Хитринки за отслабващи дами

  • 21 810
  • 84
# 15 30 юни 2014, 17:52 ч.
спирали сме я и сме видели какво е станало  Sunglasses
Виж целия пост
# 16 30 юни 2014, 17:58 ч.
Цитат на: Herzen в пн, 30 юни 2014, 17:52
спирали сме я и сме видели какво е станало  Sunglasses

Хаха, разбира се - нормално последствие от спирачката Simple Smile Но може би не бях съвсем ясен - не говоря да се спре битката, а борбата. Едно е да си войн със самочувствие и да нападаш в битка, предприета от теб, друго е да водиш борба, вследствие на атака от врага - тогава си по-скоро в отбранителна позиция.

Малко военно стана, но така или иначе едно справяне с проблем, какъвто несъмнено е прекомерния апетит и наднормено тегло би било много по-успешно, ако се приеме като предизвикателство. Предизвикателство за постигането на някаква удовлетворяваща визия и тегло. А не битка. Защото дори да победиш в битката ще трябва същевременно да претърпиш и поражението. Неизбежно е Simple Smile
Виж целия пост
# 17 30 юни 2014, 21:11 ч.
С хитринки незнам дали може да се отслабне. Трябва си воля да се следва  определен хранителен режим и тренировки.

Това със студената вода е много известно аз от много години си пия една чаша като стана и чак след час пия кафенце. Човешкият организъм по принцип се изчиства от какво е ял предният ден до обяд на следващия затова закуската не е много препоръчителна според мен, но  е въпрос на избор. Ако човек огладнее преди обяд може да се хапне ябълка, но също трябва много да се внимава какъв плод се хапва. Портокали, мандарини и т.н. не са препоръчителни. Трябва да се приемат въглехидрати, мазнини и протеини. Въглехидратите са големият проблем. В зависимост от килограмите лесно могат да се изчислят индивидуално колко грама въглехидрати са необходими за даденият организъм. Въпрос на смятане е.

Но ето я най-голямата "хитринка" с диета само не става трябват и упражнения. Simple Smile

Всеки сам трябва да си избере как се чуства най-добре една диета е временна, храненето трябва да бъде начин на живот.
Виж целия пост
# 18 30 юни 2014, 21:34 ч.
Мисля, че единствената хитрост е да се яде подходящата храна и проблем с теглото никога няма да имаме.
И да не се заблуждаваме колко сме различни, индивидуални, уникали и т.н.
За всеки животински вид в природата общо взето има ограничен брой храни, които са подходящи и естествени.
Така е и за хората, само дето те не знаят кои точно са те.
Виж целия пост
# 19 30 юни 2014, 22:11 ч.
Четох, че често позивите за глад са причинени от дехидратация и пиенето на вода в часовете, които не са предназначени за ядене, може да притъпи чувството за глад.
Виж целия пост
# 20 30 юни 2014, 23:28 ч.
и една малка тайна  Wink  и от мен:
За да има намаляване на теглото, трябва да имаме калориен дефицит ( т.е. да приемаме по- малко, отколкото изгаряме )и спорт. Изчисляваме си нужните за деня калории и ги намаляваме с около 200-300 кл. най- много. След 10тина седмици резултатът ще е налице Simple Smile
Виж целия пост
# 21 1 юли 2014, 09:44 ч.
При мен най-голям ефект имаше последното ядене за деня да е до 18-18,30ч., съчетано със спорт, като подчертавам, че през деня се храня съвсем нормално, без да се ограничавам, включително и тортички ,и шоколадче ,и сладоледче.
Виж целия пост
# 22 1 юли 2014, 20:24 ч.
  bouquet
Виж целия пост
# 23 2 юли 2014, 03:02 ч.
Цитат на: Ани88 в нд, 29 юни 2014, 16:21
А оцет преди ядене за какво се пие?

Най-общо би могло да се каже, че оцетът засилва метаболизма и намалява апетита.
Има изследвания, доказващи, че ябълковият оцет намалява повишаването на глюкозата и инсулина след хранене, прави клетките по-чувствителни към инсулина (което от своя страна спестява на панкреаса допълнителното произвеждане на инсулин, което в рамките на определен период би го изтощило и би довело до развитие на диабет тип 2), регулира процесът на складирането на енергията като мазнини, което се получава когато се поддържат високи нивата на инсулина в кръвта.
Това е особено полезно за хора с инсулинова резистентност, която по принцип е генетично предразположение в не малък процент от хората, отключването на което се улеснява от заседналия начин на живот и прекомерният прием на високовъглехидратни храни.
Препоръчва се да се пият по две лъжици ябълков оцет преди хранене, особено когато храната е високовъглехидратна. Хубаво е да е натурален, непастьоризиран (аз лично си взех от тук http://lidiq.com/), може дори и сам да си направи човек, има рецепти в нета.
Виж целия пост
# 24 2 юли 2014, 08:12 ч.
Точно същия оцет си купувам от едни хора на нашия пазар, просто малко по-скъп заради надценката. Дори не знаех, че има сайт, но наистина е страхотен. Баба ми ме научи от малка - 2 супени лъжици оцет, изворна вода и една лъжица мед - разбърквам и пия, много приятна освежаваща напитка сутрин 1 час преди закуска.
Виж целия пост
# 25 2 юли 2014, 09:03 ч.
Мама пие топла вода с мед и лимон и после целия ден няма проблем с апетита. Аз лично не съм пробвала.  Wink
Виж целия пост
# 26 2 юли 2014, 09:12 ч.
Малки трикове, които прилагам са когато почувствам глад изпивам чаша вода или пък хапвам малко стафиди, малко сурови фъстъци или пък хапвам малко кисело мляко. При мен това действа и вместо да се натъпча със сандвич или нещо сладко това е много добра залъгалка за глада.
Виж целия пост
# 27 2 юли 2014, 12:51 ч.
Ето ви една интересна статия за суровите ядки, на която попадах скоро/понеже в момента съм предимно на салати, плодчета и ядки/, пише защо е нужно да се накисват преди ядене  Peace Бях скептична, но ви уверявам, че на вкус не стават по-лоши, отколкото когато са ненакиснати  Peace

http://www.zdravei.org/nuts-and-seeds/
Виж целия пост
# 28 3 юли 2014, 00:29 ч.
Половин час преди хранене чаша вода с мед и канела, доста засища.
Виж целия пост
# 29 3 юли 2014, 15:06 ч.
Хайде и аз да добавя една хитринка (и съвет), която спазвам. Когато огладнеете между храненията (убедени сте, че е глад, тоест обядът не е успял да удържи фронта) и ви се яде плод, НЕ яжте ябълки. Ябълките съдържат фибри, които стимулират храносмилането на храната, те спомагат за по-бързото действие на стомашните сокове, а те пък в очакване на храна, която да смелят, изпращат сигнали за глад. Затова след като сте изяли една ябълка след 20 минути пак сте гладни. Ябълките са полезни, подходящи са за след тежки храни (мазни пържоли, месо, пържена храна изобщо). Надявам се да съм помогнала.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало