НВ-ВМХ и палео, част 101 - за здравословното хранене

  • 59 549
  • 725
# 15 13 фев. 2016, 11:20 ч.
Джема, браво!
Роца, и на теб!  bouquet

Момичета, мислите ли, че трябва да има някакво ограничение в яйцата на ден, аз много обичам, вие колко най-много сте хапвали за един ден? Няма значение варени/омлет/очи и т.н?
Виж целия пост
# 16 13 фев. 2016, 11:21 ч.
Цитат на: gazеla в сб, 13 фев 2016, 10:40



silvia,колко трябва да се увеличат мазнините, а какво ще кажеш за протеина, В не ми трябват,така или иначе не ги употребявам...?


   
         
Скрит текст:
От една страна НВ-ВМХ предполага да не се страхуваме от мазнините, дори от наситените, защото е установено, че не само не ни вредят, а са ни полезни и много необходими. Вредни са трансмазнините и големите количества богати на омега-6 растителни мазнини. От друга страна този начин на хранене означава, че поне 60% от калориите идват от мазнини - това означава "високомазнинно". Делът на белтъчините не трябва да бъде прекалено висок, а в рамките на 15 - 30% от общите калории за деня - това е разликата спрямо режима на Дюкан, който е високобелтъчинен, нисковъглехидратен и нискомазнинен.

Вие избирате какво количество и какъв вид въглехидрати и мазнини да консумирате на базата на личните си особености (тегло, метаболизъм, заболявания) и цели (отслабване или поддържане на теглото, възстановяване или поддържане на здравето). Инсулиновата чувствителност е различна при различните хора. При по-сериозно свръхтегло или метаболитни нарушения/заболявания (инсулинова резистентност, диабет) е необходимо и по-сериозно ограничаване на въглехидратите.
   
      Отново е цитат от увода на темата. Успех,  Hug
Виж целия пост
# 17 13 фев. 2016, 11:27 ч.
Цитат на: Cioccolata в сб, 13 фев 2016, 10:50
Мисля да напиша един файл с отговори на някои често задавани въпроси и да го кача в блога. После ще сложа линк в първия пост, докато още може да се редактира.


   
      Направи го,  дано се сетят да  прочетат, преди да са задали въпрос,  Wink
Виж целия пост
# 18 13 фев. 2016, 11:32 ч.
Шоки, благодаря за темата  bouquet

Идеята за файла е много добра, но честно казано аз се съмнявам, че ще се чете  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 19 13 фев. 2016, 11:42 ч.
Цитат на: sivila в сб, 13 фев 2016, 11:27
Цитат на: Cioccolata в сб, 13 фев 2016, 10:50
Мисля да напиша един файл с отговори на някои често задавани въпроси и да го кача в блога. После ще сложа линк в първия пост, докато още може да се редактира.


 
      Направи го,  дано се сетят да  прочетат, преди да са задали въпрос,  Wink

Ах, жива да те ожали човек, многострадална Геновева! А каква е целта на темата, ако не диалог?
Не очаквах да видя нещо толкова неприятно в новата тема, явно си от хората които обичат да са неприятни и всяват горчилка. Уф. Sick
В първия пост има всичко необходимо.  Wink Четат хората, и то на повече от един език.  Stop
Виж целия пост
# 20 13 фев. 2016, 11:58 ч.
Deziderata, идеята за обяснителния пост в блога е провокирана от обстоятелството, че редовно се задават едни и същи въпроси и малко или много става досадно. Peace Затова ми се иска да опитам по този начин да успокоя например момичетата, които се тревожат за холестерола си. Мисля, че точно това имаше предвид sivila, не смятам, че е искала да се заяжда. Peace

Засега написах за възможните промени в липидния панел във връзка и с НВ-ВМХ по принцип, и с отслабването. Какво друго да включа?
Виж целия пост
# 21 13 фев. 2016, 12:02 ч.
Благодаря, момичета. Специално вчера белтъчините не са били повече от мазнините, защото това кокосово масло толкова ми хареса, че даже го ядох с лъжицата от буркана. А на закуска ръфах и парче студено масло.  Simple Smile Преди не можех да си представя да ям само масло, а сега се пристрастявам нещо, все повече ми харесва. Simple Smile
Виж целия пост
# 22 13 фев. 2016, 12:06 ч.
Аз, може би, защото съм от сравнително новите попълнения, не ме дразнят постоянно задаваните въпроси; понякога, не ми е приятно да оставам без отговор на моите въпроси, но явно е по същата причина - че го пише на 1 стр. Thinking Чета и препрочитам, но както каза  Deziderata, нали е хубаво да се получава и диалог помежду ни - иначе, да, съгласна съм, че първи пост е много изчерпателен, но например сега не мога да отговоря на Дилянка - "твоят въпрос е обсъждан многократно, върни се назад и чети" Hug Аз ям по 2-3 яйца на ден, но четох, че други момичета консумират и повече Peace
Виж целия пост
# 23 13 фев. 2016, 12:12 ч.
Дезидерата, тонът ти е ненужно хаплив за мен и той е този, който оставя горчив вкус.
Сивила не е казала нищо, което да не се е случвало достатъчно често тук. И, да, хубаво ще е ако се чете първия пост поне, никой не очаква да се изчетат 100 теми, но първият пост обикновено съдържа отговора на първите въпроси, които биха възникнали.

