НВ-ВМХ, част 72

Публикувана: 20 ян. 2014, 13:08 ч.
Последно мнение: 19 март 2014, 18:47 ч.

39 000
732

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
Какви са симптомите на емоционалното хранене?
Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
  
  Хората съобщават за няколко ползи от храненето по ВМ-НВХ, като намален апетит, преустановяване на емоционалното хранене, чувство на удовлетворение и спокойствие и наслаждаване на живота и тялото. Те твърдят, че този начин на хранене не е диета, а съзнателно решение, което води до облекчение.
- Какви са симптомите на емоционалното хранене?
  
  Участниците във форума съобщават, че емоционалното хранене често се проявява чрез желание за консумация на въглехидрати, сладки и тестени храни, особено през нощта. Те отбелязват, че след преминаване към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене (ВМ-НВХ), желанието за тези видове храни намалява.
- Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
  
  Препоръките за хранене по ВМ-НВХ включват увеличаване на приема на храна, включване на повече зеленчуци, умерено консумиране на млечни продукти, ядки и тъмен шоколад и избягване на прекалено стриктни ограничения, които могат да доведат до бурен отговор.
- Защо някои хора изпитват трудности при отслабване, докато следват диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (ВМ-НВХ)?
- Как мога да променя предпочитанията си към храната?

z.2012

Потребител

# 180 23 ян. 2014, 11:12 ч.

Добре дошли на всички новички и успех с храненето на начинаещите!

Бих искала да споделя нещо относно калориите. Аз съм с дългогодишен опит с диетите, качих кг основно от емоционаллни преяждания, като никога не съм прилагала дългосрочни гладни диети. Просто не мога да гладувам, правила съм мах 2-3 плодови дни, но задължително + сурови ядки, или кисело мляко малко, или тиква напр. Хормоните ми не са това, което бяха и въпреки всичко при направен стриктен 1 месец без млечни, постигнах много добри резултати.
Писах и в другата тема, за този месец сама изядох 1.7кг масло + основно бекон, гърди, яйца и зеленчуци. Хранех се 3-4 пъти на ден, понякога 5. При всички случаи и калориите и мазнините са ми били доста. Свалих 3кг, но 6-7см в талията, 3см в ханша, 1.5см бедра, което е прекрасен резултат според мен. И това без спорт, само обичайните ми разходки.
Да уточня все пак, че все още имам и доста да свалям.