НВ-ВМХ и палео, част 100 - за здравословното хранене

  • 56 470
  • 724
# 600
Някакви рецепти, които да препоръчате, за мусаката?

Напоследък правя само гръцка мусака , но не с бешамелова заливка, а с кисело мляко/сметана+яйца.

Лошото е, че не става да се прави в делнични дни, защото отнема няколко часа.
Виж целия пост
# 601
Момичета,  относно тренировките- стори ми се,  че четох че с този режим са подходящи силовите тренировки, жа не кардиото, така ли е?  Аз в къщи имам пътека,  там вървя бързо с леки тежести,  редувам с упражнения със същите женски леки тежести Simple Smile добре ли е,  предвид че още гледам малкото в къщи,  сама.  Какво ще кажете?


И пак любимата ми жабот по темата за тренировките Heart Eyes
http://joyfitnessbg.com/
Бог здраве да дава на потребителката, която даде линк към блога на жабот HugПо спомен или Кам или Чоки бяха, но здраве и щастие за всички Hug

Аз днес съм леко отпаднала, но преумората си казва думата Sad

По темата за ТОП 5 на моите любими режимни храни:
омлет с месо
кашкавал на фурна/само кашкавал+1 яйце и пека/
свинска вратна пържола
пица от кайма
пица от кашкавал и сирене/извара

Но в режима ми има невероятни идеи, които подозирам, че ще ми станат любими Heart Eyes
Виж целия пост
# 602
Камелот, благодаря! Аз определено ще внимавам, защото преди това не съм тренирала 2 години и повече, та тотално се бях обездвижила с моята работа на бюро.. Ще внимавам, благодаря  bouquet

Змия, ще видя как ще успея днес, прибирам се към 17:10ч. и се захващам  chef

Виж целия пост
# 603
Какво означава подходящи тренировки? На който кардиото му е страст, няма да се откаже нито от режима, нито от тренировките. За себе си говоря.
Но едва ли Жабот е искала да каже това, а да подчертае необходимостта от тренировки с тежести. Поне това е моята интерпретация.
Виж целия пост
# 604
Не, аз исках да кажа, че този начин на хранене е подходящ за всякакви хора, независимо как точно са решили да тренират/ спортуват. Защото ми се стори, че Тончето е останала с впечатление, че едва ли не кардио не трябва да се практикува, ако се храниш така ( може и да греша).
Но все пак има и маратонци, които ядат по този начин и се чувстват съвсем добре.
А вече подробностите около това кои натоварвания и кой начин на трениране е най-подходящ за склуптуриране на тялото и оформянето на мускули са съвсем отделен въпрос, по който аз не съм и кой знае колко компетентна.
Повече говоря от гледна точка на здравето, че тялото се нуждае от много движение, което естествено включва и силови натоварвания, и спринтове с анаеробно натоварване, и по-умерена физическа активност, която би могла да се нарече кардио.
Виж целия пост
# 605
Не бях разбрала, че не трябва да се спортува, просто от коментара по-горе на някого.. Реших да попитам, защо не са подходящи, не прочетох нищо такова до момента, но разбира се съм съвсем в началото и имам много още да чета за този тип хранене..

Благодаря ви Wink  bouquet
Виж целия пост
# 606
Много от хората, които пишат за нисковъглехидратно/палео хранене, също и тренират или дори работят като треньори и наистина е разпространено мнението, че кардиото е неподходящо по принцип, не само за хранещите се по този начин. Има се предвид този тип кардио, при който се тренира продължително при високо натоварване, което в крайна сметка се оказва контрапродуктивно. Например много хора са свикнали да прекарват по 40-50 или дори повече минути на бягащата пътека при максимално натоварване, а това в дългосрочен план вреди на организма. Правилните форми на кардио са или кратки и интензивни кардио тренировки (HIIT), или по-продължителни, но при леко натоварване, както се получава например при бързо ходене. Това са неща, които важат по принцип, без значение как се храни човек. И също по принцип важи, че е хубаво да се включват и някакви силови тренировки.
Виж целия пост
# 607
Аз не помня да съм говорила някога за кардио тук,но по принцип бягам, когато ме гони куче... В останалите случаи гледам да не се потя толкова.
Виж целия пост
# 608
Ааа, бягането от куче не е никакво кардио, към анаеробните натоварвания спада.  hahaha
Виж целия пост
# 609
Шоки, нали няма да ни изоставиш  Cry  Hug
Без теб, темата няма да е същата.

Тренирам си всичко, каквото искам, никога не ми е представлявало проблем. Даже и кросфит съм правила на режима, супер ми се отрази.
Виж целия пост
# 610
Тренирам си всичко, каквото искам, никога не ми е представлявало проблем.

И аз съм така Simple Smile  Не обичам фитнес залите, не харесвам уредите /пробвала съм много пъти, не ме влече и това е/ - повече от 15 години обаче ходя на степ аеробика, йога, фитбол, пилатес...редувам ги през седмицата, така натоварвам всяка част от тялото по различен начин и се чувствам повече от отлично.

Момичета, може ли от кокоса да ми пада кръвното? Вече втори ден усещам, че ако ям повече кокосови стърготини или кокосов чипс, и 20-30 мин. по-късно започва да ми се вие свят, прималява ми.. Confused
Виж целия пост
# 611
Здравейте, мили дами! Simple Smile От известно време чета темата и от вчера започнах да се храня НВ-ВМХ. Ето менюто ми за днес, моля ви за мнения правилно ли се храня:

З. черно кафе + 200гр.заквасена сметана със 3 фурми
О. 2 рула от свинско месо, пълни със сирене и магданоз
В. половин петало домашен суджук със айсбер, овкусен със зехтин, няколко маслинки и половин палачинка (масло със настъргана ябълка, канела и яйца

Възобнових тренировките  Peace.
Сметаната и фурмите не са подходящи за закуска,останалото е О.К.
Да се включа и аз за топ 5:
вратни пържоли на скара или във фурна
катък с печени чушки
яйца по панагюрски
омлет с всякакви зеленчуци
мус от маскарпоне,заквасена сметана и черен шоколад
Виж целия пост
# 612
Бог здраве да дава на потребителката, която даде линк към блога на жабот HugПо спомен или Кам или Чоки бяха, но здраве и щастие за всички Hug

Да знаеш, че следя с нетърпение какво ще споделиш за новия ти режим и предизвикателството  Heart Eyes
А за кардиото..хм, аз съм пристрастна, защото ми носи  удоволствие и не бих се отказала от тичането дори и да има неопровержими доказателсва колко е вредно  Crazy В крайна сметка спортът е не само за тялото, но и за духа, нали? Нищо не ме разтоварва така психически както един крос с любима музика. И не, не ме гонят кучета  Mr. Green
Виж целия пост
# 613
Към всички, които писаха свински врат на фурна: как го правите? Просто слагате св.врат със малко вода или вино и го пускате или...? На мен ми става малко сухо,та се чудя.
Зизу, най-крехко месото ми става когато го пека с нещо млечно, пробвала съм с почти всичко - прясно мляко, кисело, маскарпоне, рикота, сметана, майонеза.
Ако е без някое от тези неща, най-сочно и крехко се получава в глинен гювеч, може и в тава с фолио от горе, но най обичам да напълня гювеча, да му сложа капака и да го забравя за 3 часа във фурната  Simple Smile
Понякога го правя и само в тава без фолио, с вода, соев сос, вино или друг алкохол и подправки на вкус, но му слагам и малко мас или масло, иначе и на мен ми става сухо.
Виж целия пост
# 614
Леми,искрено ти благодаря за съветите.Ще се възползвам.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия