НВ-ВМХ, част 85 - тема за здравословното хранене и всичко, свързано със здравето

Шоки, мерси за рецензията
На мен точно отношението към мазнините, тестени и особено пълнозърнести и захарта са ми критерий до колко да вярвам на даден автор

Благодаря за отговора,ще пробвам с мазане да видя докъде ще го докарам.

Жижи, можеш да направиш така: ако пише какво количество от този гел колко магнезий съдържа, примерно ако една лъжичка съдържа 100 мг, тогава се мажи с 3-4 лъжички на ден. Все пак би трябвало да пише ориентировъчно.

Пише максимална препоръчителна доза 5мл,за съжаление няма информация какво е съдържанието на 100мл,но ще пробвам с различни количества и все ще си покаже.

Жижи, аз и преди бях писала, на моето магнезиево олио пише, че в 5 мл ( 1.ч.л.) се сьдьржат 330 мг елементарен магнезий. И препорьката е сьщо по 5 мл дневно. Може би и при твоето олио концентрацията да е сходна.

Няма страшно да се надвишат тези 330 мг, още повече за гел или олио, което не преминава през храносмилателната система и няма да има лаксативно действие.

Значи правилното е "елементарен магнезий", а не "елементен"? Аз бях прочела някъде "елементен", което ми дойде дюшеш от преводаческа гледна точка за разграничаване на elemental от elementary.

Шоки, сега погледнах отново опаковката, elemental пише. Но аз това го разбирам като 330 мг от елемента магнезий, а в бьлгарски учебници сьм срещала това да се изразява като елементарен. Не зная доколко е правилно. Честно казано не сьм се и замисляла много.

Щом в учебниците го дават елементарен, значи сигурно е така.

А ти с какво количество се мажеш?

Около 5мл ( на око преценям).

Хайде да се разпиша с едно съвсем прясно проучване, което е установило липса на връзка между консумацията на наситени мазнини и риска за сърдечносъдови инциденти и смъртност при пациенти със сърдечни заболявания: http://jn.nutrition.org/content/early/2014/12/10/jn.114.203505.short

Здравейте, отскоро се храня по този начин и бих искала да попитам какво закусвате?
И добре ли е за закуска омлет с малко извара и авокадо? 

Според мен е добре,но нека се изкажат и другите.Аз лично напоследък закусвам само с мазно кафе,слагам по една не пълна чаена лъжичка кокосово масло и ми държи ситост все едно съм закусвала нормално.

Дилянка, според мен е хубава тази закуска. Изобщо яйца, приготвени по всякакви начини, с добавка на нещо друго - извара, сирене, авокадо, наденичка и т.н. мисля че е чудесен избор.
И отново за статините - д-р Кендрик:
http://drmalcolmkendrick.org/2014/12/01/what-is-t/

и кометари по сьщия вьпрос от Крис Кресьр:
http://chriskresser.com/what-the-media-isnt-telling-you-about-statin-drug-trials

Става вьпрос за едно от най-големите проучвания за ефекта на статините да предотвратяват бьдещи сьрдечно-сьдови инциденти при хора с висок риск от такива (Heart Protection Study (HPS)), проведено с 20 000 участници за 5 години.
В официалната информация за резултатите се казва, че те са изключително обнадеждаващи и според водещия автор, статините трябва да се считат за новия аспирин. Според него, проучването показва, че ако на статини се поставят 10 милиона високо рискови за ССЗ хора, то ежегодишно ще бьдат спасявани 50 000 живота ( по 1000 на седмица).
Това безспорно звучи изключително оптимистично за страдащите от подобни заболявания хора.
Кендрик и Кресьр обаче обясняват какво точно са отчели резултатите от изследването.
Ако се борави с брой хора, а не проценти и статистически анализи, от 100 високо-рискови пациента, само 1,7 ( или примерно петима на 300) ще изпитат някаква полза от 5 годишен прием на статини. При това, тези хора не са точно спасени, понеже на практика животьт им е бил удьлжен с около 6 месеца и максимум година, в сравнение с групата, която не е получавала статини.
Т.е., коректно би било на човек с висок риск, на когото се предписват статини, да бьде обяснено, че има 1,7% шанс, ако пие лекарството 5 години, животьт му да бьде удьлжен с няколко месеца, максимум година. За сметка на това, шансьт да изпита някои от страничните ефекти, част от които могат да са доста опасни и инвалидизиращи ( от мускулни болки, диабет, нарушения в паметта и др), е многократно по-голям.
В коментарите под статиите напр. една жена с чувство за хумор е писала, че е пила статини в миналото и имала толкова силни мускулни болки и скованост, че ако се допусне, че животьт й е бил удьлжен, сьс сигурност това време го е прекарала в чакане пред лекарски кабинети, за прегледи поради оплакванията, които е имала.  
Има и вьпроси за това как човек може да види истинските, необработвани резултати от тези проучвания и да се запознае с точните статистически методи на тяхната обработка. На това д-р Кендрик отговаря, че те не са достьпни за независими изследователи и законьт не позволява да бьдат предоставяни извьн колектива от учени, които работят с това. Сьщо така подчертава, че не би казал мнението си за използваната методология, за скритите данни и статистическите манипулации, които се правят, защото ако го направи, по всяка вероятност ще се озове в сьда, атакуван от много, много  скьпи адвокати.  

Тези неща за съжаление не достигат до почти никой от лекарите, които предписват статини. А дори и да са информирани за тези неща и дори за себе си да изберат да не приемат статини, те все пак са длъжни да ги предписват, ако са налице критериите за предписването им. Така че всеки трябва да се стреми да се информира и да мисли с главата си, когато става въпрос за здравето. Но и у нас, и по света лекарят е с авторитет - това не е случайно и всъщност така би трябвало да бъде. Но за съжаление в някои случаи, както по отношение на повишения холестерол, диабета и т.н., съветите, които пациентите получават, рядко са най-правилните. А лошото е, че ако човек сам не се е информирал, така и не получава достатъчно информация от лекаря си. Важното, обаче, е, че всеки взима сам решенията за здравето и живота си и трябва да ги взима информирано, а не с предоверяване на авторитети.

Аз съм споменавала вече многократно за баща ми и вуйчо ми - и двамата се водят диабетици, макар че баща ми според мен е "само" с ИР. Но и двамата си вярват сляпо на лекарките и макар че ме изслушват и понякога дори за кратко прилагат чутото, въпреки това си се връщат все към съветите на лекарките, а те не са правилни. Магнезият според едната трябвало да се пие 10 дни и после 10 да се почива. Да, но така не можеш да постигнеш никакъв ефект, ако има по-сериозен недостиг. А ако не е сериозен и го възстановиш все пак, нали за 10 дни пак ще се изчерпи? Другата пък явно е голяма почитателка на овесените ядки и на плодовете и зеленчуците за диабетици, защото вуйчо ми казва, че се скъсва да яде плодове и зеленчуци, защото непрекъснато е гладен. Вечерята наскоро му била 6 моркова и 1 дюля. Ами, как няма да е гладен?! Ама като кажа да яде месо, яйца, масло, него го е страх, имали много мазнини и холестерол.