съм от тези, които си поддържаха теглото навремето с плодуване, както и чисто гладуване. Е, на 18-22г. това е лесно, а и никога не съм имала повече от 4-5кг. за сваляне (и то основно в моята глава). След това нещата коренно се промениха.
Последното ми плодуване беше преди около месец и нещо, 10дни, от които свалих едва 2кг. Това беше аларма да отида и да си направя изследвания и се видя, че нещо не е съвсем както трябва.
Сега се надявам с този режим да установя някакъв плавен темп на намаляване на теглото. Защото 15кг. все пак не са никак малко. Смятам да се занимавам и с упражнения в къщи, защото честно казано ме е срам с подобни телеса да се появя във фитнес зала, или нещо подобно. Ще го оставя за по-нататък. )

Това не е напълно безвъглехидратно хранене,те се държат на около 20 процента,20 протеини,останалите мазнини / не си представяй някакво потънало в олио ядене,разбира се/,а такива от полезни мазнини .

 Прави си режимни рецепти в такива моменти.   черен шоколад и т.н Докато свикнеш с режима,ще експериментираш,със сигурност. На мен любим десерт при глад за сладко ми е-тахан,с какао,с някакви натрошени ядки. Кокосови стърготини,когато започнах това хранене преди няколко месеца,доста ползвах.Трябва пак да се запася с тях
Идеята е да разбереш,че същите тези картофи,ориз и пр нямат кой знае какви ползи върху здраве,организъм.
Запеканка със зеленчуци в масло, малко сирене,подправки и отгоре яйца отгоре,го ям всекидневно от много време и няма вариант да ми писне. Точно си е бързо,лесно ,вкусно

С този начин на хранене, се надявам да се избавя от пристъпите ми на преяждане и смело заявявам,че са много разредени,в сравнение с преди 1 година,например.

Значи,бих те посъветвала да следиш във фейсбук Инес СУбашка,наред с тази тема тук. Нейните съвети,менюта,статии са много полезни.
И не се отказвай.Дай време организма ти да свикне.
Чети,чети,чети,докато "разбереш".

Кам,плодовете ми бяха най-големия проблем. Защото без хляб мога,ама без тях не .Уж,де