НВ-ВМХ и палео, част 101 - за здравословното хранене

Публикувана: 13 фев. 2016, 08:53 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2016, 13:05 ч.

63 448
725

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от увеличаване на приема на мазнини и намаляване на приема на протеини в диетата?
Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и витамин К2 и какви са препоръките за закупуване на тези добавки?
Какви са препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от увеличаване на приема на мазнини и намаляване на приема на протеини в диетата?
  
  Увеличаването на приема на мазнини и намаляването на приема на протеини в диетата има за цел да осигури достатъчно количество мазнини за енергия и ситост, като същевременно ограничава количеството приети протеини. Това помага да се влезе в състояние на въглехидратен дефицит с кетоза, където тялото използва мазнините като гориво. Освен това диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да подпомогне контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и витамин К2 и какви са препоръките за закупуване на тези добавки?
  
  Препоръчителната дневна доза за магнезий е около 200 mg, като някои хора предпочитат да го приемат на обяд. За витамин К2 препоръчителната дневна доза е приблизително 100 mcg. Важно е да се консултирате с лекар или специалист, преди да започнете нови добавки, тъй като дозите може да варират в зависимост от индивидуалните нужди и потенциални взаимодействия с други лекарства или състояния. За закупуване на магнезий и витамин К2 можете да изберете продукти като Магнерич, Магнерот, Магнезии Диаспорал, комбинирани магнезии Swanson или Jamieison за магнезий и Haya Labs, Biovea или Osoteocaardix за витамин К2. Тези продукти могат да бъдат намерени в аптеки или спортни магазини. Препоръчителната доза за витамин К2 (MK-7) е между 90 и 100 mcg, докато за MK-4 е между 4 и 5 mg.
- Какви са препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим?
  
  Препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим могат да варират в зависимост от индивидуалните предпочитания и реакции на тялото. Някои хора консумират 4-7 до 8 яйца дневно, докато други се придържат към 3 яйца всеки ден. Важно е да наблюдавате реакцията на тялото си и да се консултирате със специалист, ако е необходимо, за да определите оптималното количество за консумация.
- Как се приготвя пица в режим?
- Как мога да добавя желатин към кафето си и какви са ползите от него?

Top Creator

# 600 21 фев. 2016, 10:49 ч.

Джемма, дай си време. При мен след 3-ти месец имаше 5 като стойност, а преди това дори повишение на захарта имах, по-високо, отколкото като започнах режима и метформина. Има време, нещата ще се случат.
Поздравления и за свалените килца.

Най-после ви дочетох та, blackisback, много вероятно е хиперфункцията да е вследствие на аборта, а не да е причина за аборта, но това доктор ще потвърди или отхвърли. В случая, с тези показания - субклиничен хипертиреоидизъм (нормално Т4 и Т3), трябва да се разбере дали се касае за вид автоимунен тиреоидит, като се изследват антителата МАТ и ТАТ и да се изключи/потвърди ехографски вероятност за такъв тиреоидит, също и причина за хипертиреоидизма да е нодозна струма, аденом. На фона на това ТСХ и хормони, ако и антителата са в норма, ехографски няма данни за тиреоидит, може и с времето като се нормализират нещата от аборта, да се нормализират и хормоните, но под внимание се взима тук и фамилната обремененост.
Но най-най първо според мен, повтори ТСХ като пускаш ТАТ и МАТ и с изследванията на ендокринолог.