Подходът ти е грешен. Трябва първо да осъзнаеш, че не са ти нужни цигари. После да ги спреш. Ако в деня, в който решиш да не пушиш вече, се чувстваш зле, значи пак не си осъзнала, че ти не искаш да живееш с цигара. Твоето е малко като "ако стане". Ама то няма как да стане. Не можеш да излъжеш мозъка си, ако не си го "опитомила" преди това. Обикновено хората, които спират осъзнато цигарите са щастливи първите дни и са в еуфория от това, че не пушат вече. /Поне това наблюдавах тук, при мен също/. Едва след това идват трудните дни, в които просто ти трябва малко воля.
Виж целия пост
Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 11
- Публикувана: 22 юли 2015, 09:59 ч.
- Последно мнение: 7 март 2016, 10:10 ч.
# 646
8 фев. 2016, 15:43 ч.
Момичета от 4 дена не бях пушила и днес запалих цигара....помогнете ми да не започвам пак. моля ви!!!! Мога ли да я забравя и да продължавам да смятам, че не см пушач??? 
))
Виж целия пост
)) 
# 647
8 фев. 2016, 17:04 ч.
Не си пушач, много ясно!!! Ще има и моменти на слабост. Важното е, когато паднеш, да станеш и да продължиш, по пътя, който си избрала! Кураж!
Виж целия пост
# 648
8 фев. 2016, 17:48 ч.
Мерси Кришка!!! Аз реших да не нулирам брояча, за да не се демотивирам. На мен вече изобщо не ми е трудно физически, чак не знам какво ме прихвана с тая цигара...явно психологическо желание. Моят мозък много ме залъгва.
Виж целия пост
# 649
8 фев. 2016, 18:04 ч.
Аз имам късмета, да нямам пушачи около себе си, съответно, нямаше кой да измуфтя за цигара. Това първите дни. Решила съм да не пуша вече, така че, дори някога да изпуша някоя цигара, това не би ме направило пушач.Така поне ми се ще!
Виж целия пост
# 650
8 фев. 2016, 18:57 ч.
Sixth sence честита половин годинка 
, доста време си е това, заслужаваш да се наградиш с нещо хубаво 
Ох`Аман забрави за тази изпушена цигара, само не си позволявай да има втора, трета и т.н, първите дни са най-гадни, после става лесно, а като започнеш да забелязваш и положителните страни на това да не пушиш, не ти се и помирисва цигара, успех занапред
Аз от няколко дни съм на диета, искам да си сваля 3те излишни килограма, които качих за 2месеца и половина, май трябва да се замисля и за някакъв спорт, ама пусто грам време нямам с лекции и работа на главата, та дано стане само с диетата
Виж целия пост
, доста време си е това, заслужаваш да се наградиш с нещо хубаво Ох`Аман забрави за тази изпушена цигара, само не си позволявай да има втора, трета и т.н, първите дни са най-гадни, после става лесно, а като започнеш да забелязваш и положителните страни на това да не пушиш, не ти се и помирисва цигара, успех занапред
Аз от няколко дни съм на диета, искам да си сваля 3те излишни килограма, които качих за 2месеца и половина, май трябва да се замисля и за някакъв спорт, ама пусто грам време нямам с лекции и работа на главата, та дано стане само с диетата
# 651
9 фев. 2016, 17:05 ч.
Винаги съм имала цигари около себе си, откакто не пуша. Дори аз ги правя цигарите на мъжа ми, когато нямам заместник. Първите дни изобщо не са ме изкушавали, защото бях толкова щастлива, че не пуша. А сега толкова съм свикнала да има цигари, че тотално ги игнорирам. Не е възможно да не срещнеш цигара по пътя си. Колкото по-лесно ги приемаш около теб, толкова по-трудно ще се подведеш, ако някога ги срещнеш.
Виж целия пост
# 652
9 фев. 2016, 17:26 ч.
Момичета, аз преди две години прочетох книгата "Не пуша вече" на Алън Кар и от тогава не пуша. Просто желанието ми за цигара изчезна, не че правя нещо пряко сили. Книгата е прочетох в моята библиотека, но сега са я свалили. Понеже на мен ми е помогнала я препоръчвам. Понякога когато си помисля за цигара и си казвам " Ооо, по-добре не. Сега ако си запаля една и отиде пак по кутия на ден." По-богата не съм станала само да кажа 
Виж целия пост
# 653
9 фев. 2016, 23:27 ч.
Аз искам да питам тези, които не пушат от повече време, качихте ли килограми, колко време след като ги спряхте качвахте килограми и четох, че след време в повечето случаи качените килограми се сваляли, ама колко е това време и как се свалят с диета ли или от само себе си? Благодаря предварително.
Виж целия пост
# 654
10 фев. 2016, 08:29 ч.
Аз качих 5 кг., но така се получава защото организма усвоява много по-добре храната. Аз искам да ги сваля, обаче не се получава, защото много си угаждам на душата 
Както казва майка ми "по-добре едно шоколадче, отколкото цигари" Ммм, не знам кое от двете е по-вредно. Не се притеснявай за килограмите, не се качва чак толкова много.
Виж целия пост
Аз искам да питам тези, които не пушат от повече време, качихте ли килограми, колко време след като ги спряхте качвахте килограми и четох, че след време в повечето случаи качените килограми се сваляли, ама колко е това време и как се свалят с диета ли или от само себе си? Благодаря предварително.
