Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 59

Теди направо съм в шок от разказа ти, радвам се, че е с щастлив финал   За жалост наистина в Бургас здравеопазването ни какво го няма...  

Rammer , и аз 

Ехо, привет!
По график днес ден 26 от 90 ДП. С храната днес НЕ съм ОК. МП има рожден ден днес и не можах да устоя- бонбон, няколко сладки и торта.
Оффф и аз не знам какво ми става никаква мотивация нямам, не мога и не мога да вляза в релси с храната. Голямо плюскане значи на вредни храни. А до края остават едва 50 дни, иска да си изпълня мечтата, целта. Тренирам си и си ям сериозно. Не знам как да се мотивирам и да се спра с прегрешенията. Не помня от кога не съм била толкова дебела.

П.П. От скоро се сещам за Мерида, къде ли е какво се случва с нея?

Меги, писала съм на предишната страница.
"Преоблечена" съм, но по подписа ще ме познаете.
Честит рожден ден на твоя приятел!  
И моята мотивация никаква я няма, но ми писна да се оплаквам.

MEGI, Merida се разписа точно на предната страница, но се е маскирала с нов ник Rammer Jammer  

evenfall аѕзбих прегледала с удоволствие предложено от теб видео с разтягане. Това, че го протаквам, се дължи от части и на това, че немога да намеря повече от два, три начина да разтегна и като ги изредя, тргвам към душа  

Мен пък много ме е страх от всякакви хормонални намеси. Последно се предпазвах с хормонален пръстен и еййй, не ми понасят и това е. направо физически ми беше зле, да не говорим за психически- станах вещица направо   . Накрая, един ден като не го намерих на мястото си и си изкарах акъла, реших че съм до там с опитите за хормонална превенция. Виждам, обаче, че понякога по медицински причини се налага. Радвам се, че ви помага.  

Пак не съм в час, не съм разбрала,че Мерида е с нов ник. Радвам се,че си тук  в темата ,мила. Ти си една от моите фаворитки, с тяло мечта! Благодаря за поздравлението за МП, най-важно е да сме здрави всички!

Днес не тренирах, но пък гласувах. Винаги съм обичала да го правя.

И понеже не отчитам спорт, отчитам ядене...

Рикота с подправки + гигантска салата от кълнове (микрозелении и мунг) с два вида домати, червен лук, лимонов сок, зехтин и хималайска сол.



ТДИ, да е жива и здрава майка ти! Поредното потвърждение, че никой от нас не може да оцелее сам.

Намъквам се с това https://www.youtube.com/watch?v=oudLZLcA3Gs&index=6&list … MAZaHK1NsR8Ad8s1d - добре ме пораздвижи! Доволна!

Има периоди, когато поради различни фактори е по-трудно устояването на "вредни храни". Наскоро четох статия за видовете захари, как се преработват от тялото - и по-лесно се изкушавам да откажа я някое сокче, я някой друг вид боклук.
Слушай те си тялото, без да му позволявате много волности в желанията! 

Добро утро 

И аз се присъединявам към клипчетата за разтягане. И аз искам да мога шпагат 

Днес съм почивка 

Добро утро!
ПО план ден 29 от 90 ДП. Искам да попитам вие с какви гири правите тренировките от 3 ниво, колко кг са? И винаги ли правите допълнителните повторения на кръговете?

ТДИ, Така,че момичета никога не се доверявайте на мнението и диагнозата само на един доктор.
От дне ссъм решила да съм бетон с храната, притеглих се тази сутрин 52,5 кг. Имам едни любими зелени дънки, които не мога да вдигна изобщо, намушвам ги до под Д и до там 

Ще си отчитам храната всеки ден при вас, това ще ми действа респектиращо, аи винаги знам че мога да разчитам на вас за мнения и съвети за по- добро хранене 
Хубав ден от мен!

Отчет за мен днес: кардио 3 от БР

Отчитам за вчера един час народни танци хоп-троп 
На тези , които се чувстват депресирани искам да кажа , че аз съм със силна тревожност и депресия от 2 год и пия съответните медикаменти, естествено докато ги пия се чувствам ок, та ако обичате се стягайте, намирайте си хоби и правете повече любов, не позволявайте да ви завладяват лоши мисли, защото положението може да стане сериозно и тогава никак не е приятно. 

