НВ-ВМХ, част 86 - за здравословното хранене и връзката между хрането и здравето

Има още две изброени болести в тази научна статия. (за щастие не са ми познати).
Намерих това за прочуване, което свързва автоимунните болести на майките и аутизма при децата
Large study links autism to autoimmune disease in mothers
http://sfari.org/news-and-opinion/news/2013/large-study-links-au … isease-in-mothers

Друго интересно, което каза друг лекар, поне за мен, беше, че болестите на мозъка започват в храносмилателната система (пропускливо черво е първото, което ми идва наум).

За аутизма има много предположения. Джон Канел, който е специалист по вит. Д, твърди, че нивата на Д имат значение. От друга страна съм срещала, че деца с аутизъм се повлияват добре от хранене без глутен, захар и млечни. Естествено, всички тези предположения може да са свързани - пропускливата чревна лигавица води до проникване на едри молекули в кръвта, които провокират автоимунни заболявания. Консумацията на глутен и млечни пък допринася за пропускливост на червата, а това пък също пречи на усвояването на вит. Д. Но нещата са доста сложни при аутизма...

Твърде вероятно е да са включени множество фактори. Нали на такива деца им правят и детоксикации от тежки метали.
Усещането ми е, че медицината е много сложно нещо, а имам все по-засилен интерес към нея, защото около мене хората започват да имат различни сериозни здравословни проблеми със сериозни последствия и сериозни медицински интервенции. Един от изводите ми е, че така както живее човечеството в днешно време, перспективите не са добри.

Тези графики показват разликата в количеството циркулиращ в кръвта вит. Д при две схеми на дозиране - първата е с 50 000 единици веднъж седмично, а втората - 10 000 единици всеки ден. Това не означава непременно, че трябва да се приемат по 10 000 всеки ден от всеки, но е важно да се приема достатъчно висока доза всеки ден, а не еднократна висока на седмица.

Тук е направена графика за прием на 7000 единици/ден.

Шоки, благодаря, а какво означават тези серии при втората графика?

Според мен това са различните дози. Серия 1 е дозата, която е приета първия ден. От нея във втория ден остава малко по-малко от половината. За сметка на това тук се включва серия 2, т.е. втората доза. В третия ден вече от серия 1 е останала една трета, от серия 2 (дозата от втория ден) е останала малко по-малко от половината и вече се включва серия 3 - пълната доза на третия ден.

Тези графики са направени от един участник в групата за вит. Д във ФБ, не знам на базата на какви данни, но може би на това, което е известно. А иначе има един уебинар, в който Брус Холис съветва същото - да се приемат ежедневни дози, защото така е по-ефективно. Ако се приема веднъж седмично, ефективността намалява чувствително. Единственото, което уточнява Холис, е, че за оплаквания в костната система (остеопороза, остеопения) това седмично дозиране все пак върши работа, макар че ежедневното с по-ниски дози сигурно ще бъде дори по-ефективно. Но за нищо друго не върши работа такова седмично дозиране. А вит. Д може да подпомогне много други функции в организма и за тях точно е необходимо ежедневното дозиране.

Не знам у нас каква е практиката, но доколкото ми е известно, у нас вит. Д се изследва само при жени с предполагаема остеопороза или пък с оплаквания за болки в костите (това е остеопенията, ако не се лъжа, и е предшественик на остеопорозата). Няма я практиката да се изследва периодично вит. Д на всеки при личния лекар например. Разбира се, тази практика не е масова и по света, макар че все пак я има в САЩ и Канада май... Но във форумите обикновено казват, че ако се установи дефицит, тогава им предписват седмична доза от 50 000 единици, и то не Д3, а Д2, който е по-слабо ефективен.

Здравейте дами     доста време ме нямаше - едно, че имах много работа цялата есен и зима, та досега, и второ - новината от мен е, че чакам второ дете (живи-здрави към края на юли) и покрай свързаните с това емоции нямах много време за форума. Последните дни пак започнах да чета често де, но се начетох на толкова митове и легенди, че започвам да се чудя дали е здравословно бременна жена да прегледжа разделите за бременност

Виждам че сте тъкмо на темата за витамин Д, а мен това ме вълнува последните дни, защото изобщо не мога да се ориентирам какъв е препоръчителния прием за бременна жена. От есента под ваше влияние започнах да пия и вигантол по 5-6 капки дневно, но след положителния тест го спрях просто защото не съм наясно с всички ефекти от него... На листовката пише, че при продължителен прием на "високи дози"  се повишавала концентрацията на калций в организма, което било опасно за плода. Не мога обаче да разбера кое водят "висока доза". На женската консултация попитах лекаря за вит. Д специално, тъй като благодарение на вас разбрах за важността му, но той за разлика от повечето лекари е скептичен към всички доабвки и само измърмори, че с разнообразно хранене и разходки не било нужно да взимам нищо... стандартния съвет. В интернет има най-разнообразна информация, на английски чета много трудно, а пък заради състоянието ми, обичайния непукизъм ме е напуснал и се шашкам от някакви съвсем дребни детайли, така че ще съм ви много благодарна да ме ориентирате в нужното количество и да ми препоръчате вид/марка, не знам дали вигантола е най-подходящ... Много благодаря предварително

Whole.Lotta.Love Честито ,лека бременност  !

Лота, страхотна новина! Честито!!! 
Ех, темичката ни се напълни с красиви, слаби, умни, бременни жени  Колко хубаво 

Честита бременност и да бъде всичко добре! А вит. Д е силно препоръчителен, и то не по 2000 - 3000 единици, колкото са 5-6 капки в идеалния случай, а дори по 4000 - 5000 или дори 6000 единици на ден. Има си писано по тази тема, има и лекции - виж на сайта на Grassroots Health и канала им в Ютюб. Обаче ако ползваш Вигантол, трябва да внимаваш с размера на капките - дозаторът е направен калпаво, затова с течение на времето капките стават все по-малки, което е доста коварно. Затова при първото капване от нова опаковка обърни внимание на размера на петното в чаша с вода - запомни го и следи всеки път размерът да е горе-долу толкова. Това ще означава, че с течение на времето ще увеличаваш броя капки, за да постигнеш същото количество вит. Д. А по-лесно е с капсули.

А в листовката на Вигантол пише да не се прекалява, защото тя е доста стара - следва препоръките от 1999 г., когато 90% от информацията, която днес е известна, не е била налична. Самият Robert Heaney, който е един от най-видните учени в областта на вит. Д го признава - той е участвал в комисията, която издава препоръките през 1999 г. и сега човекът се извинява, че препоръките са такива, защото тогава не са разполагали с новите данни. Но вече новата информация е налична и е въпрос на време да се актуализират препоръките и съответно листовката на Вигантола.

 
Вивче, нали знаеш бременните колко умни го раздаваме?  

Лота, честито и от мен!   Лека бременност и успешен финал! Много се радвам колко много бременни се събрахме в темата!

Лота, честито!  
Желая ти лека и безпроблемна бременност и здраво и красиво бебче през юли!
За вит.Д - срещала сьм проучвания от последните години, според които 4000 единици вит.Д3 дневно е безопасна доза по време на бременност и жените, които са получвали такава доза всьщност са имали двойно по-малко усложнения като гестационен диабет, високо крьвно налягане, прееклампсия и др. от тези, които са приемали по 400 единици.
http://www.webmd.com/baby/news/20100504/high-doses-of-vitamin-d- … ut-pregnancy-risk
Мисля, че най-добьр вариант би било да се изследва нивото на вит.Д преди да се започне приема на витамина, защото при сериозен дефицит е вьзможно да са необходими и по-големи дози.
Ако се пие на сляпо, средно сьм срещала да се препорьчват 2000 - 4000 единици за бременни жени ( по-малките дози - при по-дребни жени).
На листовката вероятно информацията е стара и под висока доза се разбира такава над 400 единици ( официално препорьчваната доскоро и сьдьржаща се в различни поливитамини за бременни).
Вигантольт аз го харесвам, използва се от много години при бебета с добьр ефект.
2000 единици са 3 капки.
А, Шоки е писала сходни неща. 

Специално в Ютюб има 2-3 лекции (на Vieth, Hollis и май една лекарка Wagner), които са за дозировката при бременни.

Момичета,  притеснена съм и моля за съвет, защото съм блокирала и не се сещам нищо. Мъжа ми подържа кръвно 140/100 от дълго време.  Едва преди около месец склони и започна нашия режим, но понякога хапва картофи и ориз, а плод - ежедневно. Обаче промяна в кръвното няма, всеки ден му го меря.
Колко време е необходимо да се храни нисковъглехидратно,  за да започне да се вижда ефект върху налягането?  И някакви добавки ли... какво да купя?
Ще ми е полезен всеки съвет