Както казва майка ми "по-добре едно шоколадче, отколкото цигари" Ммм, не знам кое от двете е по-вредно. Не се притеснявай за килограмите, не се качва чак толкова много.
# 655
10 фев. 2016, 08:57 ч.
В по-старите теми, момичетата споделят, че година след спирането, възстановяват килограмите си. Явно тялото си възвръща нормалния метаболизъм.
Аз не се вторачвам в килата си. Едра жена съм и модел няма да ставам! Дрехите си ми стават. Не пуша от...близо 5 седмици.
Привърженик съм на Интервалното хранене и мисля Март да се върна към него.
Да споделя, че апетита ми мина, но не и сънливоста...
Виж целия пост
Аз не се вторачвам в килата си. Едра жена съм и модел няма да ставам! Дрехите си ми стават. Не пуша от...близо 5 седмици.
Привърженик съм на Интервалното хранене и мисля Март да се върна към него.
Да споделя, че апетита ми мина, но не и сънливоста...
# 656
10 фев. 2016, 09:28 ч.
не съм качила и не съм качвала при нито едно от спиранията си, но аз и не почвам да ям повече или нещо такова, че да кача.
Кришка - 5 седмици ли минаха Браво на теб (аз по теб се ориентирам и за себе си, че по едно време ги спряхме, а аз не броя )
Виж целия пост
Аз искам да питам тези, които не пушат от повече време, качихте ли килограми, колко време след като ги спряхте качвахте килограми и четох, че след време в повечето случаи качените килограми се сваляли, ама колко е това време и как се свалят с диета ли или от само себе си? Благодаря предварително.
Кришка - 5 седмици ли минаха
Браво на теб (аз по теб се ориентирам и за себе си, че по едно време ги спряхме, а аз не броя )
# 657
10 фев. 2016, 09:37 ч.
Качих и още как, около 6 кг. Всичко замина обаче 
А така ми трябваха. Факт е, че се наврях в дънки, които не ми ставаха от години, дори когато пушех. Не знам дали всички биха си възвърнали теглото. Все пак е до организъм, но все пак първите 6 месеца са критични, май каквото качиш е до тогава.
Виж целия пост
А така ми трябваха. Факт е, че се наврях в дънки, които не ми ставаха от години, дори когато пушех. Не знам дали всички биха си възвърнали теглото. Все пак е до организъм, но все пак първите 6 месеца са критични, май каквото качиш е до тогава. 
# 658
10 фев. 2016, 09:39 ч.
Качих 5 кила и още не съм ги свалила. От самосебе не става. А с диети не съм сериозна.
Аз също не ям повече от преди, дори напротив. Винаги съм била от хората, които ядат колкото и каквото искат без да дебелеят. Като спрях цигарите обаче това се промени. Но и да не сваля качените кила не бих се върнала към пушенето. Винаги съм била много слаба, сега съм по-скоро с "нормално" за височината ми тегло. Та каквото такова, да сме здрави и без дим.
Виж целия пост
Аз също не ям повече от преди, дори напротив. Винаги съм била от хората, които ядат колкото и каквото искат без да дебелеят. Като спрях цигарите обаче това се промени. Но и да не сваля качените кила не бих се върнала към пушенето. Винаги съм била много слаба, сега съм по-скоро с "нормално" за височината ми тегло. Та каквото такова, да сме здрави и без дим.
# 659
10 фев. 2016, 12:04 ч.
Ще стане. Търпение След година, две, може и да ги няма вече. Не знам де, аз много се ядосвам, имам все стрес, все тичам и ям по малко. Затова всичко падна. След ражданията по същия начин. Качих по 20 и 25 кила. След ражданията оставаха 8. Заминаха за няколко месеца. Но аз не ядях през деня. Карах на нещо сладко. И нон стоп нагоре-надолу. Работа, чистене, готвене, разходки, недоспиване и нерви. Бум. Няма килограми. Така е. Нерваците са слаби
Виж целия пост
Качих 5 кила и още не съм ги свалила. От самосебе не става. А с диети не съм сериозна.
Аз също не ям повече от преди, дори напротив. Винаги съм била от хората, които ядат колкото и каквото искат без да дебелеят. Като спрях цигарите обаче това се промени. Но и да не сваля качените кила не бих се върнала към пушенето. Винаги съм била много слаба, сега съм по-скоро с "нормално" за височината ми тегло. Та каквото такова, да сме здрави и без дим.
Аз също не ям повече от преди, дори напротив. Винаги съм била от хората, които ядат колкото и каквото искат без да дебелеят. Като спрях цигарите обаче това се промени. Но и да не сваля качените кила не бих се върнала към пушенето. Винаги съм била много слаба, сега съм по-скоро с "нормално" за височината ми тегло. Та каквото такова, да сме здрави и без дим.
Ще стане. Търпение
След година, две, може и да ги няма вече. Не знам де, аз много се ядосвам, имам все стрес, все тичам и ям по малко. Затова всичко падна. След ражданията по същия начин. Качих по 20 и 25 кила. След ражданията оставаха 8. Заминаха за няколко месеца. Но аз не ядях през деня. Карах на нещо сладко. И нон стоп нагоре-надолу. Работа, чистене, готвене, разходки, недоспиване и нерви. Бум. Няма килограми. Така е. Нерваците са слаби Препоръчани теми