НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия: Тема 43

  • 41 626
  • 747
# 225 6 фев. 2014, 13:26 ч.
За днес отчитам 15 минутната на Джаки за горна част- натовари ме много добре,
още ми парят ръцете и раменете! Но ми дойде къса и направих и тази за корем. Grinning

Момичета, напоследък нямам апетит, особено сутрин до към обяд.
Не знам дали не е от това, че започнах да използвам кокосова масло с кафето!
Но и като цяло не ми се яде много. Rolling Eyes

Имам много приятна МТ на паласките ( Laughing) от вчерашната тренировка на Руми за паласки и целулит!
Виж целия пост
# 226 6 фев. 2014, 13:48 ч.
Цитат на: !Diva! в чт, 06 фев 2014, 10:15

Една питанка към дамите на НВ-ВМХ, вече от повече от месец ми избиха ситни пъпчици по цялото лице, нетипично е за мен. Отдавам го на хормонални намествания, някой от вас наблюдавал ли е нещо подобно и след колко време би трябвало да се нормализира кожата?
Хубав ден!


Дива, предлагам ти да попиташ в темата, там момичетата са много отзивчиви и още повече компетентни и ще ти отговорят по-бързо. Не съм много сигурна колко от тях четат редовно тук.
Аз съм на ВМ-НВХ, но не мога да отговоря на въпроса ти.  Rolling Eyes

За вчера отчитам 40 мин. интервално кростренажор на 4-та степен.
За днес - 20 мин. цяло тяло с Румяна и 400 скока на въже.
Виж целия пост
# 227 6 фев. 2014, 14:15 ч.
Цитат на: Айа в чт, 06 фев 2014, 10:59
Фъстъчка, Инес е качила и видео на тяга от дефицит:
http://www.youtube.com/watch?v=kWad11vK0jU
Аз пък се чудя каква е разликата между така показаната тяга и клек.  newsm78

Разликата е в тежестта.Участват гърдите и гърба.

Ето го бг. клека  http://www.bb-team.org/exercise/2692_balgarski-klek

Снощи го правих с гирички.Почуствах веднага натоварване в предното бедро и дупето  Peace
Виж целия пост
# 228 6 фев. 2014, 15:56 ч.
Клес аз пък съм обратното- такъв апетит ме гони напоследък, че света ще изям, едва се сдържам  Rolling Eyes
Аз пак съм се заела с торта и след вчерашния ден незнам къде съм. Днес мисля да почивам от тренировки.
Виж целия пост
# 229 6 фев. 2014, 16:05 ч.
Аз ще тренирам пак със Зузана.
Нищо, че пак се повтаря предишния ми проблем - при по-интензивни тренировки ми се скъсява цикъла.
Трябваше да ми дойде на 12-ти, а се случи днес.
Явно трябва да се примиря.
Виж целия пост
# 230 6 фев. 2014, 16:21 ч.
по въпроса с кожните проблеми да ви кажа, че всички те се дължат на проблеми с червата - състоянието на кожата е отражение на състоянието на червата. Много е важно всеки ден да се ходи до тоалетната и то даже забележете не 1 пъ,  а най добре два път ...ако ви избива на кожата е по добрия случай има хора дето са много зле с тоалетната, а на лицето им нищо и бам както нищо след това рак...защото се е отразило в организма.
Виж целия пост
# 231 6 фев. 2014, 16:53 ч.
Отново ще поставя на вниманието ви въпроса за мъртвата тяга, която сме я чепкали хиляди пъти в разновидността с прави крака (римска мъртва тяга).  Аз я правя със съвсем леко сгънати колене, голяма част от тренировките, включващи това упражнение и са качени онлайн се изпълнява така. Дори в клиповете, които бяха пуснати в миналата тема, когато се заговори за това римската мъртва тяга се изпълнява със "soft knee". Съвсем по друг повод се заговорих с фитнес инструктор и той съвсем невъздържано се възмути, обясни ми как нищо не правя, ще се контузя и едва ли не ще умра. На мен ми се стори пеувеличено. Тези от вас, които ходят на фитнес - коленете при римска мъртва тяга със сгъвка или без. Който отговори "без" - защо е важно краката да са съвършено прави?
Виж целия пост
# 232 6 фев. 2014, 17:50 ч.
Шебекът Геновева, доколкото и аз съм чувала, не е хубаво коленете да са "заключени". Може би не "амортисират" добре и се натоварват допълнително? Предполагам само. Ще ми е интересно да разбера повече.

Цитат на: Radost Nezemna в ср, 05 фев 2014, 22:42
Цитат на: Umma в ср, 05 фев 2014, 22:06
А някой има ли преки впечатления от това: http://www.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-Glucosamine-Chond … Capsules/581/?p=1

Има 287 ревюта.

Прочетох над 50  Peace Но от списващите не зная кой какъв начин на живот има, а за повечето тук имам някаква представа, непълна разбира се, но поне смътна  Laughing Затова питах за преки впечатления  Peace
Виж целия пост
# 233 6 фев. 2014, 18:06 ч.
Фъстъчка, интересна зависимост между пъпките, вц-то по-малкият риск за рак. Стана ми интересно и ще потърся повече информация.

Тяна, мерси за отговора. Попитах, защото вкъщи най-голямата тежест ми е една 12кг пудовка и позлвам нея за клек. И моят клек с пудовка изглежда точно като мъртвата тяга на Инес (държа пудовката ниско пред мен точно както прави и Инес). Аз също усещам, че тренирам и гърба по този начин, но досега мислех, че правя клек (мъртвата тяга я правя с почти прави крака). Сега се разтърсих и май се оказва, че за да правя клек без лост, тежестта трябва да не е пред мен, а от двете ми страни (http://www.bb-team.org/exercise/3999_klek-s-dambeli-ili-s-pudovki).

Шебекът Геновева, аз правя тягата с леко сгънати колене. Ето така:

И аз съм чела, че т.нар. soft knee предпазват от контузии. Това, че този твой инструктор иска идеално прави крака ме очудва.

И отчетът за днес:
сутринта правих 30 мин йога с Ани Каменова : http://www.youtube.com/watch?v=jUKe44oyEBw
А сега две кратки видеа от ФБ, пръвото за ръце: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/No-Equipment-Uppe … nd-Upper-Back/hk/
а второто за цяло тяло с пудовка: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Quick-and-Fearles … e-Entire-Body/g8/
Виж целия пост
# 234 6 фев. 2014, 18:12 ч.
За днес се налага да отчета принудителна почивка  ooooh!

Скрит текст:
Мери, препълнена ти е кутията със съобщения  Hug
Виж целия пост
# 235 6 фев. 2014, 18:14 ч.
За кожните проблеми след започване на НВ-ВМХ да се включа: да, някои забелязват, че имат повече пъпки първоначално, или пък започват да имат, след като преди не са имали. Доколкото знам, с времето това отминава. Може да е признак на адаптация, а може и да бъде признак на чувствителност към млечните, ако те се консумират в големи количества (тоест ако преди не сте наблягали толкова на тях, а сега ги ядете повече).

Но действително и чревната флора е от голямо значение и проблемите често излизат наяве точно с минаване към НВ-ВМХ. Пробиотиците могат да бъдат от полза.

По отношение на тренировките днес съм доволна от себе си, а също и от предишните 3 дни от тази седмица. Надявам се утре да не се случи нещо, което да ми попречи на плановете, защото понякога има изникват непредвидени пречки Embarassed
Виж целия пост
# 236 6 фев. 2014, 18:44 ч.
Благодаря ви Фъстачка и Cioccolata за мненията. Hug Намаляват с времето, но лицето ми не е така перфектно чисто както си беше преди, въпреки чи проблеми с тоалетната никога не съм имала. Успокояващо ми действат думите, че и други хора са го забелязали, така че явно си е в реда на нещата и ще отмине.
bobchenka и мен нещо ме гони глад, а  ако трябва и торта да забъркам, май няма да й устоя  Grinning
Виж целия пост
# 237 6 фев. 2014, 19:08 ч.
Цитат на: Айа в чт, 06 фев 2014, 18:06
Това, че този твой инструктор иска идеално прави крака ме очудва.

Пу-пу да не дава Господ да ми е инструктор, защото няма да се разберем. Струва ми се, че голяма част от нещата, които казва са с комерсиална цел - хранителни добавки, непрестанна критика към техниката на изпълнение и заключението "така е когато няма професионален съвет". Обаче ме замисли, защото се зарових да търся в ББ тийм, Бодиконструктор, даже попаднах на един г-н Белчо Христов - навсякъде краката бяха идеално прави. Явно е някаква нашенска тенденция.
Виж целия пост
# 238 6 фев. 2014, 19:19 ч.
И аз да се запиша във вашата тема.Имам проблем с килограмите и в същото време съм и поотпусната след раждането.Нямам време да ходя на фитнес иначе много бих искала да тръгна и с личен фитнес инструктор.За сега обаче това няма да стане и съм се насочила към домашните тренировки.Започнах програмата focus t 25 четох доста добри отзиви за нея , надявам се да не съм сгрешила, утре ще ми е 5 ти ден от първа седмица.Усещам си краката обаче по обемни това нормално ли е според вас?Възможно ли е от тази програма да съм ми се разширят бедрата, в алфа фаза съм.Отделно след всяка тренировка правя по 35 -45 минути кардио на велоергометъра и се чудя дали вечер мога да започна hip hop abs май така беше.Вие какво ще ме посъветвате.
Виж целия пост
# 239 6 фев. 2014, 19:24 ч.
Изобщо не съм съгласна, че краката трябва да са прави, тоест коленете да са заключени при мъртва тяга. Според мен това е неправилно и може да се контузиш по този начин, а не обратното - при леко сгънати колене.

deliberation,
Скрит текст:
изчистих си пощата  Laughing

Аз се мятам да тренирам с Румяна след 2 дни мързел...  Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало