Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред! БВД тема 19

Публикувана: 3 ян. 2014, 17:06 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2014, 15:42 ч.

54 009
749

Sun_Kiss - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от безвъглехидратната диета?
Какво представлява диетата без въглехидрати?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от безвъглехидратната диета?
  
  При пълно изключване на въглехидратите, тялото започва да гори мазнини. През първите шест дни се губят 3-5 кг, а след това около 400-1000 г на ден. За период от 24 дни, който е минималната продължителност на диетата, може да се загуби между 10 и 24 кг.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати е хранителен режим, който елиминира въглехидратите от храната. Това помага на тялото да премахне съхраняваните мазнини и да започне процеса на изгаряне на мазнини.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешени са всички видове месо, риба, яйца, сушено месо, салати и зеленчуци като чушки, домати, краставици, зеле, цвекло и спанак. Забранени са хлябът, картофите , брашното , оризът , бобовите растения , грахът , галетата , панираното месо , соята, ядките, млечните продукти, плодовете, захарта, шоколадът и сладоледът.
- Какви са съветите за спазване на диета без въглехидрати?
- Какви са някои примерни ястия и менюта за диета без въглехидрати?

Потребител

# 660 19 март 2014, 08:56 ч.

За седмица имам свалени около 1,7кг....ей много бавно става. Ще изкарам 24 дни...поне 5 кг да сваля, после обаче на какво ще съм нз.

Виж целия пост

sea_flower

# 661 19 март 2014, 10:23 ч.

jenie, не си сама Simple Smile

И моят съвет е да се измериш-първо обиколките мърдат.
Аз не го направих и малко съжалявам.
Защото на кантара по-трудно се променят цифрите, а по дрехите си личи.
Аз засега съм решила да изкарам до 28.03, но ще видим.
Имам някакви прегрешения, но въпреки тях мърдам надолу "бавно и славно" (А дано де !) Simple Smile

jenie , тук коментирахме морковите- може да прочетеш по-назад, ако има как ги избягвай де Simple Smile

evil , а като свършиш на какъв режим ще минаваш?
И колко време е необходимо да се почива, преди да се повтори режима.
Не успях да намеря точна информация за това.

На мен днес ми е първи ден на МЦ, но съм мръднала малко надолу.
Момичета, при някой от вас май имаше +, ако не се лъжа по време на МЦ, нали така?
Значи и аз да очаквам скоро Simple Smile

Днес съм доволна, влязох пак в онзи панталон от миналата година- по-добре е положението:)

Успехи и минусчета на всички!

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 662 19 март 2014, 10:58 ч.

Ооо, благодаря ви за съвета. Измерих си днес обиколките и ще чакам промените Wink

Да, видях за морковите, ама си купувам готова салата от близкото заведение и е почти само зеле...малко морковчета за цвят има Simple Smile

Днес ще разгледам какво друго има.

evil и sea_flower, колко кг свалихте до момента? Малко ви остава до края Simple Smile

Аз имам 10 кг за сваляне...само с 1 цикъл май е невъзможно да се свалят, но пък колкото толкова.

Усмихнат ден на всички bouquet

Виж целия пост

sea_flower

# 663 19 март 2014, 14:59 ч.

Аз започнах на 24.02 до 28.02 бях -1,500кг.
Уикена развалих режима, и започнах от 04.03.
Бях си върнала 1кг за уикенда.
От 04.03 насам съм свалила около 2кг.
Надявам се на още 3кг до 28.03, ама...

Виж целия пост

rosan4e

# 664 19 март 2014, 15:38 ч.

jenie, не си сама Hug

Успех в слабеенето!
Аз няма с какво да се похваля. Сутрин се чувствам лека, но като се кача на кантара...нищо Sad

Утре ми е последен ден, но ще продължа до другият понеделник. Наруших няколко пъти режима и затова малко ще удължа.
Когато свърша, ще включа млечни и плодове, но мнооого ще внимавам с тестени и картофени, че там ми е слабото място.

Виж целия пост

sea_flower

# 665 19 март 2014, 16:21 ч.

rosan4e , утре последен ден, а?
Simple Smile

Би ли споделила за това завъртане от колко кг започна и колко свали.
Ако не те притеснява нещо, разбира се.
Просто по-пълните хора уж сваляли по-лесно, отколкото по-слабичките.
Ама ако съдя по себе си- аз съм от първият тип- не мога да кажа че свалих кой знае колко.
НО съм доволна, не се оплаквам Simple Smile

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 666 19 март 2014, 20:35 ч.

охх днес съм много гладна Sad

На обяд изядох една зелена салата с малко риба тон и малко домати.
Към 16 часа вече бях мнооого гладна и си купих от магазина до работа пилешко филе на скара, но от вакумираните.Толкова ми се ядеше, че дори не исках да прочета етикета.
Та по този повод, вие като сте навън и сте много гладни, какво ядете?
А за вечеря хапнах пиле на грил /само бялото месо/ със зелена салата. Уж съм наядена, корема ми е пълен, пък мисля за храна...
Нали казват, че първите дни са най-трудни...дано и при мен е така Simple Smile

Айде лека вечер и успех на всички в слабеенето. Имаме време до лятото да влезем във форма или поне в полуформа хихи

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 667 20 март 2014, 07:19 ч.

Добро утро Simple Smile

Днес не издържах и се притеглих - 2 кг свалени Simple Smile

Знам, че за 3 дни това е по-скоро вода, но все пак се приближавам бавно към крайната цел Simple Smile

Остават още "само" 8 кг хихи

Успех на всички, тези 2 кг ми дадоха стимул да продължавам Wink

Приятен ден на всички Hug

Виж целия пост

evil

Ентусиаст

# 668 20 март 2014, 07:44 ч.

Цитат на: sea_flower в ср, 19 мар 2014, 10:23

evil , а като свършиш на какъв режим ще минаваш?
И колко време е необходимо да се почива, преди да се повтори режима.
Не успях да намеря точна информация за това.

