От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?

Alinna, вклчвам се веднага, да ти кажа какво прочетох тази вечер. Търсих инфо на английски за инсулуновата резистентност. Приспиването след ядене е един от симптомите. Другото което прочетох е, че причините за появата са: обездвижване, наследствени(някой от семейството ти страда от диабет), наднормено тегло, възраст над 40-45. Обаче добрата новина е, че се лекува, ниско мазнинна и безвъглехидратна диета, физическа активност и лекарства. Нелекуването е предпоставка за развиване на диабет. Горещо ти препоръчвам да се изследваш. Потърси повече информация и прочети и ти. Успех!

Благодаря ти, мила. Още в понеделник отивам на лекар-ако не ми даде направление, предполагам, че мога и сама да си пусна изследвания.......обременяване с глюкоза ли трябва да изискам?

Попринцип е добре преди да си (само)поставим диагноза, наистина първо да се изследваме. Всеки симптом може да е следствие от други фактори, не непременно ИР. Примерно, може да ми се приспи след ядене, ако се нахраня късно вечер, пък снощи нещо не съм си доспала... то така или иначе би ми се доспало, просто в случая се случва така, че е след хранене. Но ако имам склонност към Мюнхаузен, като нищо мога да си самопоставя диагнозата.
Затова - изследвания и едва тогава да се вземат съответните мерки.
В случая на алина, да, има голяма вероятност да е това, но има и хора, които лесно се вкарват във филми - прочетат 2 симптома, разпознаят ги, без отчитане на други фактори, и ето...

Наистина, авторката моля да ме извини   Наистина малко се разводни темата, но как да си кажа какъв режим и защо предпочитам без да обясня какво ми е   От друга страна, дори и на един човек да са полезни размишленията ни пак ще има полза. Действително, авторката прави разграничението още в началото "че всеки е различен, някой здрав, някой страда от някакво заболяване". Но кажете, как може човек да говори за режим преди да е сигурен, че е напълно здрав?!

И това като го видя - гладна и дебела. Не може това да е ей така без причина. Няколко са вариантите - метаболитно заболяване, или хранене малко и с неподходящи храни, вкарано тяло в икономичен режим, липса на каквото и да било физическо усилие и пак нещо с храната объркано, знам ли ....

alinnna, аз стигнах до момент, в който не можех да работя. Постоянно бях уморена, ставах сутрин и не можех да си пусна компютъра. С часове стоях така и просто не можех да натисна едно копче. Да не говорим, че не можех да направя няколко крачки без да приседна или да полегна. 110 кила бяха това, не е шега работа. Майка ми и баща ми са с ИР, ти пишеш, че майка ти е с диабет - тип 2, нали? ИР предшества диабет тип 2. Та и наследствено сме си обременени. Сега, разбира се, че може и да не е това. дай да не се вкарваме във филми предварително

За сладкото - знаеш ли колко е хубаво да се радваш на купичка ароматни ягоди Сладко си позволявам примерно на 3-4 месеца веднъж, то и аз съм човек Примерно август бях в Турция, еми позволих си 2 малки баклавички единия ден. След това на коледа хапнах няколко коледни сладки. Сега си правя един десерт, когато се сетя - кисело мляко с нарязани на ситно плодове, малко кокосови стърготини, ванилия. Ми супер си е   Според мен захарта си е вид наркотик, води до пристрастяване.  То затова и 90-дневната диета е много предпочитана, има захар и тесто Преди към 3-4 ч. следобед се разтрепервах за кафе и сладко...наркоманска работа . Сега ги няма тия кризи.  

За тестото - не го обичам толкова много, иначе няма проблем рядко да се хапва някакво пълнозърнесто хлебче. Ама да не е всеки ден.

Ето сега - знам, че Фея и Камелот са много готини и умни дами. Същевременно двете са с коренно различни разбирания относно храната - едната е против консумацията на животински продукти, другата точно обратно. Обаче, ако ги попитаме - какво мислят за тестото, захарта /без тази от плодовете/, чипсовете, газираните и т.н. и двете ще кажат, че тези храни са вредни   Това го написах, тъй като няма как да е полезен режим, в който са позволени една или повече такива храни.

  Аз съм сигурна, че Дарси няма да се сърди.  Пък и на мен всички тези симптоми, които описваш ми ги свързваха с депресия /след като почина мъжът ми ме нарочиха, че съм депресирана/ и никой не ме насочи /ИМАМ ПРЕДВИД ЛИЧНАТА ЛЕКАРКА/ към специалист. Ясно е, че направленията се пестят и винаги следваха успокоителните думи, че нищо ми няма и само се филмирам. Но аз действително преди години, когато бях слаба ядях сладко в промишлени количества и, вероятно съм си "почерпила" солидно панкреаса. Майка ми и леля ми също са доста пълни и леля е със завишена захар, но пък яде сладко за цяла рота, на принципа, че веднъж се живее. Мама си пие лекарствата за диабет-да тип 2, и атакува сладкишите  Ами то вече клоня към хиперфагични мисли. Колкото повече се ограничавам, толкова повече в главата ми се въртят всевъзможни вкусотии и все рецепти разглеждам.

Не се сърдя, моля ви. Радвам се, че няма спор в темата.
Алинна, относно иследванията не съм наясно, какво точно. То и аз питах по-горе
За сладкото, какво забелязах, от една седмица не ям сладкиши, теста, дори плодове...
Изненада, усещам захарта в зеленчуците и някои храни,които съдържат някакво количество захар, но трябва да са солени. Например, зелен фасул, фин, сварен, стори ми се много сладък. Прясно бяло зеле, леко запържено в тиган- сладнеше. Лютеница- вярно е има захар в нея, но не трябва да преобладава сладкия вкус - стори ми се прекалено сладка. Домати - консерва, по прицип киселеят, хората слагат малко захар при готвене, няма такова нещо, струваха ми се малко сладникави, без добавки. С това искам да кажа, че вкуса се променя, когато ограничиш сладкото, не е като да изядеш 2 парчета баклава или 1 шоколад за десерт. Започваш да усещаш повече вкусове.
В момента не ми липсва много и се чувствам добре, но като се познавам в един момент ще ми се прияде. Ще отлагам момента доколкото мога, и когато се наложи ще ям плод, мюсли, нещо натурално. У нас се въргалят разни шоколади, но не ги поглеждам. Искам да съм здрава и ако може по-слаба. 

Мой любим виц по темата.
Диетологът: И така, сутрин - чай с препечена филийка, на обяд - салата с 1 яйце, вечеря - плод с кисело мляко.
Пациентът: А това преди или след ядене.

Виц, измислен от хора, които нямат никаква представа от хранителни режими. Жалкото е, че се намират хора, които да се връзват.

По-скоро описаната диета във вица е измислена от някой, който хал хабер си няма. За съжаление подобни диети изобилстват, не са само във вицовете.

Не си спомням дали в тази или в темата "Предложете ми диета" 1-2 момичета споменаха, че от НВД-ВМХ са преминали на Палео. Дали е удобно да споделят с какво намират палеото по-добър начин на хранене?

По мои наблюдения хората влизат в омагьосан кръг поради основно две причини - слаба или никаква хранителна култура от гледна точка информация за храните и тяхното въздействие върху организма - защото всяка приета храна дава отговор, както и желанието да се свалят едни килограми ударно заради някаква краткосрочна причина и после завръщане към старите навици с облекчение - и така до следващия път.

За мен първа стъпка е осъзнаването и информираността. Промяната в хранителните навици не става отведнъж и не е нужно, но важно е да е последователна, за да бъде трайна във времето 

Да. И гоненето на бързи резултати с лишаване от храна или основна хранителна група. Но тялото помни и като приключи диетата дори да се върне към нормално хранене пак трупа.
Обаче има и голям % със здравословен проблем, но просто ни липсва здравна култура и така и не се откриват, ако не застрашават живота. А и като отвсякъде ни облъчват с диети, режими и т.н. все се обвиняваме, че ние сме си виновни...

Подкрепям с 2 ръце.

alinnna, трябва да се направи обременяване с глюкоза - взима се кръв, пие се глюкозата и отново се взима кръв след 1 час и още веднъж след още 1 час. Изследва се инсулина и кръвната захар. Все пак си мисля, че няма да е лошо ендокринолог да те види първо. Да види щитовидната жлеза, ако прецени да пусне и хормони за изследване.

Darcey, наистина много се променят усещанията и вкусовете след като се спре захарта. В началото, когато ми откриха ИР бях спряла и плодовете, че много се бях ошашкала. Примерно 6 месеца не бях хапвала нито плодове, нито нещо сладко. След това на един рожден ден хапнах 2 хапки торта, е вярвате ли ми, че горчеше   Освен това, явно и лекарствата за инсулин влияят по някакъв начин, защото още в началото, когато ги започнах ми се промениха вкусовете и усещанията за храната. Не знам, странна работа.

Ева, миналата година личната не ми даде направление и като тази година ми пусна само TSHза щитовидната, та аз другите изследвания си ги направих сама /имам предвид целият пакет за щитовидната/ и резултатите бяха нормални, но за инсулин не съм правила. Периодично си меря само кръвна захар. Доколкото се сещам май и нивото на прогестерон имаше някакво отношение към пълнеенето. 

alinnna, колко ти беше ТСХ-то? И моето ТСХ според нормите в лабораторията беше в норма, но се оказа, че на здрав човек е на половина

На мен това не ми хареса в 90ДД - че всъщност се лишаваш от белтъчини. И неяденето следобед, което си е 6 часа глад.