НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ, част 81

  • 35 022
  • 755
# 495 23 юли 2014, 08:52 ч.
Това че в някои дни приетите протеини надвишават или са равни на приетите мазнини, съставлява ли проблем на диетата? По принцип мазнините трябва да са водещи в режима. И ако в даден ден протеините са в повече, то може ли да компенсираме като намалим процента в следващите дни?

Относно въглехидратите - аз не броя тези от ненишестените зеленчуци. Малко ми е трудно при плодовете, но свикнах да ги ям като лакомство и то не всеки ден  Grinning
Виж целия пост
# 496 23 юли 2014, 09:06 ч.
Да са повече протеините от мазнините - това ми се струва прекалено нискомазнинен вариант и не трябва да се случва редовно. Peace Вероятно причината е прекалено голямата калорийна рестрикция - това за мен също е неправилно.
Виж целия пост
# 497 23 юли 2014, 09:35 ч.
Разбрах те, благодаря!
Виж целия пост
# 498 23 юли 2014, 09:55 ч.
Да Ви се оплача  Embarassed
Скрит текст:
сега си пробвах едни панталони,които преди 3 месеца ми висяха,а сега съм ги опънала като клин,ужасно се почувствах и исках да споделя на някой  Embarassed
Виж целия пост
# 499 23 юли 2014, 09:59 ч.
Цитат на: atari в ср, 23 юли 2014, 08:52
Това че в някои дни приетите протеини надвишават или са равни на приетите мазнини, съставлява ли проблем на диетата? По принцип мазнините трябва да са водещи в режима. И ако в даден ден протеините са в повече, то може ли да компенсираме като намалим процента в следващите дни?

Не е хубаво редовно да приемаш повече протеин за сметка на мазнините. Но няма смисъл и да "компенсираш" на другия ден с второ отклонение, в случая пък твърде малко протеин. Също няма смисъл ако някой ден преядеш, на другия ден да се убиеш от глад Simple Smile Изобщо компенсирането е излишно, на следващия ден си карай по план.

Отклоненията не са проблем, стига да са изключение.
Виж целия пост
# 500 23 юли 2014, 10:45 ч.
Здравейте, здравейте. И днес жегичка, а уж код жълто има. По-късно може и да се изсипе приличен дъждец  Confused

Цитат на: Вивиан в ср, 23 юли 2014, 07:49
Също така, на този режим, извинете за натурализма, тук сме го споменавали и преди, но обема и количеството на отделящото се е доста по-малък, отколкото на друго хранене, защото по-голямата част от храната бива много добре усвоена и не остава много за изхвърляне  Embarassed

Забелязах нещо такова, но не можех да бъда сигурна защо. Сега знам.  Hug

Абе, този начин на живот си е бил създаден за мен пък аз шматката..  hahaha Нищо, по-добре късно, отколкото никога  Peace

Напълно съм съгласна за броенето на определени въглехидрати.
Аз от третия ден вече не броя нищо. Единственото, което ме притеснява е дали мазнините ми са повече от протеина, но карам по усет и мисля, че нацелвам. Въглехидрати не броя понеже учудващо още не съм посягала към нещо "притеснително". За сега  Mr. Green
Виж целия пост
# 501 23 юли 2014, 10:57 ч.
Всъщност сега осъзнавам, че съм задала неправилно въпроса си. При положение, че протеините и мазнините са разпределени 30% на 60%, и при спазване дори не изключително стриктно на това разпределение, мисля че няма как П да надвишат М (имам предвид процентно разпределено). Може в някои дни да има отклонение + или - в грамовете, но пак ще е спрямо съответния процент на П или на М. Т.е. например за деня трябва да имам в храната си П 90 гр. и М 80гр., а аз съм приела П 107 гр., а М 76 гр. Протеините са ми в повече със 17 гр., а мазнините по-малко с 4 гр.
Ох  newsm78 нещо май се обърках ... Спирам с разсъжденията  Confused
Виж целия пост
# 502 23 юли 2014, 10:59 ч.
За мен мазнините са ти малко, калориите също, но това си е моето мнение. Wink

