НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

  • 87 819
  • 759
# 630
 ♥Синеока♥ ?Благодаря Simple Smile А какво количество слагаш от микса?
А някой може ли да си напише едно дневно меню, горе-долу какво яде за цял ден
Виж целия пост
# 631
Ивче, не е микс, слагам по 1с.л. от всичко към половин кисело мляко.
Това ми е закуската, после имам две яйца на обяд, с нещо - днес примерно ядох варения яйця, кашкавал, пастърма, малко разтопено масло, краставица за свежест.
Вечеря пържола на тиган със зелена салата Simple Smile
На ден имам по две кафета, но скоро ще го огранича заради процедурата, и една чаша фреш. Сока ми е бонус, да не го хвърля, бях купила за едни гости, така си и остана ...
Виж целия пост
# 632


Не знам, отдавна не смятам калории  Mr. Green Но знам за доста хора в темата, които дори не закусват (ако не броим мазното кафе). Не знам, за себе си съм установила, че или правя една добра закуска сутрин, или не ям до обяд. Вариант нещо малко или плод най-много да ме изстърже и да се изкуша от някоя от поредните баници, които се правят и носят в работата.
И на мен така ми действат сутрин плодове на гладно,но едно мазно кафе върши чудеса Laughing.Всъщност благодарение на него успявам да правя фаст.
Виж целия пост
# 633
Някой ползвал ли е  "кокосова сметана"? Дали не е нещо сладко и много преработено или си заслужава да взема едно за проба?
Виж целия пост
# 634
И аз да се присъединя към другите, които плод на закуска би ги накарало да огладнеят зверски.

Рибата ми е болен въпрос. Почти не я ям. Скъпа, адски скъпа, вмирисваща кухнята... Консервите, по-точно полезните за нашия режим също са ми скъпи. Варианта е на заведение. Сега се радваме на домашна аншоа, тя поне не се готви и не осмърдява. Често взимам и миди.
Виж целия пост
# 635
ох,и на мен ми е проблем рибата ooooh!
нито ми е вкусна,нито ми мирише приятно,а ако има и кожа Sick
подариха ми аншоа,но отиде в буклука директно
за миди и октоподи не искам и да слушам,както и за водорасли
израснала съм в планина Mr. Green
козунак не ме привлича,особено като има агнешко,яйца и салата
и с тоалетната нямам проблеми,освен отначало:трябваше сутрин да тичам до първата тоалетна Embarassedслед 2 варени яйца с масло
кокосовата сметана е хубава,но има "екстри"
аз оставям кокосово мляко на студено и след това обирам само сгъстената част отгоре,а водата я хвърлям
само при мисълта за плод на закуска и Sick,но аз не си падам по плодовете,с изключение на малини,боровинки и кайсии
закусвам яйца/опалянки/кокосови палачинки или лъжица сусамов тахан
много рядко фъстъчен хляб с масло и кашкавал
Виж целия пост
# 636
Някой ползвал ли е  "кокосова сметана"? Дали не е нещо сладко и много преработено или си заслужава да взема едно за проба?


Аз ползвам всеки ден, пия кафе с лъжичка кокосово масло и малко кокосова сметана, в моята няма захар, 100 % натурална, пише 1 г В.

Неравакова, ти си гладна ли сутрин? Ако обядваш към 12 и към 9 пиеш едно мазно кафе, което не спира фаста няма ли да ти е по добре? Мен ме държи сита дълго, пия го в 9 и чак в 14 часа обядвам, вечерям между 18 и 19 часа, това ми е яденето, сутрин не съм гладна изобщо.

Много обичам козунак, особено домашен, тежко ще ми е покрай празниците...
Триглицеридите и холестерола са ми високи, преди режима не бяха. Трябва да поогранича яйцата и свинското май и да засиля авокадо, зехтин и кокосово масло, може да пия и рибено масло.


Вчера вечерта изядох три фурми и сутрината се събудих с високо кръвно, още съм така. Не знам дали е от В, но е факт че трети път след като съм хапнала нещо въглехидратно, качвам кръвно. Друг да се е сблъсквал с такъв проблем?

Риба обожавам и ям много- сьомга, херинга, лаврак, шафан и сом са ми любими. Ще гледам къде са ловени морските.

От няколко вечери си правя овчарска салата с бекон, яйце, кашкавал и сирене, много ми е вкусна и ме засища. Не ми се яде месо, едвам пробутах на обяд 200 грама свинско.
Виж целия пост
# 637
Жаклин,
триглицеридите може сега да ти са високи, защото отслабваш в момента/топиш мазнини.
Колко са високи? И колко са били преди това?
Виж целия пост
# 638
Вери, предните изследвания не са при мен, но когато търсиха причината за жаждата, пусках пълни изследвани и мастен профил също и беше в норма всичко, без никакво завишение.
Аз писах на Кам, тя ми даде някои съвети, които вече спазвам. Ако някой се сеща и за друго освен рибено масло и намаляване на наситените мазнини, моля да сподели.
Възможно е и да топя някакви мазнини, въпреки че от три седмици кантара не е мръднал, даже имах леко повишение.
 Сегашните резултати:

http://prikachi.com/images.php?images/511/8748511y.png

Хубавото е, че гликирания ми хемоглобин е супер, което значи ИР се повлиява чудесно от режима, само тоя мастен профил....предния път пък кисела урина излезе.  Сега всяка сутри пия чаша топла вода с кафена лъжичка сода на гладно, уж така се нормализирала киселиността.
Виж целия пост
# 639
Да, това щях да пиша и аз: гликирания е мн. добре. Simple Smile
Триглицеридите вярно са височки.
Но щом си писала на Кам, вярвам всичко ще се нареди.
За кантара и мазнините - относителна работа. Wink
Виж си по-скоро мерките.
И тия изследвания по-късно ги изтрий, щото после се почват митове и легенди.
Виж целия пост
# 640
Защо трябва да се избягват сушените меса?
Виж целия пост
# 641
Защото повечето са пълни повече със сол и консерванти, отколкото с месо  Peace Да не говорим в колко има добавена декстроза, лактоза и глутен.
Виж целия пост
# 642
Ако са домашно сушени, няма проблем. Има доста рецепти за такива.
Виж целия пост
# 643
Домашните са друга бира  Peace
Виж целия пост
# 644
Здравейте, момичета!

Включвам се с въпрос основно към спортуващите от вас, но разбира се ще се радвам на съвет, от всеки, който има мнение по въпроса.

Реших да се запиша на фитнес и естествено още на първата тренировка ми стана лошо и се наложи да я прекъсна преди края. Аз си знам, че гладна не мога да тренирам, но въпреки това след обяда и преди фитнеса към 19:30 не хапнах нищо. Та въпросът ми е вие какво хапвате преди тренировка? Инструкторът ми каза, че без въглехидрати няма да стане работата и да ги увелича поне малко (аз съм ги изключила напълно). Мисля да включа поне плод и някакви овесени ядки в дните с тренировки. Какво мислите?

Благодаря за съветите  Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия