Как тренирам - 18 тема

Публикувана: 10 юни 2015, 23:31 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.

48 298
727

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
  
  Според теорията човешкото здраве може да се представи като триъгълник, като всяка страна представлява биохимичен (свързан с биохимията и храненето), психологически (свързан с мислите и мотивацията) и структурен (свързан с мускулите, костите, нервите, ставите и сухожилията) аспект. Поддържането на баланс между тези страни е от съществено значение за хармония и добро здраве в дългосрочен план.
- Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
  
  Участниците предлагат няколко съвета за поддържане на хармония и здраве. Те включват консумиране на питателна храна, култивиране на положително мислене, грижа за тялото и редовни упражнения. Освен това те препоръчват тренировка без страх от вдигане на тежести, избягване на прекомерно кардио и избягване да се преследват бързи резултати.
- Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
  
  Участниците имат различни мнения относно тренировките и добавките. Някои споделят опит с упражнения като TRX, кардио и силови тренировки, обсъждайки също приема на глутамин. От друга страна, има мнения за значението на суроватъчния протеин като добавка и оптималната доза глутамин.
- Какви са препоръките за загуба на коремни мазнини?
- Какви са мненията за антицелулитните продукти и масажите?

Ентусиаст

# 90 23 юни 2015, 14:03 ч.

Айде и аз да се обадя.
500ккал, а и всеки четвърти ден воден, а и не спиш - добре - няма лошо ( не че няма, но да кажем, че няма)- лошо ти е - е как няма да ти е лошо, аз незнам как не си припаднала. Този организъм трябва да се храни с нещо, а и мускулите трябва да се възстановят - иначе не гориш мазнини, а мускул. Надали това е целта. Това първо и второ ще удариш такова плато, че няма да мръднеш надолу с месеци. Яж правилно - правилните храни в правилните комбинации, пий вода - 3-4 литра, спи и тренирай. Това е правилния начин. Навън стана топло - нещата се случват по-бързо. Това което правиш е безумно. Naughty

Дерзай.

При мен - нов - сплит. Нови упражнения. Боря се с водата, както винаги. Килограмите тръгнаха надолу - бавно, но славно - паднах под заветните 55 - но изглеждам като миналата година на 52 т.е. процента мазнини е по-малък. Старая се да се храня правилно. Иначе всичко е по старо му.