Момичета, в групата във Фейсбук има изключително интересен разговор за щитовидната жлеза.
Виж целия пост
# 503 23 юли 2014, 11:04 ч.
Шоки, много полезен пост за броенето на вьглехидрати!
Аз отдавна вьглехидратите от нисковьглехидратни зеленчуци не ги броя ( не и че броя нещо друго  Embarassed), от нишестените ям толкова малко и рядко, че сьщо не си правя труд да ги смятам.
Все пак мисля, че ако се цели стабилна кетоза, някои хора не биха могли да я постигнат при неограничено ядене на домати и чушки например. Но и подобна цел далеч не е нужна при повечето хора на режима.
Статията на Стефани Сенеф за Алцхаймер, нискомазнинното хранене и статините е изключително интересна. Тя предлага ново, оригинално обяснение за промените, които се наблюдават в нервната система при генетично обременени хора, следствие на недостиг на холестерол. По едно време се канех да я резюмирам, но така и не й дойде ред, пьк и ми се стори, че не е сьвсем по темата тук.
Виляна, а как се движи теглото ти за времето, от което си на ВМ-НВХ? Не зная дали стана вече месец, откакто пишеш в темата.
За запек - подкрепям рецептата на Вив за лененото семе. Много ефективна по мои наблюдения.
Виж целия пост
# 504 23 юли 2014, 11:06 ч.
Цитат на: atari в ср, 23 юли 2014, 10:57
Всъщност сега осъзнавам, че съм задала неправилно въпроса си. При положение, че протеините и мазнините са разпределени 30% на 60%, и при спазване дори не изключително стриктно на това разпределение, мисля че няма как П да надвишат М (имам предвид процентно разпределено). Може в някои дни да има отклонение + или - в грамовете, но пак ще е спрямо съответния процент на П или на М. Т.е. например за деня трябва да имам в храната си П 90 гр. и М 80гр., а аз съм приела П 107 гр., а М 76 гр. Протеините са ми в повече със 17 гр., а мазнините по-малко с 4 гр.
Ох  newsm78 нещо май се обърках ... Спирам с разсъжденията  Confused

Я да видя дали съм си научила урока правилно Grinning

Атари, П107гр. умножено по 4 е 428 ккал,а  М 76гр. умножено по 9 са 684 ккал-излиза, че съотношението ти е ок според мен... Мазнините като процент са повечеот протеините..

Аз лично не смятам, защото ми е трудно да измеря в една порция мусака с тиквички например колко точно грама кайма има, колко грама са тиквичките и затова... даже ми се струва мисия невъзможна това

Може да се смята например пържолата колко тежи, но готвени смесени ястия е трудно според мен...
Виж целия пост
# 505 23 юли 2014, 11:15 ч.
Камелот, да, съгласна съм, че едва ли повечето хора, особено ако не са активни спортисти и не прилагат циклично хранене, ще постигнат кетоза при посочения от Марк диапазон на въглехидрати, ако включват и плодове, и кореноплодни. Това би било възможно само със зеленчуци, предполагам - до 50 грама или дори за много хора до 20-30 грама на ден.

Тази статия на Стефани Сенеф ми е изпаднала от полезрението, сега дори реших, че е нова. Embarassed Със сигурност не я бях чела, макар че вероятно ми е попадала. Но предполагам, че има логика в написаното от нея.

По отношение на запека, аз имам една теория, макар че не знам дали е вярна. Embarassed Струва ми се, че фибрите (ленено семе, кокос, ядки и т.н.) действат разхлабващо при добра, т.е. нормална чревна флора. Ако е нарушена флората, тогава действат запичащо, дори да се пие много вода. Но това си е мое предположение.
Виж целия пост
# 506 23 юли 2014, 11:39 ч.
Цитат на: teta75 в ср, 23 юли 2014, 11:06
Я да видя дали съм си научила урока правилно Grinning

Атари, П107гр. умножено по 4 е 428 ккал,а  М 76гр. умножено по 9 са 684 ккал-излиза, че съотношението ти е ок според мен... Мазнините като процент са повечеот протеините..

