Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 66

Добро утро!


Бобче, благодаря за линковете, ще ги погледна по-късно    Арни още не съм го прочела    Сега като заспи малката гледам да уча, а тренировките да са ми само в залата, през останалото време къща, деца и т.н. и не ми остава време. Напредвам мноооого бавно 

За шампоаните, аз съм много доволна от Labo. Този ползвах след раждането, когато скалпа ми направо прозираше. Спрях употребата му през пролетта, когато косата ми стана ужасно гъста и вече имах чувството, че имам чалма на главата. После лятото и съответно с това мокрене в залата през ден - хлор, смяна на сезоните и т.н. пак я изтощиха и сега съм пак с Labo, само че друг вид, не е тази червената опаковка - бяла е. Много добре измива, аз съм много доволна. През останалото време си  взимам шампоан от фризьорката - 1 литър ми излиза 25лв. по 6 месеца не мога да го изхабя. Марка е някаква, ама каква 

Днес спининг, при това в приятна компания   

Яна, бързо оздравяване, още веднъж и като сте по-добре, може да се видим, че да вземем да се познаем, ако се засечем на рибния. Аз вчера пазарих прясна пъстърва - 3бр. и 2кг. миди с черупка. Всичко ми излезе 10.50лв. По повод на една друга тема за нискобюджетното здравословно хранене. Вчера правих миди с ориз, днес ще правя доматена супа с миди, а за вечеря пъстърва във фолио на фурна 

Megi ,

TDI, ММ е запален рибар и често носи прясна пъстърва. Последния път я правих във фолио, ама ми стана като сварена. Отваря ли се след това да се запече? Как я приготвяш ти?

Добро утро, вчера бях болна и само сутринта си направих пилатеса от 21дейс фикс. Тази сутрин само ви четох, но довечера ще заформя нещо.

Направих гранолата на Бобчето. Утре ще видя как е.

Мисс Дрийми, това е вместо миене на зъбите. Аз след това или търкам малко с четката или минавам с конец за зъби. Маслото ми е от ароматното, но такова имам в момента. Не вярвам да има разлика кое се ползва, някой хора даже с олио го правят, но аз смятам, че колосът е по-добрата алтернатива.

Градина и аз имам, но нищо не правя с нея. А не бива така.

Добро утро, ще ви чета на работа    Сега само се отчитам - йога ден 10 и ден 22 от 90ДП. Вчера Теди ме е отчела  пак с йога, но този път в клас - не останах очарована и аз та май няма да повторя, но най - накрая се срещнахме 

Според ден 

Добро утро и от мен.
Отчет да дам за днес:
-Jillian Michaels - Body Revolution Workout 3
-30 Day Fat Burn: Dynamic Strength Training Workout by BeFiT - Много са добри упражненията за цялото тяло. Аз ги правих с 4 кг. гира и ми беше добре. Може да се замени с пудовка и ще стане идеално за по -тренираните тук.
- тичах 10 мин на едно място - незнам дали има ефект, но като си нямам пътека - си тичах на място. 

Здравейте 
Похвал с 3 месеца редовни тренировки  За мен това си е успех, радвам си се  Вчерашния ден 66 от 90ДП, правих ден едно от ниво 3. Много трудно ме се вдидя и леко се отчаях  Бях решила след ниво 2, направо да направя 3, но май ще ми е доста трудно и сега съм в пълна чуденка как да продължавам занапред 
Яденето ми е ОК, спазвам си поста, гледам всеки ден да ям различни неща, за да не ми омръзва, а и ми се струва по-правилно. Гранонла ще правя през почивните дни   
Къносването и мен живо ме интересува предвид състоянието на косата ми. Дълго време се боядисвах с безамонячна боя, но ми падаше бързо. Взех амонячна, но щом сложа маска с масла, положението е същото. Може би трябва да се насоча към къната и аз, но червените отенъци ме спират 
Яна, желая бързо оздравяване и сили на теб и детенцето ти 
Фея, много се радвам, че се завърна в темата, салатката ти е прекрасна 
Градина нямаме, но миналата година ММ успя да отгледа на балкона в саксии 80 броя прекрасни розови домати и 2 саксии люти чушки. Тази година смята да продължи, а аз да посадя и зелени подправки 
TDI, завидях искрено за рибния пазар 

Ох, какви са тия аудио файлове и статии, които трябва цял ден да слушам и чета, много сте лоши 

Рейн, ТДИ, следващия път в парка и тренировка заедно 

Добър ден. Нещо съм се разсеяла и не съм се записала в новата тема, а вие не прощавате на разсеяните и сте писали, пиииисали... Прегледах само набързо.

Фея, welcome back! От време на време Дилянка и други момичета те отсрамваха с някоя цветна снимка на смути, но липсваха твоите витамини.

Nuclear, благодаря за споделеното инфо за жабуркането. На мен ми беше станало любопитно, когато Лидси го спомена, но питах зъболекаря си за мнение и той реагира доста смешно, та не задълбах Твоето кокосово масло/олио какво е и как изглежда? Никога не съм купувала, затова питам такъв въпрос.

При мен мищо интересно. Карам си по план Body Revolution, в последните дни на първа фаза съм (един месец). Резултат дотук - Нула. С нетърпение и надежда чакам втора фаза от понеделник.

Привет и от мен, днес кръгова тренировка за цяло тяло ден 4 от седмица 9 на Руми.
Благодаря за идеите за постнно хранене. Ходих до магазина днес и като видях една боза д аме гледа жално от витрината, реших да я купя,а и нали е постна. Та днес съм със закуска боза 500мл.
Днес времето е страхотно, слънчево мисля по-късно да се тествам да тичам, но мисля,,че ще е доста кално на стадиона. Ще видим
Хубав ден на всички!

И аз завиждам на Теди за рибния пазар, ей това е една от малкото причини, поради които ме е яд, че живея тук. Като отида Испания/Италия и само по рибни пазари обикалям и все рева  . То бива, бива разнообразие от страхотни риби и дарове, ама пък чак прекалено. А и тези цени за пъстървата направо убиват с евтиния. Около Пловдив продават на много места жива пъстърва, ама нещо не съм се наканила да си купя. Тази от магазина /дъбова, със сигурност някаква вносна/ никак не ми харесва, ама никак. А аз обичам пъстърва, но речна балканска. Еххх... А миди моя мъж не яде /аз обичам/ и по тази причина миди не съм никога готвила И по заведения не ям, освен като част от морски дарове   Но пък съм решила да посетя мидена ферма Дълбока, та поне в това десетилетие да се отчета с миди. Та, Теди,  
Моята голяма дъщеря изведнъж я повали някакъв вирус и почти не съм спала, може би и за това се представих много слабо с Табата Стренгт. А и ми се пързаляха по незнайна причина маратонките и непрекъснато имах чувството, че ще се счупя   Та полу-тренировка отчитам, имам много грандиозна идея за следобедната, ще видим дали ще се осъществи, ако да, ще се похваля.
Гледам си говорите за коса, много завиждам на полагащи грижи за косата си. Мен вече ме мързи да слагам натурални маски, та се мия с шампоани ,  които макар и скъпи, са си химии, и слагам пак готови маски   Срам ме е. Ако някой знае начин за къносване без да се сменя цвета на косата, съм За, ако не, пас, хич не ми отива червено  
Би, имам си дворче, но хич не ме бива с цветята. Срам не срам ще кажа, че тези вкъщи не съм ги поливала никога. Когато се сети мъжо, тогава.   Имам едни орхидеи обаче, които не поглеждам, а те два пъти годишно цъфтят, та се късат, да му се чуди човек на това нещо природата. А в двора мъжа ми си е сложил райграс и си се грижи за него, сложил е и две прасковки.   Даже се ядосва, че кучето му отъпкало райграса, не ще и футбол със сина да играят, че щял да се смачка, да му се чуди човек, а ние въобще не припарваме в двора, имам прекрасна веранда ,на  която нито веднъж не съм си пила кафето. Пу. За сметка на това сина ми периодично моли да сложим кон там  
Салатката на Мис дрийми много я обичам и често я правя /понякога вместо орехи слагам сусам, обаче ще ми е любопитна рецептата за хляба. Аз съм хлебопекарно животно, то и за това гъзо ми прилича на хляб вече. А ако ме пита човек дали обичам хляб, ще кажа не  
Изчезвам, бай, лек и усмихнат ден  

Това с конските витамини ме застреля.   Мисля да пробвам и двете. Имаме голяма ветеринарна аптека наблизо. Само че какво да питам? Конски витамини за растеж на гривата ли?   Съвсем сериозно питам, всички ли стават?

Mari Lin, благодаря ти, ще си потърся по-хубава маска.  

Още не отчитам нищо. Снощи най-сетне се наспах. До края на деня ще се пробвам да метна някой и друг километър.

Добро утро и от мен   сега успях да се разпиша в новата тема.
Нямам време да пиша,но върнах назад да ви прочета.
Тези дни си тренирам по график БР. ,стават ми още 2 седмици до края на програмата
Днес отчитам йога и довечера ще направя БР 10

Фея,добре дошла   

Днес треньорката бързаше и пропуснахме силовите 
Сега ще си измисля нещо за вкъщи набързо, че и дечко се оказа с болна учителка и след час ще ходя да си я прибирам.
Всяка година ходя до Дълбока и си отяждам на миди  . Много ги обичам за разлика от рибите.

Добро утро и от мен. Днешната тренировка на Румяна в 3 кръга + ден 10 от йогата. Вода течеше от мен   За закуска вкусотия: крем-смути от авокадо, круша, банан, мака, ленено семе, чия и няколко накиснати бадема  
За обяд ще си правя киноа със спанак и други зеленчуци  
Непокорна, разбира се- махаш фолиото и запичаш да стане хубава коричка  
ТДИ, и аз обожавам риба и благородно ти завиждам  
Minana, поздравления! Не се отказвай и отчайвай - след като приключиш втори кръг ще си готова за трети  
Барба, липсваше  
Любче, и аз много обичам миди и сега повреме на поста са позволени и ще си приготвям   Скорошно оздравяване на голямата малка  
Яна, и на вас - бързо да се оправяте  
Гугъл, аз имам конски шампоан освен тривитаминола (който все още не съм се наканила да ползвам) и от време на време го ползвам- той сгъстява  
Фея, записвам всичките ти рецепти  

Дилянка, все ще те питам и все забравям. Тия семена чакаш ли ги да набъбнат в смутито?  
Гугъл,