Както е видно всеки получава отговор на въпросите си, но за мен лично е проява на уважение към труда на всички да се опиташ първо сам да си намериш отговора (не визирам никого тук). Всички сме заети в крайна сметка, никой не е тук на заплата.
Виж целия пост
# 24 13 фев. 2016, 12:25 ч.
 У дома се ядат минимум по две на ден ( на глава), основно за закуска, а снощи салатата към пържолите беше 12 варени яйца, разбъркани с майонеза, лъжица кис. мляко и малко горчица. За четирима ни, като малката щерка е най- недоволна от режима. Как и светват очичките на някой бонбон, ако можеше да живее на хляб и шоколад, голяма борба е с нея.

Понеже бях споделила за проблеми с цикъла, след продължително закъснение, най-накрая дойде. Но последната седмица бях стриктна с храната и тренировките, като смених желязото, което пиех с едни дейли витамини на Now foods.
Виж целия пост
# 25 13 фев. 2016, 12:31 ч.
Какво означава не е на заплата? Това е форум. Ясно е, че всеки може да си прочете публикациите сам.
Явно сме тук заради нещо друго.
А ако на някой му е неприятно да чете едни и същи въпроси, съшо не е длъжен да им отговаря.
Друго е започнеш нова тема с театрално пляскане по челото и тюхкане колко са ужасни новодошлите.
Това го виждам в няколко поредни теми, и то от едни и същи лица. Явно им е маниер на общуване.

Аз като свикнала на вежливост реагирам остро, никой няма да умре, ако се напъне да е любезен поне за две минути в живота си.

Прочетох каквото трябва, влизам заради много интересни хора, но от примадонски съботни изцепки нямам нужда.
Със здраве!
Виж целия пост
# 26 13 фев. 2016, 12:42 ч.
Аз имам дни, в които ям по 6-7 яйца. Да не говоря, че в последната седмица от мързел карам на яйца на обяд и вечеря. Имало е дни, в които съм стигала и до 8 яйца - когато правих фаст, който изкарах едва ден и половина.  Crazy
Мисля, че е мит това, че може да се ядат до 2 яйца на ден или колкото там беше. Пак е индивидуално, ако си познаваш тялото добре, ще знаеш как ти действат различните храни и какви количества пт тях можвш да консумираш.
Аз харесвам яйцата и по друга причина - 3 яйца със салата ме засищат доста по-добре от една 250-300 грамова вратна пържола.  newsm78
Виж целия пост
# 27 13 фев. 2016, 12:43 ч.
 desitka* , за омегата д-то и ц-то мога да те посъветвам след храна , д-то и омегата след най-мазното хранене   Peace (то при нас нали всички са такива , тъй чеее ... Simple Smile)

за яйцата - всяка сутрин поне 3 , пристрастена съм !!
а за еднаквите  въпроси винаги съм била на едно мнение - който му е досадно просто да подмине , изхабената енергия и времето да напишеш "ами направи си труда да прочетеш назад или първата страница , все едно и също питате " ще са същите както и да напишеш всеизвестния отговор на повтарящия се въпрос ,ужасно бързо се изписват темите , не всеки може да следи изкъсо всичко , първата страница е много добре направена , но ужасно много информация изчетена на бързо става голям бъркоч , поне в моята глава ..  така че просто може да се подмине , без реакции и нападки , човека питал същото преди 2-3-4 страници , може би ще отговори с вежлив тон  Peace
Виж целия пост
# 28 13 фев. 2016, 12:58 ч.
И аз благодаря за новата тема.
Цитат на: Дилянка в сб, 13 фев 2016, 11:20

Момичета, мислите ли, че трябва да има някакво ограничение в яйцата на ден, аз много обичам, вие колко най-много сте хапвали за един ден? Няма значение варени/омлет/очи и т.н?

Аз ям по 3 всеки ден, мъжът ми понякога изяжда 6 наведнъж, чела съм за хора, които ядат по 10 на ден.
Виж целия пост
# 29 13 фев. 2016, 13:15 ч.
Дези, фъсни се с любим парфюм и си свиркай  Mr. Green На мен ми помага и в друга посока  - когато ми се яде сладко се пръскам с гурме - ЧО или Love Килиън hahaha

Благодаря за темата, ще следя, но ще съм пас, понеже поемам в нова посока хранителното си самоизследване.

Здраве и удовлетворителни резултати на всички  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата