НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 107

Публикувана: 14 юли 2016, 21:42 ч.
Последно мнение: 4 септ. 2016, 09:16 ч.

96 152
776

Mikkey - Потребител

# 750 2 септ. 2016, 15:27 ч.

Няма нужда от хляб или ориз Stop

Stop

Въглехидрати се набавят от зеленчуците и млечните. Плодовете също съдържат доста В.

Кетоза е различно от кетоацидоза. кетозата не е застрашаващо живота състояние, напротив...но е малко вероятно да влезеш в кетоза...при кетоза В се държат много, много ниски...

Пилешкото филенце няма мазнини. Върви обилно полято със сметана или зехтин, не постничко. Аз наблягам на свински вратни пържоли. Ако ще е пилешко-крилца, бутче... дробчета в масло също.

Смокини, грозде - съдържат ужасно много захар, тоест В. Не е добре идея. Кисела ябълка, малини - са ок..

За път - ядки, варени яйца...

Виж целия пост

D

# 751 2 септ. 2016, 17:23 ч.

Момичета,здравейте,
От скоро Ви чета,от 2-3 месеца съм на Палео заради проблеми с щитовидната жлеза.Имам един въпрос.
Искам да почна да си купувам скумрия (богата е на омега 3 и е дива ),но не знам от къде.Един познат ми каза,че вода около Норвегия е доста замърсена и като гледам повечето риби от там идват.Взех една "прясна" норвежка скумрия от Метро,но беше ужасно стара и направо я изхвърлих.Вие от къде си купувате?

Виж целия пост

Потребител

# 752 2 септ. 2016, 18:06 ч.

Цитат на: liola в пт, 02 сеп 2016, 15:10

Tук периодично някой се оплаква от косопад -дали е от голямата рестрикция на В , от щитовидна ,що ли?Според мен е важно да се намери причината ,защото козметични препарати и витамини може да не компенсират проблема. А веднъж опадала коса ,малко трудно ще се възстанови.

Не мисля,че има общо с В.Влез в темата за професионални продукти за коса,да видиш там колко много такива оплаквания има,без да са на този режим.От хипофункция на щитовидната може,но всички да са с хипофункция ли?По принцип по това време започва и сезонния косопад.
Тина,

Скрит текст:

радвам се,че си измислила вариант за прием,аз исках само да ти обърна внимание да се наблюдаваш докато ги пиеш защото и от други хора съм чувала,че повлияват на апетита.

Виж целия пост

S

Потребител

# 753 2 септ. 2016, 18:20 ч.

Тина, аз на твое място щях да зарежа пил.филе и да мина само на свинско. И риба може би. Това прясно мляко е пълно с въглехидрати, само дето лактозата е разградена до галактоза и глюкоза и ще ти вдигне кръвната захар още по-бързо.
При подобни изследвания не бих си позволявала плод (особено сушена слива или каквото и да е сушено) нито пък хляб или ориз Peace

Peace

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 754 2 септ. 2016, 18:21 ч.

На Дойран има гръцки магазин с диви риби.
По принцип,има кодове на районите от световния океан и може да се следи какъв е произходът на рибата.Но това съм го виждала само на риб.консерви ,но не и по етикетите в магазините.
Жижи ,до колкото ми е известно ,ЩЖ отговаря за коса,кожа и нокти.

Виж целия пост

signora_tina

Ентусиаст

# 755 2 септ. 2016, 19:36 ч.

Цитат на: svidni4ka в пт, 02 сеп 2016, 18:20

Тина, аз на твое място щях да зарежа пил.филе и да мина само на свинско. И риба може би. Това прясно мляко е пълно с въглехидрати, само дето лактозата е разградена до галактоза и глюкоза и ще ти вдигне кръвната захар още по-бързо.
При подобни изследвания не бих си позволявала плод (особено сушена слива или каквото и да е сушено) нито пък хляб или ориз Peace

Peace

Пилешкото е домашно отгледано на село, затова го ям, иначе не купувам от магазина. Нашите гледат зеленчуци, прасенца и пилета, а родителите на мъжа ми имат и те прасенца, пилета и кози, така че месото ни е без разни инжекции и хормони.
Мислех да се насиля да пия мляко и да ям млечни, защото не получавам от никъде калции, зъбите ми са лесно чупливи и ще става още по-зле. Хемоглобинът ми е 120, което е на долна граница и наистина ми липсват много хранителни вещества, затова и в предишните постове попитах какви витамини мога да приемам.
Мисля да си вземем малко телешко, чисто месце и малко кайма и да си развихря въображението. А на Гергьовден и Великден ще си заделям от яренцето хубаво месце Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

# 756 2 септ. 2016, 19:57 ч.

Витамините не са задължителни... Peace

Peace

Тина, защо чисто месце? Няма по-добро от шарено месо със сланинка по него..