Аз се отчитам за тези дни с езда, почна ли езда не остава време за силови. Здраве да е.

TDI, въпреки антибиотиците хич не съм в час, ама карай, все ще мине. Аз пък друго двайсет, получих SMS за пратка от Еконт и тъкмо щях да им звъня, че нищо не чакам от тях, да няма грешка и се светнаааааах: клинчето ми  По късно ще ти пиша как е.

Sveti и Любчето като ги слуша човек как ядат, а пък като ги види на снимка да се чуди къде я слагат тази храна, големи сте сладурани! Не бъдете толкова сурови към себе си!

Приятен ден на всички! 

Здравейте спортни мацки!  Върнахме се обратно в коловоза, вчера се натренирах с Руми, направих и вчерашното и част от петъчното видео.

Относно депресиите, тук където живеем е тъмно много и вали, и от желязо да си, ще ти повлиае. Аз също съм със склонност към тревожност, та затова и подхванах философската книга Школата за Богове. Горещо я препоръчвам!!! Прочетете поне само рецензията за нея и вижте дали няма да намерите частица от себе си. Също си мисля да започна да пия вит Д, да видим дали ще се отрази на настроението.  А книгата няма да можете да си я купите, изчерпана е във всички езици, в Амазон на англ се продава за 368 лири.  Но някоя добра душа я е качил в Спиралата.

Относно шпагата, препоръчвам следното видео за разтягане:
http://youtu.be/GTBB3IekEwY
По-късно днес ще направя Руми поредния ден от предизвикателството.

[Аа, Дивчее, не такаа, свети е супер, ама аз съм си кюфтенце   Не ми пука много, де, само на вас ви мрънкам. За сметка на това пък не се разболявам, не ме спохождат черни мисли и въобщеее , да речем, че всяко зло за добро.   В този ред на мисли сега се сетих да кажа нещо на момичетата, които все им се струва, че са недостатъчно слаби, а обективно нямат много мазнини.  Онзи ден чух за една позната, съседка, която беше анорексичка - Аз се запознах с нея, когато да е била да речем към 28-30 годишна и имаше прекрасно тяло, висока, слаба, оформена, тренираше редовно, имаше прекрасен мъж и дете, никакви финансови проблеми, въобще да им завиди човек. Като си говорехме с нея все мрънкаше, че е дебела  , ама кой ти обръща внимание. После сподели веднъж, че е на диета и тренира ежедневно по 2 часа и веднъж била припаднала, ама се била оправила. Както и да е, години по-късно я видях, не я бях виждала 6-7 години и се уплаших. Сигурно беше 35 кг. /висока е 175/, едвам се влачеше, приличаше на старица. Много ми стана гадно, и въобще не съм предполагала, че човек може на 30 години да се разболее от анорексия. Сега е на около 42-43, виждах я веднъж в годината, винаги под ръка с мъжа й, сина й порасна, замина да учи в САЩ тази година, много умно дете. А тя периодично в болница, уж се оправи, а после пак обратно, за цялото това време мъжа й никога не я изостави, винаги плътно с нея, а той е и красив мъж. И сега разбрах, че е в болница , много е зле и всеки момент я чакат да си отиде   Много мъчно ми стана. Та мисълта ми е, нека правим най-доброто за себе си, но не се вманиачаваме, нека положим усилие и да се харесаме. Човек не знае кога и къде и как ще му се отключи нещо толкова страшно, и то без някаква обективна причина /субективни винаги има много, то е ясно/. Отдавна исках да ви разкажа, защото това не е случай по телевизията, а жив човек, който съм виждала и съм говорила с него и ми е бил сравнително близък.
За да се върнем на темата, да кажа, Фея, уникални вкусотии днес. Направо идвам да ме осиновиш.  
Пепи Мди, дано се оправиш, мило!!! Не знам в какъв свят живеем да му се не види, хората толкова са нещастливи и депресирани, страшно ми е чак  
Рейни, и ти нещо с постни отчети последно време, по пример на Лидсито