Да, така, както го написа е по-ясно. Не знам защо се бях объркала. В този случай се получава П 36%, М 57%. Пресметнах си и другите дни, във всеки ден %М са ми повече от %П, въпреки че в грамовете имам + и -

  bouquet
Виж целия пост
# 507 23 юли 2014, 11:41 ч.
При мен пълното премахване на зърнените храни се отрази много благотворно на редовността на стомаха. Сега посещавам ВЦ 2-3 пъти на ден. НВ зеленчуци изобщо не ги ограничавам. Мазнини ям доволно. В началото пробвах почти без зеленчуци, не добавях мазнина, тук там хапвах зърнени - и не ми се получаваше, стигах до раздразнение на хемороидите до кръв. Затова на два пъти се отказвах от режима. Тук хората ми обясниха, че срещу запека трябва мазнина.
Скрит текст:
Нямам намаляване на обема, но имам нормализиране на формата, консистенцията.
Алцхаймер го наричат диабет от трети тип.
Виж целия пост
# 508 23 юли 2014, 11:50 ч.
Цитат на: Cioccolata в ср, 23 юли 2014, 11:15
По отношение на запека, аз имам една теория, макар че не знам дали е вярна. Embarassed Струва ми се, че фибрите (ленено семе, кокос, ядки и т.н.) действат разхлабващо при добра, т.е. нормална чревна флора. Ако е нарушена флората, тогава действат запичащо, дори да се пие много вода. Но това си е мое предположение.
Предположението ти е вярно, поне според мен.
Скрит текст:
Аз съм с диагностициран след раждането улцерозен колит, който от тогава не ми беше създавал проблеми, но тук от една година някъде все имам проблеми, свързвам го с жлезата. Април месец минах на колоноскопия, нищо нередно, лекарства за какво ли не и естествено ефект никакъв. Но от началото на диетата на Начев с една червена леща е нещо страшно. Мислех, че са хемороиди....купих скъпото лекарство на Мереленда, тц ефект нула. Снощи говорих с гастрото да ходя на контролна колоноскопия...така не се живее. Сега независимо, че се храня здравословно, ям много зеленчуци, корема ми е все зле, за вц няма да споменавам даже какво се случва там. До скоро се оправях и аз с чаша топла вода сутрин или ленено семе или и двете....сега след 5 дневно въздържание пия два чая сена, че един не ми действа изобщо. Cry

Детенцето ми е с чревния вирус...мрън. Cry
Виж целия пост
# 509 23 юли 2014, 11:51 ч.
Цитат на: atari в ср, 23 юли 2014, 11:39
Цитат на: teta75 в ср, 23 юли 2014, 11:06
Я да видя дали съм си научила урока правилно Grinning

Атари, П107гр. умножено по 4 е 428 ккал,а  М 76гр. умножено по 9 са 684 ккал-излиза, че съотношението ти е ок според мен... Мазнините като процент са повечеот протеините..

Да, така, както го написа е по-ясно. Не знам защо се бях объркала. В този случай се получава П 36%, М 57%. Пресметнах си и другите дни, във всеки ден %М са ми повече от %П, въпреки че в грамовете имам + и -


  bouquet

Ами аз съм много боса в смятането..

Първо прилагах едно правило, поставено на първа страница, според което грамовете М трябва да са повече или равни на сбора от грамовете П плюс гр. В..

После се оказа че май май никой тук в темата не го ползва това правило
....
Основното е, че 100г. мазнини са 900 ккал, а 100г протеини и 100г въглехидрати са по 400 ккал всяко...

Това научих по теория аз Mr. Green, но практическото приложение все още ми куца.. Crossing Arms

Успех в смятането Hug
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало