НВ-ВМХ, част 78

Наистина на 18-19 години не всеки е сигурен с какво иска да се занимава.

ПС: Закусвах с яйца и за 1-ви път от 2 години усетих сутрешно/следобедно замайване и тъкмо си мислех: ахх, яйцата ще да са виновни  , то пък се оказа, че е заради лекото земетресение. 

Бих искала да благодаря на хората, които писаха с желание да ми помогнат. Имам сериозен проблем с килограмите. Иначе кръвната ми захар на гладно е под 4, мазнините при мен винаги се трупат абсолютно равномерно по цялото тяло, лошият ми холестерол винаги е в норма, добрият малко над нормата. Триглицеридите ми са в ред. И въпреки това имам много наднормени килограми. Това е от много години. Пак си бях така преди няколко години, правиха ми тест с глюкоза на гладно. Захарта май се вдигна докъм 7, не помня точно, но бях в норма. За съжаление, според мен, на ВМ НВХ нещата не се получават, освен в постния вариант. Само че не мога да постя целогодишно. Отслабнах 1 кг., после пак го качих. А имам сериозен проблем с килограмите. Трябва да ги сваля. Имам един проблем с изтръпване на краката и усещане за лоша циркулация на кръвта в краката и таза при седене. Освен това от коремните мазнини в седнало положение, според мен, ми спира кръвообращението в коремната област. Една причина да редувам режимите е страхът да не отвикна от въглехидратите и да затлъстея още повече след това.

Със сигурност има полезна информация, но, както всичко останало, я подлагам на критично мислене и чета и противоположните мнения, впрочем с хлебната диета процедирам по същия начин, както и с всичко друго. Навик ми е за всякакви неща да търся отрицателни мнения в интернет, преди да ги използвам или да си дам парите, примерно.
Като цяло напоследък се старая да избягвам да коментирам режима, случи се само защото се повдигна въпроса с хлебната диета, която също ме е страх да правя повече от 2 седмици. Все пак, за да съм на тези килограми, може нещо да не ми е наред с метаболизма на захарта. Накрая май ще купя глюкомер и тази идея се зароди покрай вашата тема. Благодарение на вашата тема съм ограничила и фруктозата и то от доста време вече. Намалила съм въглехидратите. Измислих си и ВМ НВ пости, с които отслабнах успешно.

 hjkl;  

Защо не опиташ постното ВМ-НВХ, но с постепенно добавяне на определени групи храни ? Така ще установиш, ако някоя конкретна храна ти създава проблеми. Най-важното е постоянството, а не непрекъснатото прескачане от режим на режим. Виж, че като си спазвала постоянно ВМ-НВХ / било то дори и постен вариант/ е имало ефект за теб. Това се дължи според мен на факта, че си била постоянна. Поне 2-3 месеца да спазваш режима без прекъсване. Направи си твой приемлив вариант на режима, изчисли калории / така може да ти е по-лесно ориентирането какво количество храна да ядеш/, бъди постоянна. Никой не е казал, че трябва да ги спираш напълно въглехидратите. Определи си някакъв процент и си го следи. Може да ти се случи да си хапнеш някой път повече въглехидрати, но  не ги смесвай с мазнини/от личен опит ти казвам, че комбинацията е много коварна/.

Нямам проблем с много килограми и да си призная не съм имала, но те разбирам много добре какво описваш. Балансът е труден за постигане, но не е невъзможен.   

Wasp-и  

Отчет след 3 ден фаст:

Първи ден фаст
Калории: 1250, 88% мазнини, 10 % протеини, 2% въглехидрати
Резултати: минус 0,7 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

Втори ден фаст
Калории: 1210, 86% мазнини, 11 % протеини, 3% въглехидрати
Резултати: минус 0,2 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

Трети ден фаст
Калории: 1160, 90% мазнини, 8 % протеини, 2% въглехидрати
Резултати: минус 0,5 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

За три дни фаст
Килограми - минус 1,4
Бедро, талия, ханш - минус 1,5 см

Майка ми и баща ми няма да ме познаят   Въпрос към "фастещите" момичета: как се захранвате ?

