Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 59

Публикувана: 29 окт. 2014, 19:07 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2014, 09:50 ч.

29 863
723

Sonnenhimmel - Редовен потребител

M

Ентусиаст

# 270 4 ноем. 2014, 18:31 ч.

Значи не съм единствената със смотано настроение.
Не ми е добре, все едни мрачни мисли ме сполитат, нито ми се тренира, нищо не ми се прави, тъжно и депресивно ми е.
Но ще отмине, къде ще ходи.

Виж целия пост

simpatikonia

Ентусиаст

# 271 4 ноем. 2014, 18:50 ч.

Цитат на: iggy в пн, 03 ное 2014, 22:45

Другото, което и друг път съм препоръчвала е това видео.

Тази тренировка много ми допадна Peace

Peace

. Ще я пробвам.

Цитат на: mery_79 в вт, 04 ное 2014, 18:31

Значи не съм единствената със смотано настроение.
Не ми е добре, все едни мрачни мисли ме сполитат, нито ми се тренира, нищо не ми се прави, тъжно и депресивно ми е.

Когато няма достатъчно слънце и аз се чувствам подтисната.
Но повече ме притеснява това, че с началото на зимния сезон започва все повече да ми се прияжда сладко, тестено ... и усещам как съм с единия крак извън режима.

Виж целия пост

Потребител

# 272 4 ноем. 2014, 18:59 ч.

Цитат на: mery_79 в вт, 04 ное 2014, 18:31

Значи не съм единствената със смотано настроение.
Не ми е добре, все едни мрачни мисли ме сполитат, нито ми се тренира, нищо не ми се прави, тъжно и депресивно ми е.
Но ще отмине, къде ще ходи.

Е, чакай де. Зимата сега започва, а и ние тук от зима не можем да се оплачем поне Wink

Wink

Скрит текст:

Виж от друго можем, поне пред мен добра перспектива по отношение на работа и кариера не виждам...

Отчитам размазващо кардио - TapouT XT_D11 Cardio XT, 47мин. и го препоръчвам за напреднали и хора без проблем със колена и стави като цяло.

Виж целия пост

Lady Brinne

Ентусиаст

# 273 4 ноем. 2014, 19:13 ч.

Отчитам PIYO Buns. Обаче - в духа на темата и мен ме мъчи ПМС, обаче не му се давам Mr. Green

Mr. Green

Вчера почивах, а в неделя се скъсах от чистене и даже прах пътеки. При нас не е особено студено и даже по обяд има доста слънце - друго си е югозападна България, почти до гръцкия климат се доближаваме Sunglasses

Sunglasses

Виж целия пост

Потребител

# 274 4 ноем. 2014, 19:19 ч.

Аз бях в такова смотано настроение в края на миналата седмица, чак зловеща бях като нощта на Хелоуин в петък и събота, от вчера вече съм ОК.

Реших, че наистина трябва да наблегна на силовите тренировки, ако искам да оформя мускулите и започнах днес по този тежим от ББ-тийм: http://www.bb-team.org/workout/1566_oformyane-i-poddarzhane-na-v … sok-tonus-za-dami . Правих горно тяло и корем, отне ми около 40 мин., не пролях нито капка пот, но не съм свикнала на анаеробни тренировки. Ще я правя 3-4 пъти седмично, а в останалото време продължавам със Спартакъс и тичане. Това ми е планът за зимата.

Но ми се хапва, макар че се удържам. Втори ден съм на много ниски въглехидрати и организЪмът вече си иска своето. Довечера ще разваля пак дисциплината. Освен това не знам от какво е, от смяната на времето вероятно, но адски ми се спи сутрин. Сега като почна да ставам в 6.30 за работа предполагам, че всичко ще си дойде на мястото, да видим само с тренировките как ще успявам. Но имам план Flutter

Flutter

.

Виж целия пост

H

# 275 4 ноем. 2014, 19:19 ч.

Добър ден с ден 37. Зор. ooooh!

ooooh!

Аз в тон с темата за есенната депресия добавям, че мързелът надделя! Mr. Green

Mr. Green

и си купих прахосмукачка - робот. Сега тя чисти, пък аз си лежа. Mr. Green

Mr. Green

Ограничих движението до минимум. Доволна съм. Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

E

Ентусиаст

# 276 4 ноем. 2014, 20:36 ч.

Аз се включвам по повод разтягането - гледам, че го коментирахте на предната страница.
Имайки предвид колко упорити, последователни и дисциплинирани сте всичките, не мисля, че ще ви се опре, ако наистина се хванете с него. Не е някаква философия и не гълта много време, но иска ежедневна работа и стискане на зъби, защото целият номер е като стигнете ръба си на поносимост да задържите точно там, където най-много ви боли, за 1 минута.
Казвайте, ако трябва да ви търся клипчета с упражнения. Стречинга, който дават на края на повечето тренировки, е просто смешен - може да помогне на мускулите да се възстановят след тормоза, на който сте ги подложили, но няма да ви помогне за гъвкавост.

Йогата не я коментирам, защото още не съм се навила да я пробвам - звучи ми ааадски скучно и все не ми се започва проучването.

