Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 59

Отчитам ден 11, довечера може и народни танци, че  почивах повечко покрай служебното пътуване..

Здравейте ,любими мои !!!

Изгубих се за няколко месеца . Очакваме второ детенце и едва сега се опитвам да се върна към тренировки,макар и значително по-леки . Изминалите няколко месеца съм с непосилно гадене ,ужасно хранене и сринат имунитет , но се оправям бавно и уж славно .

Липсвате ми много и не чета умишлено ,защото  не мога да споделя нищо в спортния дух на темата .

Ще започна да се придържам към хранителен режим за бременни на Руми ,едва сега проядох нещо различно от крекери и филийки хляб  

Ако някой желае да сподели опит ,ще съм благодарна  

Поздрави и успехи на всички ви !!!

[ориии[/b, Как Се Радвам! !!! Много късмет и  успешна бременност и раждане ти желая! За опита ще чакаме Би да се включи. Много ме зарадва 

Любче, много поучителна история, благодаря, че сподели!
Оридел, лека бременност и всичко да е наред на финала! Обаждай се, а тренировките не ги мисли - после. 
Отчитам горна част от 21 day fix. Определено откак вдигнах В, съм много по-свежа и по-силна. Обаче гадната хрема още ме мъчи....

Питам заради прочетеното в последните й публикации. Притеснява ме решението да приема суплементация да не е необмислено.

А относно заяждането мисля да взема крути мерки и в тези дни от месеца да увелича приема на червено вино до 7 мл. на килограм телесно тегло и да пея някакви мантри евентуално. Така не се живее 

Оридел, честитоооооо! Радвам се винаги, когато хубавите хора се множат.

Хехе,нека се радваме на финала  Благодаря,момичета !

Все още минавам за преяла,качила съм само 1 кг за последните 4 месеца,виждат ми се твърде малко . Единствената ми тренировка от 3 месеца насам е тотален смях,но пък 3 дни бях с мускулна треска на задното бедро 

Юли,от поне месец съм така ,каквото не ти идва на ум,това не съм пила - клеева тинктура,Цинабсин ,сребърна вода,чай с лимони и джиндифил , и ефект почти никакъв .
Най-добре се чувствам след инхалации с лайка,обаче след тях не трябва да се излиза навън .

Оридел, честитооооо  

Много лека бременност ти пожелавам, едно прекрасно и усмихнато бебе и влизай да ни навестяваш по-честичко тук 

Благодаря, момичета, важното е, че всичко е отдавна минало и без трайни последствия  

Люба, много, много тъжно  
И аз така мисля    За мен това са момичета, които имат много ниска самооценка не като външен вид, а като цяло. Имахме го застъпено това в курса по хранене, Мис Дрийми също сигурно, ако ви е интересно, нямам против да споделя какво казват да се прави, как се забелязват и откриват такива заболявания при близките ни - 'щото те докато си признаят е късно   Междудругото в бб-тийм пише едно момиче с анорексия - много смело девойче, много   На 12г. яде само посред нощ, защото си мислила, че е лошо нещо    Само не знам къде са му родителите на това дете.

Меги, стискам палци  

ОРИДЕЛ, честито! Най-хубавата новина е това    Режима на Руми за бременни и аз го спазвах преди 5г. ехеее тогава я бях намерила на едно клипче в тубата, не знам дали сайт имаше изобщо. Така че си на прав път    Аз наскоро споделих, но това, което можеш да правиш със собствено тегло е :
напади и отпади
клек
от страничен лег това

ако си вземеш швейцарска топка можеш и други да правиш, ако имаш, пиши ми, ще се радвам да споделя какво съм правила (отново)  

Бобче, ти представяш ли си ако си им една треньорка на тези ми ти хорица    няма да могат да ти насмогнат на хората и ръчениците    

Дива, много се радвам, че ти е станал    Да си го ползваш със здраве, с много любов към спорта и успехи!

Аз не съм се поФалила - на мен ми признаха 3 изпита от предния университет и ще ми се отвори време за езда, само да се оправя и съм АЗ  
Много ми е странно - хем си мисля, че ей сега ако скоча и ще взема гирите и ще се подкарам, все едно нищо ми няма, а в същото време одеве едвам добутах количката с бебето до вкъщи - една обиколка на парка и бях тотален дроб  
И съм много горда със себе си - ММ е в командировка в чужбина и се справям отлично с 2-мата, снощи ги изкъпах, приспах, задачи решавах, сам - саминка  

Момичета, като сте подхванали темата за хранителните разстройства - една изключително добра книга на тази тема. Според мен трябва да се прочете от абсолютно всеки, независимо дали има проблем с храненето, стига някога да му е минавала през ум мисълта за диета или по-рестриктен режим на хранене:




В тази тема я има във вариант epub и pdf.

Браво бе Теди, но аз не съм се и съмнявала в теб 

ОРИДЕЛ, ехееееее че ми оправи настроението с тази блага вест
Хайде най-неприятната част от бременеенето да е минала вече. Аз до петия бях с гадене и имаше дни в които не можех да стана от леглото... Тренировките ми помагаха и в моменти, когато се чувствах по-добре през деня си ги правех 
Само ти си знаеш какво и колко да тренираш, но ще се радвам отново да се завърнеш при нас 

Лида ме умори от смях отново 

Упс, да не забравя да спомена, че се присъединявам съпричастна към почти всеобщото ПМС в темата  Миналия месец не го усетих, а сега 
Днес мисля да ми е ден за йога 

Ехеее Оридел честитоо и от мен - това е най-хубавата новина. Моногоо се радвам на майки с повечко дечица. Трябва да се раждат. А и тук нали работя в детски магазин и ей сега шефката ми носи едни бебшки дрешки ама едни хубави, сладки, малки и само си представям как едно бебче ще е облечено в тях.

За ПМС не знам обаче мен от два дена ме боли главата....ужас не знам заради МЦ ли за какво обачеее не издържам...

Оридел

Отчитам Ufc. Добре ми влезна.

Тони, дръпнах книгата. Мисля, че ще ми е полезна да я прочета. Ще видим кога ще намеря време.

Много исках да пиша, но всичко забравих. Тази русолява коса ще ме затрие.

Добро Утроооо!
За днес отчитам рамо и трицепс! В суперсетове, 4 серии всяка двойка, по 10 повторения на упражнение. Усърдно работя за моите бъдещи мускули!  
Люба, много тъжна история. Едно момиче от другия клас в тинейджърските години се стопи пред очите ни.
А с " настъпаната жаба" изби рибата.   Малко не ми се връзва с бицепса, който видях.  
Дива,  
Оридел, прекрасни новини!  
ТДИ, браво на теб, и бързо да влизаш в релси!  
Ама ние все едно живеем заедно, всички по едно и също време яхваме метлата... ...
Лек ден!

Прекрасно се чувствам след час Power Yoga Total Body с Родни и горещ душ след това. Отивам да си правя билков чай  

Все забравям да ви покажа нещо. Ето този уред изглежда доста интересен и мислим да си го поръчаме (ММ де, но и аз ще се впиша) - http://fitnessway.net/УРЕДИ/00003/МОБИЛЕН-УРЕД-ЗА-КОФИЧКИ-И-НАБИРАНИЯ
Струва ми се доста по-смислен от доста такива, точно защото се регулира, а и може да се използва и за кофички и за набирания (слабо мое място  ).
Помня, че бяхме обсъждали преди време някакви лостове за врата, дето не пасвах на касите мисля.

Оридел, честито! Желая ти лека бременност! Дано и по твоя пример повлечем крак и други тук в темата,както стана с намирането на работа миналата седмица  .


Аз сега се прибрах чак, имах нужда от малко дрешки като за офис, та се обзаведох, сега обмислям ходене до залата да потренирам долната част, но ще го помисля още малко   

TDI, машина си!

Любче, да не съм чула такива неща да говориш за себе си! Аз дойдох в темата супер респектирана от това, което беше написала за тренировките си в една друга тема, така че не приемам настъпани жаби и т.н.