Първо ще вкарам млечните без да се оливам, че съм ненаситна
на сирена и кашкавали, въглехидрати пак ще избягвам... възможно
най-ограничени количества. Хляб,пици,закуски и пр. тестени
изделия няма да ям. Минавам на

Скрит текст:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=771597.0

Спорен е въпросът колко време между двата цикъла в повечето
сайтове за фитнес и хранене се споменава 2 седмици между циклите.
Почивка 2 месеца и пак може да се прави 26 дена.
Може би ще е удачно всеки който започва режима да
пише колко килограма е каква височина , физическа активност и т.н.
за по-ясна ориентация. Въпреки ,че общо взето е индивидуално.
Свалих около 3,5 кг започнах от 58 кг. сега съм около 54,5 кг.
на 170 см. ръст и личи. Утре ми е последен ден, но съм в МЦ
ще се тегля финално в понеделник и ще се отчета. Успех!

Виж целия пост

sea_flower

# 669 20 март 2014, 09:32 ч.

jenie , страхотен резултат, какво като е само вода. Минус си е Simple Smile

По-натам може да не се движиш с такава скорост, но пак не бива да се отчайваш Simple Smile

Аз също се измерих днес, въпреки че съм в МЦ пак имам - 0,100кг Simple Smile

Аз снощи гризнах една хапка от една суха пастичка, можеше и без нея, но много се пресолих с кайма.
Та реално погледнато почти всеки ден имам някакво прегрешение- парченца портокал, лимони, суха пастичка. Но и минусчета имам, макар и скромно. За мен е много.
Аз започнах от 84кг, висока съм 1,65. Не спортувам- оставам си само с движението на работа.
Целта ми е да видя 7 отпред. Без значение колко след това, ххихихи.
Сега ще прочета линка на evil и ще видя после на какъв режим да мина.
Ще ми се пак да я завъртя, но има време.
jenie , напоследък и аз много мисля за храна, макар че съм минала две седмици. Може би е от МЦ. Като съм на работа обядвам от заведението тук- най- често готвено.
Нямам магазин наоколо, така че няма и полуфабрикати.
Но ти, ако нямаш много избор не мисля, че вакуумирана пържола е толкова зле.

Никой не споменава витамини- пиете ли нещо?
Аз всеки ден ( понякога не ми остава време или забравям) разтварям по едно мултивитаминче, за сладост, вместо сокче.

Уикенда, като пътувах си позволих Coca Cola Zero, 0,5l, но я пих два дни.

Успехи, минусчета и идвайте тук да се отчитатае Simple Smile

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 670 20 март 2014, 10:15 ч.

И аз си мислех като свърша тази диета, да вкарам млечни храни и плодове и така да карам в почивката. При мен ще е 1 месец, тъй като диетата трябва да свърши на 9.04 /дано издържа Praynig

/, а на 5 май имам рожден ден и ще изчакам да мине, тогава да повторя.

Аз започнах от 74 кг /вече 72/, височина 160 см. Крайната ми цел е 55 кг, но пък на всичко под 65 ще се радвам Simple Smile

Надявам се за 2 цикъла да видя под 65 Simple Smile

Успех на всички ни!

Виж целия пост

rosan4e

# 671 20 март 2014, 15:24 ч.

jenie, наистина е супер резултат, така че продължавай в същият дух smile3501

Dandulina, и твоят минус е добре за седмица. Дано така да продължи Hug

На всички други режийни момичета, пожелавам кураж и по-малко изкушения.

Аз трябваше да приключа днес, но ще продължа до понеделник.
Като цяло не спазвах режима по книга и затова резултата е по-малко.
Висока съм 165см, започнах на 68кг, сега съм 65. Крайната ми цел беше 62 и надолу, но следващият път ще бъда по стриктна. След като приключа напълно с кърменето ще продължа.
Обиколката намаля с ок 3см, а на места с по 4-5 см. Това зависи и от структурата.

В понеделник ще дам последен отчет.
След това и аз ,като evil, ще вкарам млечни, плодове и малко въглехидрати...но от добрите Wink

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 672 20 март 2014, 16:43 ч.

Момичета, колко трябва да е почивката между 2-та цикъла?

Виж целия пост

tedi_eneva

Потребител

# 673 20 март 2014, 21:08 ч.

От известно време си седя 69,9...и не мърда кантара. Чувствам се посвита някак...започнах да пия и мехурчесто водорасло за целулита та така....

Виж целия пост

jiji_bs

Ентусиаст

# 674 21 март 2014, 06:44 ч.

Отчет: 4 успешни дни, свалени 2,600 кг Simple Smile

Вчера обядвах зелена салата с риба тон, а за вечеря свински хапки с тиквички (измислих си рецептата, ама беше вкусно). Даже хапнах повечко месце снощи и мислех, че днес няма да има свалени грамчета, но има - 0,600 Simple Smile

А в понеделник мисля да си измеря обиколките, да видя и там как върви свалянето.

Само ме притеснява, че много време ще мине между двата цикъла. Някъде прочетох, че е хубаво след 1-2 седмици да се направи втория, а при мен следват Великден, РД на детето, РД на свекървата, моя РД. Със сигурност няма да издържа на изкушеният. Вие по колко време почивате между циклите?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Забавни неща за правене с половинката вкъщи

9 109
67

Лични и семейни отношения

За тези, които четат любовни романи № 42

63 070
744

Литературен клуб

Китен сезон 2020

36 601
299

На път в България