Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 50

  • 32 994
  • 760
# 720
Днес по календара на Зузка имам почивен ден , но в  късния следобед мисля да спретна нещо, но ще видим. След седмица закъснение най -после МЦ ми дойде. Вече се бях притеснила.
Тази сутрин проспах закуската , а за обяд парче от зеленчуковата ми пица 
Следобедната закуска ще е диня , а за вечеря пак пица.
Виж целия пост
# 721
Аз си продължавам по план- за днес Зузка 81и Руми-втората тренировка, пфууу що пот се изля не е истина, хлъзгаха ми се ръцете на теракота Laughing( ами така е, като ме мързи да си слагам постелката отдолу) Whistling
Храната е ок, броя си калориите и определено това доста ми помага, свалила съм едно приложение на таблета и там си попълвам, идеално ми е, и лесно се спирам така, особено вечер.
Пия кафенце и обмислям едно тумбао ( вид зумба с латински ритми) да изкарам, ако се върне ММ навреме, да отскоча до залата. Следва разходка с малката навън, то в тази жега след 8 вечерта ги изкарваме децата Laughing
Хайде лек засега Peace
Би ще пиша по кои плажове ще съм уикенда, може да се засечем. Чакам да се организираме тук е приятели и ще видим на къде ще отпрашим. Вие къде ходите? Пиши на лични да не спамим темата с плажни воли и неволи Peace
Виж целия пост
# 722
Привет!
Само на бързо да се отчета-бицепс и трицепс, щадя си рамото, че продължавам да усещам лека тъпа болка.
Поздравления за момичетата с двуразови тренировки!  bouquet
И моля пишете за плажните неволи за тези , които нямя да стигнем до морето....поне от разкази да го докараме... Mr. Green
Лек ден!
Виж целия пост
# 723
За днес  отчитам това

и около час раздвижване на степера (не ми се излизаше в тези жеги)
Виж целия пост
# 724
Дайте линк към тази тренировка за дупе с ластици, че нещо не я намирам в предните теми.  Praynig

Днес Спийд 1 от Алфата на Шон.

И аз не съм фен на ванилкините рецепти, но сладкишите на Руми (за съжаление са малко на брой) винаги са ми се получавали.  Peace
При първа възможност ще пробвам и някоя от рецептите на Инес.

Виж целия пост
# 725
Отчитам с Les Mills Combat_06 HIIT 1 - Power Ухаааааа  Mr. Green
Такива тренировки обичам, интензивни и размазващи. Мериии  Hug

mery_79, последно любим плаж ни е паралия Схиняс, но не е близо де. Много ще се радвам да се засечем някъде, пиши на лични когато се уговорите  Wink Hug
Виж целия пост
# 726
Да се разпиша и аз на края на деня  Grinning

То голям кеф било да е в отпуска човек, чак на плаж успях да отида.

Отчитам 20 минути интервално тичане- 4.5 км и горна част с акцент гърди и рамо. Когато тренирам рано сутрин като днес, послед към края на деня имам чувството, че не съм тренирала. Напоследък все ми изникват задължения, иначе бих тренирала двуразово и аз  Simple Smile
Виж целия пост
# 727
Каринита, тази дупе тренировка,  с каква степен на трудност би я определила? Струва ми се натоварваща ...
Виж целия пост
# 728
Би, много яко, а и групичката им е доста енергична, свежа, зареждат те  Heart Eyes Crazy

Аз отчитам новия 20минутен HIIT с 5те табати на Румяна. Накрая бях като излязла от банята без хавлия  Shocked голяма пот, голямо нещо. Но тоя път тренирах малко по-рано и не се дадох на комарите, ахаааа! Нека им  Laughing + Recharge 20 мин. Влизам да се къпя  Flutter
Виж целия пост
# 729
Дайте линк към тази тренировка за дупе с ластици, че нещо не я намирам в предните теми.  Praynig

Айа, заповядай  Peace

Отчет за днес - сутрин плуване, а след обяд горната. До започването на мача може и нещо за горна част да направя.
Виж целия пост
# 730
Вив, определям я като средно ниво. 
Виж целия пост
# 731
Благодаря Каринита ... може би тр. Да се врътне два пъти.
Мерка, аз също я правих сутринта тази тренировка, уникална е, страшно ми хареса. Такава пот се лееше от мен,  Crazy че и Шон не ме е цедил така. Вярно, че сега е по- топло, но хийта си го бива, определено  Heart Eyes
Виж целия пост
# 732
Здравейте  Simple Smile
Отчет за вчера не мога да дам  Blush Бях на зъболекар от 11:00 до 18:15  Whistling А си бях запланувала бягане, но не очаквах да се забавя толкова.
Днес отчитам 19 минути бягане, от които загрявка 2 минути, две серии по 7:30м. интервално бягане 30/60 секунди. Между двете серии починах 3 мин. вървейки.
След това качих стълбите на 8 етажен блок, направих си стойката на ръце и на лакти и направих едно упражнение от планк на лакти от видео на Кристин Къри  Simple Smile
Семора добре дошла   bouquet
И поздрави за всички останали момичета   bouquet
Виж целия пост
# 733
Отчитам Руми :  Паласки и целулит ,  мокра, мокра....бърпитата ме побъркаха, като се свия и тумбака пречи, пречи.... но я изкарах.   Нямам никаква тренираност, направо съм си  начинаеща....Следобед ме чака  басейна с моите 25 дължини  , другата седмица ги вдигам на 30 .  
Реших да тренирам с Руми. Щон си го харесвам, но ще го оставя за по натам или за от време на време..  
  Тази тренировка за дупе ми хареса и на мен, ще я направя следобед, не знаех за  GYM RA  v YOU tube, имат интересни тренировки ,  запаметих си сайта. karinita , много ти благодаря !  Hug
Виж целия пост
# 734
Семора, добре дошла!  Hug
ОтЧитам си размазващ бокс 90мин, въпреки Че не беше в домашни условия, и обилни 1800ккл. за деня.
Безумен глад ме гонеше днес, дано утре съм по-добре. Уж съм на дефицит, ако вярвам на Фитнес пала. Изкара ми тренировката на 1000ккл.  Shocked прилежно си изядох протеина със салатата за веЧеря.
Утре без бокс, но с тиЧане и йога.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия