НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

  • 55 963
  • 738
# 30 18 авг. 2015, 10:49 ч.
Здравейте   Hug
Дано новата тема да е нов старт за мен! От месеци си мисля, че спазвам режима, но това , което постигнах е, че тотално ми се окръгли корема. На кг съм същата, но около корема много мас натрупах... Но май се оказва, че съм ви чела през ред...   Embarassed  И измерването "на око" за мен не е подходящо. Онзи ден реших случайно да си пусна менюто на един калкулатор и направо ми призля... Оказва се, че 50гр. В. мноооого лесно ги докарвам и в края на деня, като тегля чертата, отиват към 150... Една от моите "диетични" салати с домати, краставици, авокадо, сирене и зехтин се оказа, че е към 500 ккал и има най-малко 20 В, пък аз си добавям малко крутони, за да си набавя В... Нямам думи... Вчера стриктно спазвах менюто по калкулатора, мерих на везната, записвах... и за пръв път вечерта, като си легнах, корема ми не беше толкова твърд и подут! Дано този път да съм нацелила правилния път! Явно в началото трябва да си подготвям меню за седмицата и стриктно да го следвам, докато не ми стане навик и начин на живот.
Виж целия пост
# 31 18 авг. 2015, 10:53 ч.
*Миленски* ,
наистина 20 гр. въглени са много лесно , почти неусетно изядени . Само от домати и мляко ги докарваш . За крутони изобщо няма място ...
С времето и желанието за въглехидратен плюс ще се стопи .
Много добри варианти са дадени в "Новата диета Аткинс"...Направени са цели менюта с по 20 гр. въглени дневно . Можеш да погледнеш и да се ориентираш .
Виж целия пост
# 32 18 авг. 2015, 10:57 ч.
tonyduve, мерси, ей сега ще я поръчам тази книга. И без това се чудех как да докарам 60 % М, без да превиша ккал на ден, пък и да си хапна месце.
Виж целия пост
# 33 18 авг. 2015, 11:00 ч.
Привет,
честита тема

определено 20 гр. вгх си сложна мисия Simple Smile - един плод/или ядки и салатите и хоп около 30-40 гр.
лично за себе си се хванах, че протеините са ми малко в повече и последните една две седмици действах по въпроса за тяхното намаляване до към 80-100-на грама на ден Simple Smile

ето тук има въпросните менюта на Атикнс
Виж целия пост
# 34 18 авг. 2015, 19:19 ч.
Наскоро стана въпрос за "проучване", сравняващо нисковъглехидратна и нискомазнинна диета, което "доказало", че с нискомазнинната се отслабва повече. Ето какво е написал Том Нотън по въпроса: http://www.fathead-movie.com/index.php/2015/08/17/that-low-fat-b … s-low-carb-study/ Аз не бях чела подробности за това проучване, но сега виждам от коментара на Нотън, че:

1. "Нисковъглехидратната" диета била със 140 грама въглехидрати на ден, от които 37 грама захар. ooooh!
2. Целият експеримент траял 6 дни (не седмици или месеци, а дни).
3. С "нисковъглехидратната" диета отслабнали 529 грама средно, а с нискомазнинната - 588 грама средно за тези 6 дни. Тоест разликата в резултатите между двете диети е била 59 грама. И на тази база компютърните модели прогнозирали, че с нискомазнинна диета се отслабва повече. ooooh!

Между другото, участниците били 19. Не 190, не 1900, не 19 000, а 19... ooooh!

И това нещо се нарича наука и е прието за публикуване. ooooh!
Виж целия пост
# 35 18 авг. 2015, 19:32 ч.
Тая публикация и Марк Сисън я отрази тези дни.  Simple Smile

Цитат
И това нещо се нарича наука и е прието за публикуване. ooooh!
Преди си мислех, че само в България се прави подобна наука, ама ето че съм грешила.
Виж целия пост
# 36 18 авг. 2015, 19:33 ч.
И са взели пари за това "проучване". ooooh!
Виж целия пост
# 37 18 авг. 2015, 19:34 ч.
Май всичко е въпрос на маркетинг.. Sad
Виж целия пост
# 38 18 авг. 2015, 19:49 ч.
Шоки, благодаря, че сподели. Добре се посмях, има страхотно чувство за хумор Том Нотън.  Simple Smile
А, и оказва се, че даже не били и 19, ами 17 участниците ( 2-ма отпаднали на нискомазнинната диета).  Joy
Виж целия пост
# 39 18 авг. 2015, 19:52 ч.
Доста неравен старт Simple Smile
При 140 гр. въглехидрати високомазнинното хранене си е просто призив за трупане на сланина Simple Smile
Виж целия пост
# 40 18 авг. 2015, 22:41 ч.
Изгледах hungry hearts.Тежък филм и доста актуален за нешето съвремие.Примера беше с веган хранене, но аз мисля, че всяко хранително разстройство си е опасно.
Виж целия пост
# 41 18 авг. 2015, 22:46 ч.
Цитат на: tonyduve в вт, 18 авг 2015, 19:52
Доста неравен старт Simple Smile
При 140 гр. въглехидрати високомазнинното хранене си е просто призив за трупане на сланина Simple Smile

 Joy напълно подкрепям  Laughing  в последните 6 месеца лично взех участие в това "проучване" ...
Виж целия пост
# 42 19 авг. 2015, 07:05 ч.
Шоки , Кам
Какво е съдържаниети на въглехидрати в кокосовото брашно ?
Седя си сега прд идеята за кокосови палачинки и се мая да бъдаят или да не бъдат Simple Smile
Виж целия пост
# 43 19 авг. 2015, 07:58 ч.
Здравейте момичета,
Включвам се в темата, защото смятам, че тя е правилната. Преди няколко дни писах и в друга, в която виждам, че участват част от вас.
Скрит текст:
Здравейте момичета,
Чета ви от известно време и най-после се реших да пиша и аз. Да се представя с няколко думи: 45 г., 99 кг., при ръст 163 см. Много се радвам на момичетата постигнали такива резултати, поздравления  bouquet. Включих си известията за тази тема и за другата "НВХ-ВМ", защото и синът ми има проблеми с килата и понеже от 2 месеца спазва този режим аз реших да се поинтересувам за какво иде реч и най-вече, защото се опитвах да го разубеждавам, че прави огромна грешка и ще си задръсти организма с отрови и холестерол и т.н. Аз се опитвах да го убедя, че греши, но като прочетох повечко, за сетен път се убедих, че трябва повече да слушаме децата си Hug.
Преди години с гладолечението на Лидия Ковачева /четейки книгата/, успях да сваля 35 кг., за една година.  Няколко години задържах фронта и после незнайно защо се предадох на лакомника в мен. По принцип обичам да ям от всичко и по-много /при ол инклузив, съжалявам, че не мога да опитам от всичко предложено/, няма група храни която да не ям, абе като чета на повечето от вас ви е познато, за съжаление.  Относно здравето - изследванията ми са в норма /слава Богу/, но имам високо кръвно / възможно е и наследствен фактор, майка и баба/ и най-вече много взе да ми тежи. Не се харесвам /то какво ли да хареса човек на тази визия/, трудно ми е да си закопчая обувките, трудно си намирам дрехи - все няма такъв голям номер, охкам и пъшкам при всяко движение и ако се изкача по стълбите до втори етаж, става цялата в пот и едва се успокоявам, сънят ми не е добър /будя се по няколко пъти на нощ и понякога трудно заспивам после/.
Опитвах пак с гладолечение и свалям, но после пак нещата стават страшни Sad.
Сега съм решила да изкарам седем дни на плодове /защото имам спешна нужда да сваля бързо 5-6 кг.,за да мога да се пъхна в дрехите си, че отпуската свършва/ и да направя пет дни захранване, след което да променя начина си на хранене и да започна да се придържам НВХ-ВМ, още повече, че пред очите си има добрите резултати на сина ми, който сваля килца и ще можем двамата да го правим заедно. Резултатите ви са много мотивиращи и се надявам да успея и аз.
Много дълъг ми стана поста, моля да ме извините!
Хубав и успешен ден на всички!
Приключи периода ми на плодуване. Сега ще направя и 5 дни захранване и смятам да започна от понеделник с този начин на хранене /не го наричам диета, защото за мен диетата е за определен брой дни, а това трябва да се превърне в начин на хранене завинаги/.
Вероятно ще имам доста въпроси, защото доста изчетох в тази и другата тема, но не всичко разбирам и честно казано от многото инфо, май стана каша в главата ми Joy, но се надявам с ваша помощ да се справя, за което предварително благодаря.   bouquet
Целта ми е сваляне на доста килограми. Знам, че няма да е лесно, но пътя към успеха е трънлив така, че ще се боря. Имам нужда от напътствия и помощ и затова започвам с няколко въпроса:
1. Колко е минималното количество вода, което трябва да се изпие за деня? - аз много рядко изпитвам нужда да пия вода и ми е много трудно да се насилвам.
2. Трябва ли задължително да се закусва и колко хранения за дена е най-разумно? - аз рядко закусвам, обикновено е само едно кафе с мляко и без захар.
И ще напиша как смятам да започна, а пък ако смятате, че нещо не е както трябва моля, поправете ме:

Закуска /ако е нужно/:
2 яйца /варени или пържени в масло/, домат и няколко маслини/обожавам ги Embarassed/

Обяд:
пилешка пържола бут със салата

Вечеря:
Свинска пържола със салата

Това първоначално докато свикна, после ще разнообразявам и с готвени варианти.
Още веднъж благодаря и ви желая хубав ден!
Виж целия пост
# 44 19 авг. 2015, 08:08 ч.
Бобулина присъединявам се към твоите въпроси и аз ще чакам отговорите.Преди 1 година двамата с мъжа ми започнахме режим 26 дни безвъглехидратен и само за този момент той свали 6 кг,а аз 3.Той сваляше от 150 кг може да бяха и повече,а аз от 57.Продължихме на разделно хранене като за период  от около 8 месеца той свали до 134 кг,а аз до 48.Имахме застой в свалянето на кг,но пък обиколките ни толкова намаляха че си влязохме в дрехи от преди 7-8 години.Аз спрях да се храня стриктно разделно и си върнах всички килограми,честно незнам как стана.Това което ме накара беше,че не се чувствах добре физически.Изпитвах слабост,много силна.Но пък се харесвах,а сега не.Отново започваме режим и избрахме този.Но и на мен ми е трудно да схвана тези %,затова ще чета обясненията като за лаици.
Да уточня че не ям големи количества,а по-скоро апетита ми е голям,но с 3-4 хапки ми минава.Съответно след 1 час пак съм гладна.Имам и ниска кръвна захар така,че пригладнея ли става страшно.Пия много вода не по-малко от 2 л на ден.
Приемам съвети и критики всякакви и Благодаря,че ме изчетохте.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало