Дневникът Тема 72 - Да отслабнем всички заедно!

Да,спорт можеш да започнеш винаги когато решиш и е важно че се движиш!
Мен ме е е треснал ПМС и си ям...Не мога да спра да се тъпча със въглехидрати тези дни,а пък цяла седмица още ще ме държи.Броя го за зареждане,какво да правя-иначе си е живо освинване,ако трябва да използвам точната дума,но "зареждане" ми носи усещане за нещо позитивно,въпреки че след това като видя кантарът,най-вероятно ще ми призлее

Аз все още се мъча с последните 2 кг.  Няма напредък и толкоз. Може и вода да е, знам ли? Поне се тадявам Но всяка сутрин пък съм на Велоергометъра  и с тежестите . Имам и топка джим, но с нея се забавлявам вечер пред телевизора   
Най-добре е   тренировките,или спортът, който ви увлича да не се спира изобщо. Във фитнес залата, където ходя има дами на над 60 години,които практикуват пилатес.
Аз уви не мога нито да бягам,нито да скачам на зумба тренировките, защото имам счупен глезен и после не мога да стъпя от болка. Но пък ходя много,карам колело,плувам, когато мога, без да натоварвами глезена.

На мен ми е голяма радост ходенето пеша, но за съжаление покрай градината на детето и работата ми, все съм вързана за колата иначе ще се обърна на товарно магаре. Като имам малко прозорец в задълженията гледам да се кача на мотора, че ми е голяма страст. И някак не остава време и възможност за ходене пеш. Но съм намислила вариант - ще си взема бягаща пътечка, отдавна го искам и накрая ще си надвия на масрафа, както се казва, и на есен си купувам. Ще си я сложа на терасата и с мерак ще си я ползвам. Като ходех на фитнес преди години ми беше голямо удоволствие на пътеката, макар че сега няма да мога да си позволя точно такъв луксозен модел, техните бяха някакви супер скъпи, професионални машини.

Аз продължавам да имам още 3 кг. за сваляне, еййй не искат да се махат, ама и аз сякаш започнах да се отпускам и последните няколко дни хапвам хляб, а и сладко. Днес обаче съм се върнала към режима. Чудя се защо от средата на февруари до сега имам само 7 свалени килограма, може би защото прегрешавам 
Как мислите прекалено малко ли са за 5 месеца  Задържам около 2 седмици, след което свалям 1 кг. и после пак така 
Браво на всички момичета със свалени кг. и на тези,които спортуват, аз не мога да се наканя, обаче много вървя пеша. 

-1 кг! За награда изядох голяма чиния домати с ориз и гъби.

Наказания за ядене не си измислям, ама без награди не може Май все в угода на лакомията действам..

Оф, аз много съм се отпуснала с водата ... Почти не пия течности, а после се чудя как с влизането в ПМС и качих 800гр.
Днес последно хапнах към 13:30ч. и смятам до утре да изкарам на вода (евентуално с лимон), защото се чувствам ужасно подута и ми е супер тежко Мразя този период от месеца, ей!

sun sea, ето ме 
Ходихме до града на консултация и ваксина с малкия и нямаше време за форума  Режима е добре с едно изключение. Вчера в едно малко биомагазинче ме почерпиха с шоколад, че било ден на шоколада. Докато се усетя и хоп, едно парченце само влезе в устата ми  Няма да започвам ново броене. Така и така мислех да карам по БВГ до края на месеца, дано нататък нямам нарушения. Иначе си купих и аз от кокосовия крем, но още не съм го опитала. 8г В на 100г е по етикет, така че го броя режимен  Поне имах много ходене и едно скоростно чистене на апартамента, та няма да го мисля много този шоколад.

Малко хаотично пиша, но бързам да наваксам докато детето спи. Браво на успелите и кураж на останалите!
Ще успеем всички накрая 

Свежи можеш ли да споделиш как го правиш това прочистване


Аз мисля да мина към режима 16:8 от следващата седмица, защото не искам да отслабвам повече.

Галче, много ми хареса какво си писала! Постът ти е вдъхновяващ! Разбирам, че имаш време за пъзели при все, че имаш две или повече деца. Понеже пишеш "децата си". Дали това, че имаш време за разни неща е свързано с това, че се занимаваш с йога? Питам, понеже познавам две жени, които се занимават с йога, и двете са много подредени и намират време за всичко. И затова се чyдя дали има връзка.
Аз се имах за подреден човек, който yмее добре да си разпределя времето, но откак детето ми стана на годинка (сега е на 2г. и 3 мес.) някак не мога да се организирам за някои неща. Примерно преди седмица почнах една книга, и всеки ден си казвам, че ще намеря време, дори и вечерта да е, за да почета малко. Еми все не ми остава време. Примерно днес цял ден се занимавах с домакинстване и детето, преди малко се изкъпахме и го приспах, и сега пиша набързо, след което ще надникна за 10 мин. по дрyгите теми и лягам, защото ще ставам в 5:00 часа за работа.
Много ми се иска да поработя върхy себе си - характер, навици и разбира се - външен вид. Но засега ми е трyдно, много трyдно с намирането на минyтки за мен. Има неща, които искам да обмисля на спокойствие, но дори и тях отлагам с по няколко дни. Очаквам, че когато детето тръгне на ясла ще имам повече време, защото сега когато не съм на работа, съм с него непрекъснато, а той е във възраст, в която почти непрекъснато има нyжда от мен.

За Шанк Пракшалана - заповядай линк Да пиеш толкова големи количества солена вода е много гадно, на моменти ти се повръща, но си заслyжава. Чрез шанк пракшалана се почистват органите (то пише на страницата, която пyснах). За мен лично почистването е много по-добро от това с клизма. След като приключа, се чyвствам чиста по един особен начин, по който не се бях чyвствала преди. Някак измита отвътре. Важно е да разполагаш само ти с тоалетната във времето, когато ще я правиш, защото почва да ти се ходи внезапно и неyдържимо и то на няколко или много пъти.

Галче,радвам се че си  спокойна,удовлетворена и във хармония със себе си!
Имам приятелка ,която започна като теб и сега се занимава доста по-сериозно със йога,избра да бъде вегетарианка и от доста време е такава вече. Във постовете ти личи специалното ти отношение към другите и света,както и голяма доза чувствителност, съзидателност и поглед навътре-предполагам,че и твоите занимания със Йога ще се задълбочат и ще се развиват.После ти ще ни учиш на шпагати и асани,кой друг

Галче, и аз да кажа, страхотен пост! Поздравления за постигнатото 

Аз тези дни си мислех колко сме различни. Повода беше среща с огледалото  По панталоните усещам уж някакъв ефект от БВД, но като се видях в къщи на огледалото в банята, направо се потресох от себе си 
Ами какво да ви кажа, идваше ми да изям всичкия сладолед на света. Добре че заспах с детето, та не стигнах до сладоледа. Дълъг път ме чака, много дълъг, дано имам търпението да го извървя до финала.

Това пречистване със солена вода ... и то в такова количество (14 чаши вода) не е ли вредно за стомаха

Относно дрехите - аз вече нямам дънки, които да не усещам сякаш ще паднат от Д-то ми, с блузите нещата са сходни - тези, които преди изпълвах, сега стоят доста свободно и малко като "в чувал"

Иначе аз се провалих с водата днес ... На вечеря ометох две бири с фъстъци и порция макарони със сирене Буквално усетих как стомаха ми се разширява насилствено и болезнено  Гадно е и определено ще гледам да се стегна тия дни, но явно заради проблемите и липсата на апетит предните дни сега организма ми се опитва всячески да навакса, подтикнат и от хормоналният дисбаланс заради ПМС-то.
Хубавото е, че като си стегна мускулите на стомаха, вече има очертания, а последните месец и нещо нито се движа, нито тренирам. Следват няколко психически тежки дни за мен, след което се залавям по-сериозно с пресата, дупето и бедрата Има вероятност да си намеря и дружка за ранно ходене до крепостта в града, което ще е супер, защото ме е страх сутрин да ходя до там сама, а е идеална за бедрата заради не малкото стъпала до там

Чувствам се ужасно. Цял ден карах на вода и отводняващ препарст с цел да изкарам задържаната вода и тази вечер в 9;3 заседнахме на кръчма и ометох сама  700 гр сач свинско със зеленчуци (тикви, патладжани, домати, моркови,гъби,  лук) и салата 450 гр марули, краставици,  домати, пилешко филе,кашкавал, 

Емоционалното хранене при мен е болест, наистина не знам как да се справя.  Мога да не ям абсолютно нищо, нито даже вода да не пия цяла седмица, но почна ли да ям поглъщам Огромно количество храна.
Как да се справя с този проблем?! 

Снежи, децата неминуемо преобръщат целия ни свят . Моите деца са по-големи на 8г и почти 5г и когато видят, че се занимавам с нещо, искат и те да правят това, което правя аз. Наскоро осъзнах, че нашата роля като родители е не винаги да играем с децата си, а да ги научим да се заиграват. Ако например се заинтересоват от пъзела им отделям по някоя картинка и те я правят заедно, докато аз се "мъча" с по-трудните части. За йогата, това което много ми харесва, че може да се практикува винаги и навсякъде . Дори, докато чета на децата вечер, сядаме на земята и заемам някоя поза , която е подходяща. Преди например предпочитах да си свърша работата, когато спят, но разбрах, че не помагам нито на тях, нито на себе си. Те не разбират какви са моите задачи и задължения, а аз се изнервям и натоварвам допълнително, защото не ми остава време за мен. Сега например знаят, че готвенето е задължение за мама и ако искат мама да играе с тях, те могат да ми помогнат да свършим по-бързо.
Колкото за подредеността, не знам дали съм организирана, но си поставям приоритети, когато не мога да свърша всичко. Освен това държа на подготовката.
Ти не бързай, обръщай внимание да детенцето, щом има нужда от теб . Всяко дете е уникално и различно. На всичко му идва времето

Кайсия, благодаря ти Винаги съм се стремяла към хармония, но всякакси сякаш бягах от себе си, вместо да се опитам да се приема. Обещавам ако успея да направя мъжкия шпагат сред природата, да споделя снимката

з.2012, ако знаеш колко често съм имала подобни мисли като твоите. Но животът не е успехи и провали, а низ от уроци. Казват, че ако не си научим урока, животът продължава да ни изпитва пак и пак, докато минем успешно изпита

Зизу, браво за постигнатите резултати. Ти от кой град си?

Либертад, добре ми е позната твоята болест , дори съм пренебрегвала децата си, заради хапването на някоя храна от която ми потичат лигите . Важно е да разбереш защо го правиш? Ако си сигурна, че не е физиологичен глад, потърси причината. При мен беше факта, че приемах храната като част от релаксирането ми като възрастен човек, както писах. Като реших да преосмисля свободното си време и ми мина желанието да ям вечер. Ранното лягане също ми помага, както и морковите . Чела съм, че помага да си спомняш какво си обичал да правиш като малък, ако не се сещаш с какво друго да запълниш времето си вечер освен с модерни екранни забавления

Аз откривам себе си във постовете на Z.2012 и на Libertad.Първо ометох сама огромно количество храна(понякога направо ме е срам,като седна със ММ или други хора на една маса и аз ям най-много,вчера поне бях сама..) ,накрая преди лягане и се подсладих със каквото сладко намерих във къщи и пак в огромни количества.Ходих вчера да си купувам сутиени със подплънка и други неща(не мога да си намеря ер малък на клавиатурата,и не мога да напиша бел*о ),защото моите са ми големи вече..Е,пак си купих анатомични,и без подплънки,плътни чашки и т.н-защото се оказа,че пак съм със чашка Д,ама на обиколки съм 80...Това добре,обаче не се харесах във пробната като се съблякох...Със дрехи си се харесвам.Не знам аз ли не бях на кеф,от огледалото ли-ама гледката беше доста отчайваща..Във къщи се харесвам повече обикновенно Та по този повод се натъпках със сладко,защото реших че така и така никога няма да стана каквато искам да се виждам ,поне да не се мъча Аз отивам и да се разболявам,боли ме много гърлото и съм отпаднала една такава-вчера едва избутах тренировката.Два дни почивка-без тренировки и диети мисля,да се почувствам по-добре и физически и психически,и от понеделник пак на ринга.