Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 3

  • 63 620
  • 753
# 45
Гуш, поздравления! А какъв е периодът между две завъртания? Под завъртане имаш предвид спазване на 1-месечния режим предполагам? (още съм нова, не съм навътре в терминологията  Blush)
Виж целия пост
# 46
Отдавна чета блогът на Руми,но не съм тренирала по нейната система.Да взема да опитам,виждам,че сте доволни!
  Свалих 15кг.за една година,но имам още 5-6 да махна.Ходя 3 пъти седмично на канго,имам у дома уреди /пътека,степер,гири/.
  Записвам се в такива темички,за да се мотивирам.  bouquet
Виж целия пост
# 47
Гуш, поздравления! А какъв е периодът между две завъртания? Под завъртане имаш предвид спазване на 1-месечния режим предполагам? (още съм нова, не съм навътре в терминологията  Blush)

Узи, правилно си разбрала - едно завъртане са тези 28-дни режим на хранене, изготвен от Руми + упражнения. Обикновено след едно завъртане се прави зареждане, през времето на което, увеличаваш малко калорийния прием, основно от въглехидрати. Дали ще се 2,3 или повече дни е индивидуално.
Виж целия пост
# 48
Присламчвам се и аз. Правя някои от тренировките на Руми в дните, в които не ходя на фитнес. Слред празниците ще започна и режим. Следя ви отдавна и се радвам на постигнатите резултати.
Светли великденски празници на всички и умната с козунаците:-)
Виж целия пост
# 49
И аз тук, да се запиша, мисля от утре да започна " Оптимално тегло "
Виж целия пост
# 50
Моят резултат за първата седмица е -2 см от талията, -3 см от бюста и -1 см от ханша. Свалила съм 1,9кг.    Simple Smile Много се радвам. Успех на всички   bouquet
Виж целия пост
# 51
Моят резултат за три седмици режим!Бюст-3см,талия-2см,ханш-3см,бедро-1см и свалени 2.300кг WinkЗа толкова време резултатите са ми скромни,но явно процеса при мен е бавен.Успех на всички режимни и весели празници Hug
Виж целия пост
# 52
ccole, Aleksita, браво! Все така напред!  Simple Smile

На мен днешната тренировка ми взе здравето, онази с легни стани и скачащите напади  Laughing
E, няма такъв зор просто.
Оцелях...и понеже стана късно за закуска, я слях с обяда.
По-късно ще пека козунаци, твърдо решена да не ги опитам даже  Flutter
Виж целия пост
# 53
Здравейте ето ме и мен в новата тема  Simple Smile

Аз съм от 5 дни на режима .Доволна съм единственото ми прегрешение беше днес мъничко козунак си отрязах , не съм се премерила още чакам да мине цялата седмица и тогава .Правя упражненията по 1 кръг така ми каза Руми ,а от другата седмица увеличавам по 2 пъти и така . Глад не чувствам почти никога .В Понеделник ще кажа дали има резултати .

ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ НА ВСИЧКИ  Heart Eyes
Виж целия пост
# 54
Jenny_j,аз платих чрез Пейпал и така разбрах,че само по този начин може да се плаща абонамент само за един месец.По банков път не може само за 1 месец.И да,всеки месец ще дърпат от картата абонамент,докато не го прекратя  Grinning
Момичета,браво за резултатите.Аз вчера направих една цяла и качествена тренировка,спазвам и режим,но с оглед намеренията ми да съгреша утре и фактът,че не започнах от самото начало с упражнения,смятам да отбележа мерки теглилки чак към края на този месец!
А само като чета страхотните резултати,които постигате,още повече се амбицирам!
Весели празници!
Виж целия пост
# 55
Момичета не се стърпях и вчера и днес имаше козунак в нас и просто ядох по 2 парченца и няколко курабийки яд ме е ,но какво да направя 1 път е Великден . Мисля да правя сега упражнения макар че имам почивка ? Вие прегрешавате ли с нещо ?
Виж целия пост
# 56
Момичета не се стърпях и вчера и днес имаше козунак в нас и просто ядох по 2 парченца и няколко курабийки яд ме е ,но какво да направя 1 път е Великден . Мисля да правя сега упражнения макар че имам почивка ? Вие прегрешавате ли с нещо ?

Мисля, че един път месечно е позволена почивка от диетата. (Руми беше постнала, че при 1 филийка хляб - добавяш 10 минути към тренировката) Laughing Иначе аз вчера си позволих една чашка кока-кола, защото малко ми е ниско кръвното и ми прималя  Embarassed
Виж целия пост
# 57
Нищо няма да ви стане от 1 курабийка, нито от 1 чаша кола..
Светът не свършва... Това е просто един режим.
Мери много хубаво го беше написала преди няколко страници.  Stop
Виж целия пост
# 58
Знам че е просто режим ,но все пак се ядосвам на себе си ,но все пак е празник Simple Smile
Виж целия пост
# 59
Jenny_j,аз платих чрез Пейпал и така разбрах,че само по този начин може да се плаща абонамент само за един месец.По банков път не може само за 1 месец.И да,всеки месец ще дърпат от картата абонамент,докато не го прекратя  Grinning
Момичета,браво за резултатите.Аз вчера направих една цяла и качествена тренировка,спазвам и режим,но с оглед намеренията ми да съгреша утре и фактът,че не започнах от самото начало с упражнения,смятам да отбележа мерки теглилки чак към края на този месец!
А само като чета страхотните резултати,които постигате,още повече се амбицирам!
Весели празници!


Току що си проверих Paypal сметката и видях, че парите за втория месец в клуба са преведени на 15.04.автоматично, така че и там трябва да прекратиш плащанията:)
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия