доколкото съм чела няма никакво упражнение, което да повлиява върху определена част от тялото за топене на мазнини. Казват, че само намаляването на общия процент мазнини може да повлие един ден на тези места.
точно така е - не може да се сваля на точно определено място - на тялото не можеш да му кажеш разкарай тези 2 см точно от бедрата, но ми остави онези 5 см. в бюста
това се опитвам да обясня на малкото момичета, които от време на време идват във фитнеса, но трудно ми се получава.
за редукция на мазнините на мен ми действа намаляване на калориите и увеличаване на физическата активност - просто тези мазнини трябва да се ползват като източник на енергия, за да се стопят. няма друг начин.
за съжаление най-трудно си заминават натрупванията в проблемните зони - просто всеки организъм има предпочитани места за складиране. при мен винаги е в зоната около пъпа и съответно там чистя най-бавно, докато краката и задните части са ми най-безпроблемни. при моя приятелка е обратното