Плодчето хапни, чайче с мед пийни и мечтана фигура постигни! Тема 50

Добро утро 
Вчера попрекалих с динята Много обичам дини и пъпеши, вероятно затова сега ми върви плодуването безпроблемно Днес ден 4, чувствам се едно леко и шкембето се поприбра, супер
Лек и прохладен петъчен ден момичета

Добро утро, май сама си пиша тука, ама карай
Днес е ден 5, чувствам се чудесно и се поприбраха и сланинките. Карам на праскови, нектарини, диня и пъпеш. Чай не пия, но пия доста вода, в тая жега
Приятен почивен ден, за който е такъв

И аз съм тук, хапвам баанини, кайсии, праскови.Понеже мисля да изкарам повече не следя количествата, но то и не мога кой знае колко да изям за деня. Имам много енергия отново, явно плодовете са храната, която ме зарежда най-много.

Днес ми е шести ден. -5 кг. Днес реших да включа и клизми със солен разтвор, за по-добро прочистване на организма! Чувствам се чудесно. Имам още 17 кг, но както казах и преди, държа много и на оздравителният ефект!

Здравейте плодчета, записвам се и аз.
Студентка съм в Германия и тук поотминаха жегите, така че доста добре ми идва чайчето. Днес ми е първи ден, засега съм яла 2 нектарини за закуска и 400г грозде за обяд. За вечеря мисля да изям два домата (спорно е дали са плод, но не ми се иска да ги хвърлям )
Да си запиша данните и тук, за да си следя напредъка- 21г, 165см, 63кг.
Искам да се поизчистя от токсините, че покрай цялата сесия ядох какво ли не и не ми е много комфортно. Не съм правила такова плодово пречистване, дано помогне и с килцата, че имам 5-6 за сваляне. Ще се опитам и да си продължа ежедневното тичане по 3-4км. Дано имам енергия.

Успех на всички 

Добро утро и от мен, радвам се че не съм сама
Прекрасната, заедно сме, и при мен ден 6 днес. Резултатът ти е страхотен, браво! Аз избягвам кантара, че ако не видя нищо свалено и ще се демотивирам Чувствам енергия и лекота, явно плодовете са моята храна. Първо мислех да направя 10 дни, но може и да са повече, много ме е страх от захранването, да не се нахвърля на храната изведнъж
Успех момичета!

Не спирам да ви чета, момичета. И аз не смея
 да се премеря. Ще изчакам малко и тогава. Иска ми се кг ми да започват с 6 отпред.
Диничка и аз обожавам. Пъпеш не обичам. Сега наблягам на къпини и топла вода сутрин на гладно.

Ден втори
закуска - грозде
обяд - два домата
вечеря - 2 нектарини

Чувствам се добре като цяло, имам само леко главоболие от време на време, но четох, че е нормално при "детокс". 

    

и аз имах главоболие, втория ден, сега вече отшумя, но пък адски много се уморявам и ми се доспива, има ли някой друга така?

Това е докато привикне организма, след 5 ден някъде отшумява
Аз този път в големите жеги почнах и си ми беше едно такова омотано и без плодуването. Днес ден 7, вече карам на автопилот На работа ям по 2 праскови, че е по-удобно, а вечер диня и пъпеш и това е.
Претеглих се днес ,около 3кг съм смъкнала някъде, то половината е било вода.
Лека и успешна седмица от мен

Здравейти е от мен.
И аз редовно ви чета.
До миналия вторник изкарах 12 дни на плод+суров зеленчук (домат, краставица, авокадо, чушка, лук...). Не ограничавах количества. Ядки не ядох. След това се "захраних" набързо като ядох кисело мляко и сготвени зеленчуци. Не съм се теглила, но има редукция на кг, според майка ми си личало.
Тъй като започнах пости, а се чувствах много добре през тези дни реших постите да ги продължа пак в същия режим.
Днес за закуска си направих следолед от 1 праскова+половин банан - врътнах ги за кратко на шейкър с малко вода и ги сложих за два часа във фризер. Много сладко ми се получи, трябваше май повечко вода да сложа.
За обяд ядох къпини.  
За вечеря не знам още - може салата да си направя, може и смокини да избера.

Искам да споделя, че при мен този смесен режим влияе добре на ВЦ-то. Само на плодове имах проблеми, налагало се е да пия чай от сена. А ипо принцпи не съм редовна. Но откакто започнах да се храня основно с плод+зеленчук рядко пропускам ден.

иланг - иланг, харесва ми храненето ти и аз обмислям нещо подобно като продължение след плодуването
То някакъв такъв режим май имаше на хранене, плодове, зеленчуци и ядки
Ама пък млечните много ми липсват на мен, много обичам мляко, сирене и кашкавал...та в чудене съм

Аз при краткото захранване ядох кисело мляко само, защото знаех, че ми предстоят още 15 дни без него. Много обичам кисело мляко+плодове (особено смокини).  И всъщност киселото мляко ми липсва най-много (и шоколада и сладоледа де  ).
Има такъв режим на др. Гайдурков - плод+зеленчук+ядки. Тук го обсъждахме. Но ядките аз лично мисля да ги пропусна.
Планирам след това да хапвам и малко млечни, но ще видим. Имам една желязодефицитна анемия, която вече не трябва да пренебрегвам. Сега ще започна да приемам желязо, но за после...
Обаче съм решила радикално да си променя режима към нещо поддържащо и здравословно. Обещала съм си с вдигната ръка. Дано успея.

Аз сега съм си на системата на Емилова. Но може ли някой набързо да ми изложи тази на Гайдурков. Наистина нямам време да се ровя и чета, заради малкия. Много ще съм ви благодарна!

Копирах го от темата за неговия режим:
1. Редуцираща програма от 14 дни.
Целта е не само да постигнете сваляне на килограми, а организмът да изхвърли непотребни вещества и в същото време да попълни неизбежните съпътстващи това състояние дефицити.
Консумират се: сурови плодове (желателно без банан), сурови зеленчуци (задължително без сол и мазнини), сурови ядки (без фъстъци). Количество плод и зеленчук – до 1,5 (2) кг дневно; ядки – до 150 (200) г дневно. Часове – свободни. Плодовете не се смесват с друго, ядат се само на гладно (2 часа интервал от другите храни).
Течности – свободно, изворна вода и билков чай (с лимон) между приемите на храна. Без мед! Медът е с висок гликемичен индекс (ГИ) и се превръща в лош холестерол и мазнини. При нужда от сладко – до шепа фурми, смокини.
Изхождане – 2 пъти дневно. Ако няма – повече киви, круши.
Спортувайте. Ще свалите 4-6 (7) кг в зависимост от енергоразхода и изхождането.
ВНИМАНИЕ! Здравословната редукция е постепенна и никога не е гонене на килограми, а постигане на здраве.

2. Захранване за 7-10 дни.
Освен суровите продукти включвате постепенно задушени зеленчуци (без картоф), зърнени и бобови варива: киноа, царевица (замразена, не консерва – консервите имат сол), елда, леща, нахут, грах. Все още без сол и добавена мазнина. Запомнете: наднорменото тегло е свързано най-вече с добавянето на сол и екстрахирани в бутилка мазнини. Необходимите соли и мазнини се съдържат в самите продукти. Ползвайте за овкусяване пъстър букет подправки, включително лимон, чесън, люто чушле, смлени на паста сурови ядки.

3. Съставяне на балансиран стил на хранене.
Това е дългосрочната стратегия. Без нея следва познатият йо-йо. В тази част се надграждат животинските продукти: млечни, яйца, меса. Стилът е индивидуален, но има основни правила:
- Старайте се голяма част – около 75%, да бъдат суровите растителни храни
- Комбинирайте животинските храни преимуществено само със сурови зеленчуци
- Намалете солта до минимум! Внимавайте за съдържанието на скрита (търговски добавена) в продуктите сол. Заменете я с подправки (без сол в тях). При нужда – само щипка диетична сол с редуциран натрий (калиева сол – 66% калий)
- Редуцирайте до минимум добавката на екстрахирани мазнини: олио, зехтин и др. Извлечени извън тъканта на продукта (семена, маслини), те са трудно разградими и се трупат в тялото. Ползвайте самите продукти: смлени на паста ядки – за приготвяне на дресинги, вкл. със суров жълтък; авокадо, обезсолени маслини (пасирани на безсолно песто). Допустимо е краве масло – до 30 г дневно. Всички тези омазнители са неутрални. Могат да се добавят във всички храни, но след термичната обработка.
- Избягвайте технологично преработените храни: на първо място хляба (заменете го със зърнени варива), тестени продукти, паразитни храни като чипс
- Не се страхувайте от сладкиши с нисък ГИ: сушени плодове, домашни бонбони (приготвени от смлени ядки, фурми, какао и др.). Стандартният шоколад също е неутрален, видът е по избор – до 100 г дневно. Сладките храни се консумират винаги самостоятелно, не смесени с другите.

След около месец хранене можете да повторите стъпките в съкратен вариант – например редуцираща програма за 7 дни, захранване за 2 дни. До 3 дни от първата стъпка не се нуждаят от захранване.