hjkl;, съчувствам ти, но трябва да се вземеш в ръце и да дадеш на тялото си реален шанс да се адаптира към режим на хранене, който си избрала. Ако трябва ще чакаш 1 година, а не да прескачаш като пчеличка от хляб на пости и мазнини. Това не е детска игра, а засяга всички физиологични и биохимични процеси в човешкото тяло. Здравословните проблеми се появяват поради голямото количество килограми, които тялото не може да носи. Бъди постоянна, търпелива и интелигентна. Избери пътя си и го следвай - резултатите ще дойдат, сигурна съм 

Честит празник, момичета!
Шоки, поздравления за професионалните успехи и още много такива ти пожелавам!   
Грийн, супер резултат и то за човек, който по начало няма нужда от отслабване. 
След миналия фаст масово се "захранихме" с големи количества агнешко  ( фаста приключи точно преди Великден). Аз не мисля, че някакво специално захранване е нужно, просто си продьлжаваш да си ядеш както обикновено.
W'A'S'P', на теб винаги ти сьм се вьзхищавала за тьрпението и последователното следване на режима, макар и резултати да виждаш доста бавно. 

Да ви питам - някой от вас използвал ли е този подсладител - еритритол?
http://authoritynutrition.com/erythritol/

Честит празник на всички    Пожелавам все така будни умове и стремеж към нови знания

hjkl;,


Да, и аз бях в такова положение.

Като приклякаш или се навеждаш (за да вдигнеш нещо от пода примерно)  успяваш ли да се изправиш без да пъшкаш?  имам предвид едно характерно такова, като изпръхтяване, което НЕ можеш да контролираш дори да се опиташ да си задържиш дъха (получава се заради повдигането на диафрагмата от коремните тлъстини) - питам защото коремните тлъстини са признак за някой нюанс на метаболитния синдром, без значение дали са комбинирани или не са с "обикновените" подкожни мазнини по другите части на тялото.

Захарта може да ти е в норма дори при по-сериозно метаболитно нарушение. По-важно е как ти е инсулина. Обаче мисля че Cioccolata и kameloth по-добре от мен могат да ти обяснят какви изследвания можеш да си направиш в тази връзка (ако им се занимава - защото предполагам за толкова време много други са ти писали същото като мен). 


Правиш лоша услуга на себе си с този навик, доколкото те е страх да вземеш решение. Отрицателни мнения винаги ще намериш... щом тях търсиш. Въпросът е колко ум имаш да осмисляш и колко смелост да пробваш. И да се съдереш от четене, докато не се сриташ по задника да се захванеш сериозно с практиката няма да се отървеш от мазнините.

Само ако не е тайна - колко мислиш че са ти излишните килограми? А на колко си години?

Честит Празник  Прекрасни Дами !   
Шоки мног се радвам за теб, това  за работата ти е наистина мечта за 90% от хората ! Има и много такива, които дори и на моята възратс не знаят какво искат, само да е работа.... Желая ти много торчески успехи  мила !
Аз започвам Ден 6 на фаста ...отивам да хапна яйчица....И аз щях да питам за захраване има ли нещо  специфично,  но тук захранването не ми се вижда някакво  толкова необходимо и страшно нещо, както си спомням преди мнооооого    години ,когато бях на плодове и чай...Така се нахраних хубавичко уй само с други плодове и зеленчуци, че как не умрях от болки в стомаха....ама пуста лакомия....

Момичета, имам чуденка за магнезия : купувам на Абофарма, съдържа Магнезиев карбонат 250 mg. Чудя се дали да не взема да го сменя с този GNC Magnesium 250 - той съдържа магнезиев оксид и магнезиев глюконат. Според вас кой по-добре ще се усвоява 

Момичета, благодаря! Тези моменти, когато си видиш резултата от труда, са безценни, макар че и в хода на работата, в самия процес, има много удоволствие.

Сега преглеждам тази рецензия: http://www.proteinpower.com/drmike/low-carb-diets/big-fat-surprise/#more-5750 Книгата изглежда много интересна. Ето и лекция: https://www.youtube.com/watch?v=1CHGiid6N9Q

Баронесо, не знам кой магнезий ще има повече смисъл. Според мен карбонатът е приемлив вариант и аз не бих го сменила, ако нямам странични ефекти от него.

Шоки, това е най-важното да изпитваш удовлетворение от работата, мисля си аз Друг е въпросът, че аз досега не съм намерила такава, която да ми доставя удовлетворение. Ето сега учих друго и пак не знам дали ще съм доволна като започна да го работя, чак не се понасям какъв съм интроверт. Според мен аз съм създадена да домакинствам и да гледам деца, ама засега това не е вариант
За фармацевтката, тя мен не може да ме разубеди, но колко ли други ще успее

Вивиан, все едно мен описваш за спорта и отслабването, даже при мен май и само спорт не дава резултати

За комбинацията мазнини и въглехидрати, мисля че трябва да се забрани официално

Аз имам друг въпрос, ако храненето е само на месо, яйца и зеленчуци, каква е по-оптималната комбинация по отношение на мазнини, белтъци и въглехидрати: два пъти яйца и един път месо или два пъти месо и един път яйца. За зеленчуците една малка краставица, един малък морков и един домат при това положение много ли ще бъдат като въглехидрати. По отношение на месото, ако ям пилешки бутчета с кожата, достатъчно ли е мазнината или трябва да се добавя и колко? Също така предполагам, че ако при такъв режим, искам да ям боровинки или др. горски плодове, същият ден трябва да забравя за зеленчуците
Сигурно стана ясно, че още съм много неориентирана

Галче, спокойно можеш да ядеш и боровинките, и зеленчуци в един и същи ден. А и описаните малък домат, морков и краставица спокойно могат да бъдат допълнени от още зеленчук. А за яйцата и месото - мисля, че е въпрос на вкус От месото се набавя повече протеин (от една нормална порция), отколкото от една нормална порция яйца (3 например). Така че може това да е фактор за избора. Има и финансови съображения. Така че ти реши. Но аз не бих изключила напълно млечните, освен ако не си убедена, че ти пречат или на отслабването, или на храносмилането, или на друго.

Шоки, благодаря за рецензията! Мисля, че ще си струва да се прочете и тази книга. 
Затова я намерих и свалих. Ето, ако и някой друг проявява интерес, а може да се качи и в сайта с книгите:

 http://dox.bg/files/dw?a=35c82abf4c
 http://dox.bg/files/dw?a=8614c359af

 Привет момичета и честит празник на всички.
Много имам да наваксвам с четенето, че много нещо сте изписали.
При мен промяна няма - в смисъл хапваме си режимно - основно яйца, месо, сирене, авокадо, риба. От зеленчуците - зеле, морков, броколи. В последно време се запалихме по една салата  - зеле на тънки ленти, малко айсберг, 20 гр. ядки запечени и натрошени. Това се разбърква с дресинг от сметана или майонеза, лъжичка къри на прах, зелени подправки ( при мен див лук ) и чесън и сол. Мноого вкусно и различно като вкус.
Кам за подсладителя аз мога да се включа, тъй като имам в къщи. Тук е много използван от всички хранещи се ниско въглехидратно. Уж е с ГИ 0, не се усвоява в организма, уж не е вреден, но...както всяко нещо ново според мен - няма как да има данни за това как влияе при продължителна употреба. Купих и ползвам от време на време - правя сладолед на клечка и определено като се сложи малко от него се получава по-добре. Няма никакъв остатъчен вкус - какъвто имат повечето подсладители, а особено стевията ако се прекали с нея, става просто ужасно. Като захар е - има вариант даже и като пудра. Ползвам го , но от време на време и в малки количества.

Ани,  , благодаря! Точно такава информация ми трябваше - по отношение на вкуса му.
Иначе сьм напьлно сьгласна с теб, че с всякакви подобни химични сьединения трябва да се подхожда с голямо внимание и в никакьв случай да не се прекалява. Но така или иначе купуваме в кьщи подсладители, аз не използвам, но мьжьт ми уж гледа да не яде захар и си подслажда с тях разни неща, та ми се стори, че този еритритол ще е с една идея по-безвреден от останалите, които се предлагат на пазара.
Определено ще го потьрся.

Благодаря    Ще си го допия и ще поръчам на Now Foods, Magnesium Citrate, из темите открих, че се усвоява доста по-добре