НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

Писано е, но ще го напиша пак: ако дълго време сте лишавали тялото си от храна, то първото нещо, което прави то е да запълни липсите, когато отново види храна.
Така че не е ненормално да се качи в началото при този вид хранене.

Но по-важно е да се осъзнае, че ВМ НВХ не е вълшебно хапче и не гарантира отслабване с х килограма.
Ако сте фиксирани в число и ви тежи, че може да покаже повече кантарът и не вярвате в това, което правите, може би това не е вашият начин на хранене.

Water Lilly,
Така е, права си.
Когато бях слаба, пак се намериха недоволни.
Няма угодия.  

Нa товa последното не могa дa се съглaся с теб, мисля, че и други ще го потвърдят. Явно минaвaш и през кризaтa нa 40-те, товa ще мине и догодинa ще се чувствaш все едно пaк си нa 30. Вaжното е дa бе се отчaйвaш и дa си мислиш, че възрaстa имa нещо общо. Всичко е в глaвaтa.  Aз точно нa 40 зaпочнaх дa отслбвaм. Но, много е вaжно дa нaмериш време зa спорт зa дa стегнеш тялото, ще видиш кaк сaмочувствието ти ще е друго, дори дa си +2 кг примерно, тялото изглеждa по друг нaчин. Нaпример aз преди няколко години кaти зaпочнaх дa ходя нa фитнес aктивно и без извинения първо зaбелязaх кaк дупето ми от крушa стaнa нa ябълкa, товa ме мотивирa много. Признaвaм си, че съм имaлa моменти, в които ме мързи, но понеже ходим с ММ и нямa мърдaне. След товa промених и хрaненето.
В моментa съм нaддaлa мaлко, но определено е целулит(зaдържaнa водa) при мен нaтрупaн по дупето и бедрaтa горе от недостaтъчно движение и мaлко здрaвословни проблеми. Нaдявaм се, че след оперaциятa ще се нормaлизирaт нещaтa и зaтовa съм спокойнa.

Джия, с тия симтопи зaдължително нaмери време дa те видят нa видеозон. Стискaм пaлци всичко дa е нaред!

Газелка, Бисквитка,
Вие въвеждате ли си някъде менютата? Доколкото разбирам сте се омазнили... Според мен, ако се превишават % мазнини, независимо, че се придържате към ниски въглехидрати, пак се качва. Ако приемате повече отколкото изразходвате е съвсем нормално, останалото да отива в запас. Къде ще се позиционира като излишни мазнини по тялото, както знаем е ген... Преди години когато започнах да се храня така не усещах как качвам грамажа на мазнините, които приемам и се чудех защо качвам кила. Да не забравяме, че 1гр. мазнина са 9 калории... Пробвайте с въвеждане на нутриените в някой от хубавите калкулатори и си задайте мерките.
Аз също Ви разбирам добре, особено чувството. При мен най-добре действа всичко да се мери и да се описва в калкулатор. Защото премереното "на око" парче кашкавал ми е изглеждало 20-на грама, а се окаже 50гр.... Когато всичко се пресметне правилно и се доставят оптимални съотношения на мазнини и протеин с 20-30% въглехидрати, само до месец нещата си идват на мястото...

Добро утро, момичета
Имам питане? Вит. Д3 и Омега 3 добавка могат  ли да се приемат заедно, или са едно и също нещо?  Дъщеря ми пие омега3- 350 mg и се чудя дали вит.Д 5000iu са съвместими?

+1
Газела, на мен ми се струва, че малко ядеш.
Мереленда
Херцен, изглеждала си като нормална жена, не знам какво си виждала за сваляне.  

Понеже си говорите за усещания, ето на тази снимка от 2009 г., на която съм около 60 кг./162 см., бях убедена, че съм дебела (не закръглена, не пухкава, не нещо друго, а дебела), и целта ми беше да сваля още 7-8 кг., за да заприличам "на нещо". Никога нямаше да облека пола или рокля (защото бях прекалено дебела за такива дрехи), да не говорим за къси панталони.
Наскоро ми попадна снимката и се шокирах от начина, по който съм се възприемала.

Не е вярно,не си била дебела и не знам защо си се възприемала така,според мен не си била и закръглена.

С тези широки дрехи на мен лично ми е трудно да преценя. Може да си била закръглена, дебела в никой случай.

Мозка,мн добре изглеждаш. Явно наистина всичко зависи от мускулатурата,костна с-ма... Трябва да ви кача аз снимки да видите как на мен ми личи всеки кг от горе, не знам що за структура имам. И,да не всичко е до кг, а до тяхното разпределение и тип телосложение.

Абсолютно всеки тип може да изглежда неустоимо привлекателен. Аз съм анти-спорт настроена и не вярвах, че ще напиша това, но добрата фигура е невъзможна без двигателна култура и поддръжка. Само че всеки трябва да намери "своя" тип активност, понякога го търсим дълго, заслепени от поредната мода - аеробики, степове, "фитнес"-каквото и да значи...Аз намерих моя тип едва сега, тъжно късно...

Масово налаганият естетически идеал дотолкова изкривява нещата, че и нормално изглеждащите жени се смятат за дебели. Mozzie, за мен изглеждаш много добре!
Нормалната жена ИМА подкожни мазнини, защото са й нужни, за да функционира добре като жена. Нормалната жена не е изчистена, със супер плосък корем, цялата в мускули и т.н. Разбира се, има жени, които генетично са такива, но това не значи, че стандартът следва да е такъв, нито че идеалът за красота следва да се определя на тази основа.
И да, мога да се обзаложа, че и във форума, и на улицата винаги ще има някой, който няма да ни харесва и ще ни намира за дебели, независимо колко кг тежим и как изглеждаме.
Въпросът е обаче основно как сами възприемаме себе си (естествено, и това е малко и така, и иначе, защото човек може да се харесва и обича дори когато е много дебел.  ).  
Herzen също не разбирам къде го е виждала това, дето има да се сваля...
И още нещо: другите ИЗОБЩО не ни възприемат така, както ние възприемаме себе си. Обичайно, ако някой ни харесва, той ще ни харесва каквито сме. Останалото е в главите ни....Затова няма лошо човек да се стреми към здравословно тегло и приятна визия, но не до степен това да определя твърде ежедневието, настроението, самочувствието му. Стигне ли се дотам, най-добре да се работи в посока себеоценка и себевъзприятие, а не да се търсят начини за отслабване и т.н.

Момичета, с риск да ме помислите за луда, но мисля че прекалено много обръщате внимание на някакви цифри. Съдете по усещанията, и +2/3/5 кг не са кой знае какво, по-важно е да с те здрави, да не гладувате, и най-важното да имате самочувствие за това което сте, а не за това как изглеждате. Аз лично съм си закръглена, в момента съм около 75кг, бях ударила дъното и се запуснах, това не трябва да допускате, но не трябва да се вманиачавате за такива малки отклонения. Може да е нормален процес на организма, може тези кг който насилствено сме опитвали да задържим да не са нашето здравословно тегло. Смятам че всяка жена е красива, независимо дали е леко пухкава или дебела, ако е здрава, значи е красива. Аз почти цял живот се боря с кг, има хора като мен, на които не им е писано да са слаби  , не че това е оправдание да се тъпчеш, но е и повод да сме нещатни.

Мози, за мен дори не си закръглена! Нормална!!!
Херц, екстра си си и преди и сега и всякак 
Газелка, според мен може да започнеш да спортуваш, по малко, у дома. Повярвай 20мин 4пъти в седмицата дават страхотни резултати. Не е нищо кой знае какво ...
Water_Lilly напълно съм съгласна че не е приятно да се коментира теглото на някой. Аз си признавам, че като по-малка съм го правила, но като че ли тогава не осъзнавах кое е редно да се коментира и кое не. Сега това го слагам до "мненията" за брака, кога да имаш деца, как да си гледаш децата ... все е намеса в личното пространство на човека. Сега след не малка доза проблеми със здравето на майка ми, на мъжа ми, на мен, съм по-либерална за всичко. Вече като видя пълна жена, не мисля как се тъпче с кифли всеки ден, а по скоро си мисля, че не и е лесно да живее така и че сигурно пие една шепа хапове или по-лошото е, че може и да не подозира, че има проблем и се самозаблуждава и живее в съжаление. И в двата случая не е лесно да се живее така ... и по скоро има чувство на съпричастност и може би малко съжаление

Истината е, че когато човек се сблъска с някои сериозни проблеми, кг стават последното нещо за което се притеснява. С тази мисъл живея всеки ден, има и по-страшно от това да си закръглен. Което обаче не означава, че не трябва да следим, а по скоро да не допускаме това да ни определя като личности и да обсебва ежедневието ни.

Много съгласна с Юлинга. Посоката е отвътре-  навън. Поне моята. На мен ми харесаха и Змията и Херцен и Мози:-)
Синеочка +1

Мози,
съвсем нормална си, въобще не си дебела!
Аз свързвам при мен чувството на тежест в тялото и ленивост с излишни мазнини. Някой по-горе беше написал и за съотношението- мазнини и живо тегло- напълно съм съгласна с това. Защото както знаем, ако имаме две жени тежащи 60кг, могат да изглеждат коренно различно- едната да е пухкава, а другата да мине за твърде слаба. Има и друго- пропорции, ежедневие, метаболитни процеси. Имам приятелки, които качват на "месо"- не стават меки и отпуснати, но не са и мускулести. И друго има, на тялото и на организмът им трябва време.