НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

Публикувана: 2 фев. 2016, 12:36 ч.
Последно мнение: 15 фев. 2016, 10:07 ч.

56 470
724

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е разликата между кетоза и кетоацидоза?
Какви са основните принципи на НВ-ВМХ диетата?
Какви са примерите за храни, които се консумират при НВ-ВМХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е разликата между кетоза и кетоацидоза?
  
  Кетозата е физиологично състояние, при което тялото използва мазнини за енергия, произвеждайки кетони. Това обикновено се случва при нисък прием на въглехидрати. От друга страна, кетоацидозата е сериозно състояние, характеризиращо се с високи нива на кетони в кръвта, което води до киселинност. Може да бъде опасно и често се свързва с неконтролиран диабет или гладуване.
- Какви са основните принципи на НВ-ВМХ диетата?
  
  НВ-ВМХ (нисковъглехидратен, високомазнинен начин на хранене) включва нисък прием на въглехидрати, висок прием на мазнини и умерен прием на протеини. Този хранителен план насърчава тялото да използва мазнини за енергия, което може да доведе до загуба на тегло и подобрено здраве.
- Какви са примерите за храни, които се консумират при НВ-ВМХ диета?
  
  Храните, които се консумират при НВ-ВМХ диета, включват авокадо, извара, сирене, варени яйца, заквасена сметана, кисели краставички, пилешко месо, риба, масло и крем фреш. Тези храни са богати на мазнини и протеини с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това се включват кедрови ядки и различни зеленчуци.
- Какви са препоръките за водене на режим на НВ-ВМХ диета?
- Какви са примерите за храни, които трябва да се избягват при НВ-ВМХ диета?

Пристрастен

# 375 7 фев. 2016, 15:10 ч.

Джемма, браво! За 1 месец резултатите са ти чудесни и най-важното е, че всичко се случва с ядене на пълноценна храна и без глад.
Жаки, на твое място бих изкарала поне няколко месеца без плодове и други високовъглехидратни храни. И след това бих опитала много предпазливо с малки количества. Не ми е ясно какво точно се случва с теб, че така реагираш в момента, но мисля, че с времето ще преодолееш тези неприятни симптоми и пак ще може да ядеш плодове.
А този чай Инхуа явно не се използва точно за разхлабване, а за да се подпомогне евентуално гладуване.
С. Алекс, авокадото след като си го разрязала, може да го поръсиш леко с лимонов сок, да не почернява, слагаш го в найлоново пликче и в хладилника. Така се запазва 1-2 дни, ако не е много презряло. Аз в хладилник държа и неразрязани авокада, които са започнали да омекват. Също и плодове слагам в хладилника и доста по-бавно се развалят.
*MaGiKa* , добре дошла! Вярвам, че дъщеричката ти с не крайно стриктни ограничения, ще успее да се справи с проблема си.