Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред! БВД тема 19

Забравете за кантарите и мерете обиколки
Прочетете тази статия http://fitnesinstruktor.com/izhvarli-kantara/

Здравейте момичета и от мен.  Малко история с тази диета свалих 23 кг. за около 4 месеца през 2007 - малката беше на 2 годинки. От тогава винаги съм се съобразявала с принципите на режима, в смисъл че си позволявам да похапвам сладко,тестено, но винаги след това отново се ограничавам и се връщам към месото със зеленчуците. Дълго време си поддържах постигнатите кг. +/- 3.
От моя опит мога да ви кажа, че килограмите се топят бавно, но сигурно.
Сега след коледните празници нещата бързо тръгнаха нагоре +5 и от 12.01 съм със вас.

Успех на новите попълнения . За мен утре ще е денят на страшния съд хаха, сутринта ще се меря и измервам. Също така трябва да почна по-сериозно с тренировките, че тази седмица никаква ме нямаше, само един ден тренирах  . Днес ще си правя зареждане, тъй като реших веднъж седмично да правя тази стъпка назад, уж било за добре, когато диетата продължава дълго време, а аз доста дълго ще я спазвам.

Ох,аз тази вечер съгреших малко.Имаме годишнина и мъжа ми решил да ме изненада със суши-сет с 56 хапки!  но аз изядох само 5-6 бр.,но все пак си е нарушение на режима!Дали ще ми се отрази драстично на диетата?!

Честита ви годишнина и изобщо не го мисли, имате празник все пак Пиши го зареждащ ден и утре с нови сили пак на линия

Mamamishi,много ти благодаря за поздравленията и за успокоението!

Здравейте от днес съм с вас  на диета до сега никога не съм спазвала диета и най-вероятно ще ми е трудно но се надявам на вашата подкрепа и вашите резултати да ме окуражи след ражзането на 2 ми дете мн напълнях  и мисля вече че е крайно време да се погрижа за фигурата си искрено се надявам да сваля около 15 тина килограма но и на па малко ще съм доволна пожелавам успех на всички  с свалянето на кг и на см. Започвам от 65 кг 159 см и  със стресиращи за мен обиколки

Здравейте пак  Както обещах, от днес и аз съм с вас. Довечера ще ходя да тренирам и после ще се отчета с храната, дано да съм постоянна. Това все пак са само 24 дни, но както преди няколко дни казах, все не успявам  Този път, ще се настроя много положително и с вашата подкрепа съм сигурна, че ще успея 
Иначе и аз мисля да мина на ВМ-НВД (с млечни и ядки) след диетата, ама дано да стигна до там де...   

Здравейте, момичета! Искам да ви споделя рецепта как да си направите нещо различно, понеже с диетата все пак трябва да се опитваме да разнообразяваме.

Тортилени палачинки с гуакамоле

За да си приготвите гуакамоле:

3 бр. авокадо - средно узрели (да не е много твърдо, както и много меко. Ако е с потъмнял цвят след като го разрежете - значи е развалено).
1 месеста зелена чушка
1 среден домат - без семките
2 средно големи стръка зелен лук
сока на един голям лимон
сол на вкус
кориандър на вкус

Авокадото го издялквате от корите и го смачквате в блендер. После всичко друго наситнено го добавяте и хубаво разбърквате. Съхранявайте в кутия с капак до 3 - максимум 4 дена в хладилник.

Ето и готовото гуакамоле



Как да си направим тортилки от карфиол (да, карфиол )

1 големичка глава карфиол
4 яйца (ако са големи - 3)
мащерка (или друга трева)
сол - около 1,5 ч.л.
малко олио (примерно 1 с.л.)

Взимате един нож и добре отделяте от карфиола месестата част без кочаните, гледайте колкто се може по-малко кочанчета да има. Отново действате с блендера - на две на три - с прекъсвания, докато се получи наситнено като брашно. Слагате в една голяма купа (ако ви се чака може да го оставите да се прецеди за няколко часа, но аз лично не чаках и веднага действах). После смествате и останалите неща и бъркате добре. Слагате хартия за печене и я намаслявате с мазнина (аз ползвах олио, защото не ям масло с тая диета), може пък да ползвате зехтин. И изпльоквате по една лъжица и оформяте палачинки с дебелина около 2-4 мм. Лесно става с лъжица.



Фурната трябва да е на 190 градуса с горен и долен нагревател. Печете докато станат с леко позатъмнени крайчета. Не трябва да ги препичате много, за да не станат чупливи.

Ето и крайният резултат. Много ги харесваме с мъжа ми, снощи си хапнахме прилично количество




Дано ви хареса и на вас. А пък можете естествено да си направите и дюнерчета с домашна майонеза, пилешко и зеленчуци - изобщо експериментирайте!

 

Здравейте и от мен! 
Аз без да искам ми се наложи да направя уикенд захранване. Гледах да не злоупотребявам, но определно имаше доста нережимни неща за ядене. Спестих каквото можах.
Днес изненадата ми беше голяма, когато се качих на кантара, за да видя дали и колко големи са ми пораженията. Кантара показа 86.100, което е 2 кг. по-малко от старта ми миналата сряда. 

Не ви окуражавам, но явно това, което съм чела ще излезе вярно. А то е: при протеинови диети е хубаво всеки 4-5 ден да има и въглехидрати. Така организма се лъже, че подаването няма да спре за дълго и гори въглените, а не ги складира.

Понеже се очертава другия уикенд пак да съм в прегрешение, ще направя този експеримент и ще видим крайния резултат.

Ами аз след съботното фиаско, реших и днес сутринта да се премеря и кантара показа  +800 г. Мразя го! Не мога да ви опиша какво разочарование. Знаех си да не се меря често, обаче се изкуших, за да се успокоя все пак, че има напредък... Но то кво се оказа... Нищо, карам докрая и така. остана ми 1 седмица до края на 24те ни. Т.е. до събота вкл. Ще правя 2 седмици почивка разделно и после нов цикъл - защото нищо съществено не съм свалила, не е за вярванееее 

ТОЧ, съгласна съм с теб, аз също реших да правя зареждане на няколко дни, въпреки, че леко се измества идеята на диетата, както е описана на първа страница. Аз от началото съм свалила 1 кг, което би ме демотивирало, ако не бяха мерките. Свалила съм от подгръдната 4 см, талия 4 см, паласки 3 см, ханш 2 см, бедра 2 см. Вчера ядох малко печени картофи, мисля два пъти е седмицата да зареждам с картофи, ориз или овесени ядки.

Ами не съм много сигурна дали няма да стопирате процеса. Защо не изчакате поне първите 24 дни, пък после през почивката си хапвайте въглехидрати един ден от седмицата.... То си е ваша работа, де, просто изказвам мнение.

Аз очаквах повече с този добър старт при мен, обаче не знам какво се случва последните дни. Нямма никакви прегрешения, всичко си ям каквото трябва и пак резултат няма. Не съм мерила обиколки обаче, нямам метър в новата къща, за това..

Аз в никакъв случай не окуражавам никого, но при мен така се случиха нещата и следващият уикенд ще е така. Няма да съм у дома, а на другото място няма как останалите да се съобразяват с мен, неудобно ми е да изисквам.

Аз днес съм на дробчета, а за вечеря пиле със зеле.
Вода около 2л. до тук и продължавам

Пия си кафето със стевия и е много готино

Кукумицина... при мен положението същото с свалените килограми -нищожно... Почна да ме тресе ПМС-то, така ми се яде сладко едва се удържам. Днес изядох няколко ореха, така ми се хапваха...избрах малкото зло.  Вече почнах да мисля, че с този режим няма стане...дали кръвната група няма пръст в тая работа. На мен месо ми е противопоказно....но как е възможно такова чудо....оф