Моята тренировка днес беше някаква компилация любими упражнения и здраво разтягане на края (седнах и ляв, и десен шпагат, остава да преборя мъжкия).

И последно, пробвах лицевите от мост и страшно много ви благодаря, че ме открехнахте за тях - обичам ги! 261uu

261uu

Виж целия пост

Lady Brinne

Ентусиаст

# 277 4 ноем. 2014, 20:43 ч.

Аз да кажа, че откакто правя PIYO-то на Шалийн много напреднах с гъвкавостта. Тази програма по принцип е и с такава цел, освен оформяне - баланс, гъвкавост и сила. Всички части са със собствено тегло и не са нужни никакви уреди, което е + за хора с малко спортен арсенал, като мен примерно Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Потребител

# 278 4 ноем. 2014, 21:00 ч.

Днес във фитнеса пак беше онази мацка-американката. Гледах я как тренира-машина е Crazy

Crazy

. А колко лицеви направи.... Shocked

Shocked

Лейди Брин-от къде си?
П.П. Аз съм цял месец в ПМС. Вече аз не се понасям,какво остава за околните. Sick

Sick

По този повод гинеколожката ми предписа противозачатъчни. За първи път ще пия. Малко ме е страх, честно казано.

Виж целия пост

Потребител

# 279 4 ноем. 2014, 21:04 ч.

Включвам се набързо между 1 приспано бебе и 1 момче, на което му предстои баня и сън, а после мама ще решава задачи.
Аз да се ИЗплача - не мога да си направя протеините - не ми се яде и това е, утре се стягам, 2 дни се излагам Rolling Eyes

Rolling Eyes

От утре съм бетон. Crossing Arms

Crossing Arms

Имам поръчка за супа сърчица или пиле с ориз, май ще е второто, че ми се пада В зареждане Party

Party

Дива, много съжалявам да чуя, че не ти се е разминал АБ Rolling Eyes

Rolling Eyes

Hug

Скрит текст:

Пратих брича днес Wink

Wink

Аз шпагат не съм пробвала, но с йогата и гъвкавостта не съм имала проблем, даже редовно след тренировка си правя един преход от child pose в cobra и down dog Това като го направя поне 3 пъти и задържам за по 30 сек., се чувствам много добре след това Peace

Peace

Всички, които имат нужда от прегръдка, имат една силна от мен Hug

Hug

Дописвам: Rammer Jammer, аз пия противозъчатъчни от 10 години, никога, никакъв проблем не съм имала, дори си мисля, че част от отслабването си дължа и на тях, т.к. ми регулираха хормоните Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 280 4 ноем. 2014, 21:09 ч.

ТДИ- дано си права. Според мен и аз имам някакъв проблем. Чувствам се подута и мнооооого нервна.
Дано и на мен ми помогнат. Моите са Ясмин. А твоите?

Виж целия пост

Потребител

# 281 4 ноем. 2014, 21:27 ч.

Цитат на: Rammer Jammer в вт, 04 ное 2014, 21:09

ТДИ- дано си права. Според мен и аз имам някакъв проблем. Чувствам се подута и мнооооого нервна.
Дано и на мен ми помогнат. Моите са Ясмин. А твоите?

Същите

Hug

Скрит текст:

Моя приятелка също ги почна и в началото първите дни й беше по-нервно, за 3-4 дни, тя го отдаваше на хапчетата, но мен ако питаш и без тях си беше кълбо от нерви Laughing

Laughing

, както и да е, след този период на "адаптация" вече беше 6-ак!
А на мен ми ги изписа навремето покойния проф. Милчев в УМБАЛ Пловдив. (...)
Малко се отплеснах, но исках да кажа, че на мен Ясмин много ми помогнаха - изчистиха ми кистите, имам 2 деца, доволна съм от хапчетата, много Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 282 4 ноем. 2014, 21:33 ч.

Благодаря ти много за изчерпателния отговор. bouquet

bouquet

Скрит текст:

И аз съм си патила от "специалист" . #Cussing out

#Cussing out

Радвам се,че нещата са се развили добре при теб. Hug

Hug

И аз съм винаги за второто мнение. Peace

Peace

Нямам търпение да ми идва МЦ и да ги почвам.

Виж целия пост

Lady Brinne

Ентусиаст

# 283 4 ноем. 2014, 21:36 ч.

Цитат на: Rammer Jammer в вт, 04 ное 2014, 21:00

Лейди Брин-от къде си?

Скрит текст:

От Гоце Делчев Grinning

Grinning

Виж целия пост

Потребител

# 284 4 ноем. 2014, 21:37 ч.

Цитат на: Lady Brinne в вт, 04 ное 2014, 21:36

Цитат на: Rammer Jammer в вт, 04 ное 2014, 21:00

Лейди Брин-от къде си?

Скрит текст:

От Гоце Делчев Grinning

Grinning

Като каза Югозапад си помислих, че сме от един град. Щях да се радвам да си имам съмишленик. Hug

Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

15 220
316

Спортуващи

Как тренирам -27

27 769
426

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

13 278
206

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.