Re: Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 75

  • 54 220
  • 747
# 480 18 авг. 2015, 09:47 ч.
За днес- Rip't Up. Хареса ми, най-много ми натовари рамото, което при мен не изостава.  Mr. Green В петък трябва да правя една и съща тренировка два пъти ли? Нещо не му разбрах на този календар..
Виж целия пост
# 481 18 авг. 2015, 09:56 ч.
Днес Румфит, пореден - 3 ден. Така се успах, че едвам се надигнах в 7.30. А ми се ходеше на стадиона.

Това хранене все не мога да го изчистя. Вчера правих курбан чорба. Ми не исках да слагам въглехидрат, ама малко ориз си замина е нея. През нощта уж ме успаха лекарствата, но взех да кукуригам в 1 часа. Стоплих си прясно мляко и си сложих малко мед. Поне откъртих до сутринта.

Хубаво тренировки, момичета Hug
Виж целия пост
# 482 18 авг. 2015, 10:20 ч.
Здрвейте отчитам Chalean Extreme - Lean 1. Повечето знаят, чесъм фен на Chalene, но програмата си е наистина много добра дори аз правя само силовите нищо друго и за мен това са много добри силони особено Lean сериите - крака и ръце заедна супер е  Simple Smile
Виж целия пост
# 483 18 авг. 2015, 10:36 ч.
Благодаря за съветите момичета Hug
Лека и безаварийна тренировка на всичкии  Hands Clap
Виж целия пост
# 484 18 авг. 2015, 11:23 ч.
Здравейте,
За днес ръце от кръговата на Джаки.
 Имам си мускулна почти навсякъде, малко съм като Робокоп, но пък от друга страна всички тук знаем, че е много приятно нещо да ти напомня, че здраво си поработил  Grinning

Храненето - 2 л. тахан с кисело мляко и прясно мляко с кафе, това ми се дояде, яйцата и месото ще ги включа по-късно явно, ще видим.

Момичета може ли линк към ония калкулатори за изчисляване на калории, в които си въвеждате храните, и ако може и табличка с ккал в отделните храни, любопитно ми е колко килокалория консумирам средно с този режим.

Jerry, не мисля че с млякото и лъжичка мед си нарушила нещо  Hug

Лек и спорен ден, а да, и по-прохладен  Grinning, ча тук до снощи не се траеше от жега, след снощния дъжд сега мааалко по-добре.
Виж целия пост
# 485 18 авг. 2015, 12:31 ч.
Ох, падна ми малко пауза на работа (въх, много работа, много не6то) и викам да се разпи6а.

От4итам днес 2 км ти4ане и после Спартакус 2. Добре ми влезе, от сега усе6там, 4е няма да се размина без мускулна треска.

В последните постове, се споменава някаква Доматка  newsm78. Отивам докато имам о6те време да про4ета назад да видя, коя е тя  Laughing
Виж целия пост
# 486 18 авг. 2015, 14:03 ч.
Здравейте

Днес ходих на женски фитнес  Flutter Лекичко ми влезе, но си направих абонамент за 1 месец да видя как ще ми подейства. Идеята е следната: Има 5-6 уреда (без тежести), + кардио упражнения между тях, всичко се изпълнява в 2 рудна за по 40 сек. Днес бях пробно, не ме измори, но ме тонизира много добре. Имаше и пудовка която мисля да ползвам сследващия път  Mr. Green По мои наблюдения ходят жени над 35-40, треньорката (около 45 годишна мисля) каза, че най - възрастната и клиентка е 71 годишна  Shocked и упражненията са базови, но при всеки има индивидуален подход. Също ще ми измери мазнините, мускулите и метаболизма  Grinning

Бобче добре завърнала се
И аз не съм впечатлена от Доматка.
Глас и от мен за БР - започнах с нея, жестока програма е  Crazy
Виж целия пост
# 487 18 авг. 2015, 14:06 ч.
Бобченка, добре си  се завърнала! Тези 9 км. навън ли ги тичаш или на пътека? За колко време ги пробягваш?

Цитат на: No_frame bitch в вт, 18 авг 2015, 09:35
Благодаря за съветите момичета  Hug безценни сте -захващам БР на кака Джил  Heart Eyes
Няма да сбъркаш!

Аз за днес отчитам 3 км. ходене, но бавно с 2 деца Grinning, като половината път едното го носех. Така че то си е и силова.  hahaha Ако мога по-късно да направя нещо в домашна обстановка със собствено тегло, ще е добре.

Редактирам се да добавя към отчета 2 тренировки - 07 Core WOD #3 от  Skinny Rules и Джаки  - Crunch-Free Xtreme Abs_01 само че, без тежести я направих, защото нямам в момента, но пак беше идеално. Това намерих свалено на лаптопа, което не е с подскоци и е тихо.
Виж целия пост
# 488 18 авг. 2015, 14:36 ч.
.ели , да, в петък в гамата се правят две еднакву тренировки,за съжаление. Peace Аз май най много тача Пирамидалната, яко ме кефи.
боб ,каква е тази нова длъжност и на коя рабора? Уж чета,а съм изпуснала
подробностите,заплес. ooooh!
Маги , да не е фит кървс? Той щото май е подобен... Като казахте жени и 40+, онзи ден даваха Ангелите на Чарли. Там Деми Мур има супер яка фигура,фитната. Проверих, била е на 41. Сега гледах нейни снимки, вече на 52, фигурата й е същата,явно продължава да тренира. А като млада не беше,така добре... Мисълта ми е,възрастта не е извинение,а възможност...
П.С. Някой да гледа чудовищата на биг брадър? Ще се,гръмна,ако такива са идеалите вече-силикон в устата,силикон на циците, глад, алкохол и превземки. Tired
весел,ден!
Виж целия пост
# 489 18 авг. 2015, 14:42 ч.
Не гледам Биг Брадър. Теорията ми е, че само 1-вите сезони на тези риалитита биват, после всичко се омазва. Нямаме и ТВ, де. В БГ ТВ-то го ползва само любимия за мачове. Харесвах Сървайвър едно време, после и то ми изпростя.

Любче ето това е http://www.hartforher.nl/ Мислех, че е семеен бизнес, пък май ще излезе, че е верига. Нищо, много е уютно и приятно. Само където исках повече тежести,но се надявам с едната пудовка нещата да си дойдат на мястото, ще докладвам в петък  Peace
треньорката част от оборудването
Виж целия пост
# 490 18 авг. 2015, 14:50 ч.
Здравейте.
Моля за мнение. Искам да сменям вече УФК и се чудя кое да захвана- БР или 90 дневната на Руми. Ще тренирам във фитнеса,ако би имало значение кое да избера.
Благодаря предварително за съветите.
Скрит текст:
П.п. Може би е добре да се махнат снимките на "Доматка". Едва ли ще й е приятно да си види снимките тук и да прочете коментарите.
П.п.2 Аз я намирам за много добре изглеждаща. Респект и уважение към труда и дисциплината й да изглежда по този начин.
Виж целия пост
# 491 18 авг. 2015, 14:58 ч.
Скрит текст:
Аз да кажа, че за момичето с доматите - снимките и правят услуга  Peace
На живо е с по-неестествена визия, но наистина шапка и свалям за дисциплината - не човек, а желязо трябва да си 2 години да ядеш само домати нонстоп ( поне за толкова има свидетелства  Peace)

Мерида, аз правих Румфит в залата, 90-дневното поне на мен не ми е удобно там. Сега съм с платени австралийски програми, но можеш да направиш сега Румфит 1 и дотогава ще е излязъл Румфит 2  Peace Много е добра програмата  Simple Smile
Виж целия пост
# 492 18 авг. 2015, 15:06 ч.
.Мерида , ще ги махна ,разбира се, оставила съм ги за ден. Но! Тя е аниматор,постоянно се снима, такава й е работата. Сто процента знае и как я приемат хората, казах вече,че страни от всички и със сигурност се харесва и не й пука от мнения,защото иначе щеше да промени нещо. Аз нямам респект към волята,тъй като това дете НЕ СЕ храни и анорексията е влезла с тихи стъпки , пише го на лицето й. Ако чете,може и да се вразуми и да й направим услуга,защото е много много млада.

Птичке,тя се появи в Дюни миналата година, смятам,че тогава е навършила годините, в които може да работи или е завършила училище. И, тогава си беше ок по мое мнение, не ми се е видяла толкова суха.
За програмите нямам мнение, БР в зала няма да е невъзможно,за 90 дневното нямам идея. newsm78
Виж целия пост
# 493 18 авг. 2015, 15:24 ч.
Ако е анорексичка,в което се съмнявам, никакви мнения от форум няма да я вкарат в правия път.  Peace  За съжаление осъзнаването е дълъг път.
Изхождам от моя гледна точка. Да си видя снимката,публикувана в публичен форум и обсъждана по този начин едва ли би ми било приятно.  Peace
Благодаря за споделеното за програмите. Отивам да разгледам БР.
Виж целия пост
# 494 18 авг. 2015, 15:46 ч.
Привет, момичета Simple Smile
Бих искала и аз да се включа във Вашите редици.
Тренирам по 15мин на ден, като правя компилация от упражнения. Очевидно това не ми е достатъчно, за да намаля обиколките  Embarassed
Тренирала съм с Румяна, 2-ро ниво от 90 ДП. Явно храната ми е проблем, тъй като тогава не успях също да смъкна обиколки. Пробвах и нейната протеинова диета - с резултат наистина в началото, но след 2 месеца взех да се отпускам.

Сега съм се насочила към БР. Предполагам, че изборът ми е правилен?!  Blush Вие спазвали ли сте диетата, която е към БР?
Благодаря предварително за мненията и съветите Ви   bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало