Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са ползите от увеличаване на приема на мазнини и намаляване на приема на протеини в диетата?
Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и витамин К2 и какви са препоръките за закупуване на тези добавки?
Какви са препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са ползите от увеличаване на приема на мазнини и намаляване на приема на протеини в диетата?
Увеличаването на приема на мазнини и намаляването на приема на протеини в диетата има за цел да осигури достатъчно количество мазнини за енергия и ситост, като същевременно ограничава количеството приети протеини. Това помага да се влезе в състояние на въглехидратен дефицит с кетоза, където тялото използва мазнините като гориво. Освен това диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да подпомогне контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност.
-
Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и витамин К2 и какви са препоръките за закупуване на тези добавки?
Препоръчителната дневна доза за магнезий е около 200 mg, като някои хора предпочитат да го приемат на обяд. За витамин К2 препоръчителната дневна доза е приблизително 100 mcg. Важно е да се консултирате с лекар или специалист, преди да започнете нови добавки, тъй като дозите може да варират в зависимост от индивидуалните нужди и потенциални взаимодействия с други лекарства или състояния. За закупуване на магнезий и витамин К2 можете да изберете продукти като Магнерич, Магнерот, Магнезии Диаспорал, комбинирани магнезии Swanson или Jamieison за магнезий и Haya Labs, Biovea или Osoteocaardix за витамин К2. Тези продукти могат да бъдат намерени в аптеки или спортни магазини. Препоръчителната доза за витамин К2 (MK-7) е между 90 и 100 mcg, докато за MK-4 е между 4 и 5 mg.
-
Какви са препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим?
Препоръчителните количества яйца за консумация по време на режим могат да варират в зависимост от индивидуалните предпочитания и реакции на тялото. Някои хора консумират 4-7 до 8 яйца дневно, докато други се придържат към 3 яйца всеки ден. Важно е да наблюдавате реакцията на тялото си и да се консултирате със специалист, ако е необходимо, за да определите оптималното количество за консумация.
-
Как се приготвя пица в режим?
-
Как мога да добавя желатин към кафето си и какви са ползите от него?
Много е готина, симпатична и младолика! 
Честит празник и на баща ти!
, също и на мерки съм мръднала с 1-2 см , усетих по дрехите че нещо не е наред . Не съм яла сладко от 10.01 , картофи също , едно ядене на ориз имам от преди режима ... по време на режима съм изяла половин круша , и пакет пуканки в киното , това от непозволените храни 
нещо взех да се отчайвам ,къде бъркам ,порциите са ми добри , ям мазнини ,месо , риба яйца всеки ден ,тренирам почти всеки ден (аз и по цял ден не сядам де с малкото , шетам тука , чистя готвя ,разходки .. знаете как е с малките деца ) 
От време на време свалям по малко, но по неправилен начин- с минималистично хранене и после си го връщам. Но аз съм отдавна тук...И друго - от силови тренировки 3 пъти седмично качвам мощно, въпреки стриктното хранене. По Коледа бях позаслабнала, дънките широчки, а вчера едва ги обух 
Смятам, че се дължи на фитнеса. ММ казва, че не е виждал в спортната си кариера някой щангист да е свалял с яйца и сланина и вероятно е прав (онзи ден след тренировка обядът ми беше 3 яйца и резенче сланинка, 20 гр.). А мускул не съм качила, понеже станах пухкавка и мека, сланина и вода е. Направо недоумявам как свалят някои, аз все още обаче упорствам и чакам да дойде мига, в който ще ям и ще свалям (нямам заболяваня). А и свикнах да не ходя все гладна, да не ми изскачат очите от орбита при вида на сладкия щанд в хипермаркета.... с друго не мога да се похваля 
А мъничко мускул и да има, не се вижда... 
(че не пия кафе) и бях супер.Освен ,че ми действаше супер малко намалих и преяжданията,че аз въпреки режима доста често си преяждам.Чувството ми за ситост никакво го няма,а малкото пъти,в които все пак се появи се отдавам пък на лакомията си.
И аз имам баба на 95 години, дано да имаме още години заедно, но напоследък май е почнала да се предава (психически), тежи й възрастта, макар че няма сериозни заболявания, слава богу. 
Това пък защо?! Дадоха ми клеева текстура и ми казаха да се мажа с нея, скривали се. Та мисля да опитам. 