При този начин на хранене мазнините съставляват 60-70 процента от храната, а от чисто месо как ще си набавиш тези мазнини? Няма по-добро от шарена вратна пържола, пилешки крилца и бутчета, мазна риба като скумрия, сьомга.. зарежи филетата, а ако ги приготвяш, залагай повече мазнини към тях-масло, мас, сметанов сос...

Голямо количество протеини също не ти е нужно, защото и те ще се превърнат във В...Мазнините са доминиращи тук..

Не бих се насилвала да ям млечни. Така ще си вдигнеш въглехидратите.„

Яйца, шарено месо, риба, дробчета, сърчица, свински дроб и зеленчуци - тиквички, патладжани и други...

Виж целия пост

signora_tina

Ентусиаст

# 757 2 септ. 2016, 20:11 ч.

Цитат на: teta75 в пт, 02 сеп 2016, 19:57

Витамините не са задължителни... Peace

Peace

Тина, защо чисто месце? Няма по-добро от шарено месо със сланинка по него..

При този начин на хранене мазнините съставляват 60-70 процента от храната, а от чисто месо как ще си набавиш тези мазнини? Няма по-добро от шарена вратна пържола, пилешки крилца и бутчета, мазна риба като скумрия, сьомга.. зарежи филетата, а ако ги приготвяш, залагай повече мазнини към тях-масло, мас, сметанов сос...

Голямо количество протеини също не ти е нужно, защото и те ще се превърнат във В...Мазнините са доминиращи тук..

Не бих се насилвала да ям млечни. Така ще си вдигнеш въглехидратите.„

Яйца, шарено месо, риба, дробчета, сърчица, свински дроб и зеленчуци - тиквички, патладжани и други...

Всички възможни черва, сърца, дробчета, шкембе, бъбречета, воденички, всички разни такива субпродукти обичам и ям с удоволствие. Малко ми става тежко на стомаха като ям по-мазно месо или има много мазнина в салатата. Ще си подбирам по-шаренко месо. Лека полека ще свикна с начина на хранене и приготвяне. Скумрия не обичам особено, но да речем пъстърва мога да ям, както и мренки и речна пъстърва. Обожавам хек, това е любимата ми риба и мисля, че с един маслен сос ще е перфектна. За съжаление сметана не консумирам, нито кашкавал, нито сирене, само от време на време малко моцарела по 1-2 парченца.

Виж целия пост

# 758 2 септ. 2016, 20:26 ч.

Да, да, лека полека ще влезеш в ритъм Laughing

Laughing

Аз имах предвид да не се чувстваш гладна, ако мазнинките са по-малко.. но съм сигурна, че сама за себе си ще намериш верният път Peace

Peace

Супер е, че имате и домашно месце...
Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 759 2 септ. 2016, 22:21 ч.

Момичета, аз отслабвам бавно, но славно. Вече гоня 16-ия кг. Но в последния месец съм забавила отслабването и като си анализирах храненето съм наблягала на сирена. Аз като разбрах, че като е узряло и като съдържа само мазнини и протеини, направо си минах на чедър и бри.. и диня. В горещините мазна мръвка не ми се ядеше. Но резултатът е налице, за август само 2,5 кг.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 760 2 септ. 2016, 23:47 ч.

Браво gery_to, явно имаш воля, за колко време го постигна?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 761 2 септ. 2016, 23:57 ч.

За 4 месеца, но аз имам да свалям много Blush

Blush

Виж целия пост

# 762 3 септ. 2016, 04:52 ч.

Тина, супер е че взе това решение, Peace

Peace

давай напред- ще успееш Hug

Hug

Аз съсипах всичко и дори качих килограми...уж бях почти стриктна (с малки прегрешения), но започнах да се подувам и да задържам вода и се върнах в изходна позиция Sad

Sad

... което ме демотивира и прегрешенията станаха повече Sad

Sad

Виж целия пост

Потребител

# 763 3 септ. 2016, 05:37 ч.

Браво, Гери! bouquet

bouquet

16 кг за 4 месеца са много добре. Peace

Peace

Виж целия пост

Бубoлина

Ентусиаст

# 764 3 септ. 2016, 06:48 ч.

Момичета,
Време е, за нова тема. Моля, някой да направи, да не заключаг тази. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

7 065
212

Диети и отслабване

Поддържане на килограми

384
13

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

42 055
654

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.